來自身邊的熱辣滾燙

2024年春節檔最火的電影莫過于賈玲主演的《熱辣滾燙》了，成功瘦身100斤的賈玲也引爆了關于運動和健身的熱搜話題。遼河油田工會委員會發起“科學減重 享‘瘦’健康人生”活動，號召在崗職工科學減重，助力小伙伴上映屬于自己的瘦身大片。遼河工程技術分公司員工張立新用半年時間成功減重70 余斤，上演了身邊的“熱辣滾燙”！

張立新是“80后”， 性格靦腆，工作認真，待人和善，但190 余斤的體重讓她在生活中多有不便。從小就被稱為“小胖妞”的張立新是易胖體質，經常自嘲“喝涼水都長胖”。從記事開始，她就比別的孩子塊頭大一些。上學后，因為胖，老師不讓她參加集體舞蹈；因為胖，她稍微活動幾下就喘不上氣來，自卑感很強。

張立新說：“我平時不愛照鏡子，也很少去逛街，即使進了服裝店也很難選到合適的衣服。服務員歧視的眼神和‘你穿不進去’這種刺耳的話讓我很傷自尊。”2022年的一天，她在單位體檢后被列入了高風險人群，她遽然而驚：必須減重了。

最開始的半年，由于總是抱著不差這一頓、明天再減的想法，她三天打魚，兩天曬網，減重效果并不理想。后來，她意識到：減重必須要管住嘴邁開腿。從那以后，她每天堅持鍛煉，從一開始只能在家跟著視頻跳簡單的健身操，到后來去健身房練器械，現在的她已經在健身上小有心得，不僅自己練，還帶動同事一起鍛煉，分享自己的感悟。

“飲食上的管理對身材的保持非常重要，我經常在網上關注一些減重成功人士的飲食經驗分享。”張立新介紹，她現在會每天控制自己攝入的能量，保證營養均衡，肉類以牛肉、雞肉、魚類為主，主食以玉米、雜糧為主，一日三餐正常吃飯，將飲食和運動相結合，通過制造能量差達到減重目的。

經過了近一年的努力，張立新減重70余斤。合理的運動減脂，使她體檢亮紅燈的指標都變綠了。減重不僅讓她身體變得更加健康，性格也變得開朗起來。現在的她已經不再僅僅追求“瘦”，而是渴望“增肌”，并有一套自己的健身方案，“我的目標是向賈玲看齊！”張立新笑著說。

瘦下來后，張立新的穿衣打扮明顯更加時尚，更顯氣質。她并不只滿足于身形上的苗條，每日鍛煉之外，她會利用空閑時間畫畫、看書和旅行，生活也多姿多彩起來。

張立新說：“回望自己的減重之路，感到很慶幸，慶幸自己能夠堅持下來，慶幸自己能夠學會慢慢地變好。”她相信，只要保持耐心、自愛和健康，每個人都可以迎接屬于自己的美好變化。

（感謝遼河油田工會委員會供稿）