我真的學(xué)不會(huì)啊，怎么辦

老師：

您好！我是一名初中二年級(jí)的學(xué)生，數(shù)學(xué)成績(jī)一直都不好，但文科成績(jī)不錯(cuò)，母親為了不讓我偏科，給我報(bào)了網(wǎng)課。在這學(xué)期第一次大考中，物理、數(shù)學(xué)我都沒(méi)有考好，連之前擅長(zhǎng)的語(yǔ)文和英語(yǔ)也退步了。我想努力提高成績(jī)，但自學(xué)看不懂，也不敢問(wèn)老師問(wèn)題，同學(xué)們也都很忙，沒(méi)太多時(shí)間教我，我該怎么辦？

有難

親愛(ài)的有難同學(xué)：

你好！收到你的來(lái)信，首先想給你一個(gè)擁抱。我能感受到你的努力，也能體會(huì)到你的無(wú)助。數(shù)學(xué)、物理成績(jī)差，嘗試了上網(wǎng)課，還想到很多方法——自學(xué)、找老師、找同學(xué)，但似乎每條路都走不通。這種情況確實(shí)會(huì)覺(jué)得很無(wú)助。

其實(shí)，我覺(jué)得你真的很厲害。別人可能不擅長(zhǎng)就會(huì)開始抵觸，但是你沒(méi)有，不僅上網(wǎng)課，還在想著問(wèn)老師、問(wèn)同學(xué)，甚至給我寫信。你沒(méi)放棄，還在嘗試解決問(wèn)題。你有很可貴的意志品質(zhì)，你懂得堅(jiān)持，能接受失敗，真的很了不起。

當(dāng)你告訴我真的學(xué)不會(huì)時(shí)，我想說(shuō)“恭喜你”，你在經(jīng)歷人生中很重要的一課，這一課就叫“我真的學(xué)不會(huì)啊，怎么辦”。我人生中也有很多“真的學(xué)不會(huì)”的時(shí)候。高三的數(shù)學(xué)、物理，同桌提前交卷了，但我還不會(huì)做后面的大題，交卷的鈴聲響起，我急得心里像在打鼓。本科的線性代數(shù)，因?yàn)閷W(xué)不會(huì)坐在圖書館的走廊哭。博士生綜合考試要交論文，但是數(shù)據(jù)分析我有個(gè)步驟不會(huì)做，查了很多資料仍然不會(huì)，真的很抓狂。

我講這些是想告訴你，如果你的人生在往上走，你在學(xué)新東西，在拓寬自己的認(rèn)知邊界，那你必然會(huì)體驗(yàn)到“我真的學(xué)不會(huì)啊，怎么辦”，這是每一個(gè)努力學(xué)習(xí)、工作的人必然面臨的共同體驗(yàn)。如果你真的看不懂，真的學(xué)不會(huì)，你首先應(yīng)該原諒自己。因?yàn)閷W(xué)不會(huì)有兩種情況，一種是已有知識(shí)儲(chǔ)備和目標(biāo)之間跨度太大，確實(shí)理解不了，那這只能說(shuō)明當(dāng)前的學(xué)習(xí)節(jié)奏不適合你，只要你從頭開始慢慢學(xué)，一步一步來(lái)，總能有會(huì)的那一天。另一種情況是你著急了，人在著急的時(shí)候注意力會(huì)變狹窄，會(huì)的東西也會(huì)忘記，理解能力也會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候就說(shuō)明你壓力太大，你更需要原諒自己。原諒自己，接受我現(xiàn)在就是不會(huì)，然后再來(lái)一次。

你提到了“問(wèn)問(wèn)題”，這其實(shí)是一個(gè)非常好的學(xué)習(xí)方法。我上中學(xué)的時(shí)候經(jīng)常問(wèn)蠢問(wèn)題，問(wèn)完大家都笑，有的問(wèn)題，我知道答案之后都覺(jué)得自己真蠢。老師有的時(shí)候也不愛(ài)回答，但我還是問(wèn)。因?yàn)楫?dāng)時(shí)對(duì)我而言，我想要提高自己的成績(jī)，想要弄懂不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，相比之下，別人怎么看我，對(duì)我來(lái)說(shuō)并沒(méi)有那么重要。所以當(dāng)你說(shuō)你不敢問(wèn)老師問(wèn)題的時(shí)候，需要再想一想，這里面你到底擔(dān)心的是什么？擔(dān)心老師會(huì)拒絕回答，會(huì)對(duì)你態(tài)度不好？還是擔(dān)心老師對(duì)你有負(fù)面的看法？

我兼職過(guò)中學(xué)心理老師，也有同學(xué)問(wèn)我問(wèn)題。他們問(wèn)的問(wèn)題不一定有道理，也可能只是想和我講講他們的看法。作為老師，我覺(jué)得問(wèn)問(wèn)題的同學(xué)很可愛(ài)。我很喜歡有同學(xué)來(lái)找我討論，甚至提一些腦洞大開的問(wèn)題。這些問(wèn)題對(duì)我也是有啟發(fā)的。我相信這是大部分為人師者的心情——喜歡學(xué)生帶著思考來(lái)找自己。只要你尊重知識(shí)，足夠真誠(chéng)，我相信大部分老師都會(huì)歡迎你。所以，我建議你不妨給老師們一個(gè)機(jī)會(huì)，試一試。可以從最簡(jiǎn)單的開始嘗試，比如，不要一開始就在課堂上提問(wèn)，可以先從私下問(wèn)問(wèn)題開始。也可以不要一上來(lái)就挑戰(zhàn)那個(gè)看上去很兇的老師，可以先找比較溫柔的老師試試看。

以上說(shuō)的都是心理層面上我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)“真的學(xué)不會(huì)”這個(gè)困境。請(qǐng)?jiān)试S我再說(shuō)一些實(shí)際操作層面上，數(shù)學(xué)和物理到底怎么學(xué)。

我們需要先找到一個(gè)最佳學(xué)習(xí)區(qū)間，這個(gè)區(qū)間的題目，你能答對(duì)70% 左右。你如今初二，我建議你往回找，你可以試試初一下學(xué)期的題目，你現(xiàn)在能做對(duì)多少，有沒(méi)有70% ？如果還是困難，初一上學(xué)期的題目呢？

能答對(duì)70%，意味著你大部分知識(shí)踮踮腳夠得到。我們可以停在這里，就在這個(gè)難度上，去進(jìn)行刻意練習(xí)。刻意練習(xí)包含兩個(gè)部分，第一個(gè)部分是反復(fù)大量練習(xí)，第二個(gè)部分是反饋和調(diào)整。所有有標(biāo)準(zhǔn)的事情，理論上都可以通過(guò)刻意練習(xí)臻于完美。數(shù)學(xué)和物理題其實(shí)也是一樣的，有固定的方法和標(biāo)準(zhǔn)。我們現(xiàn)在能答對(duì)70%，這很好，剩下的30% 我們答不對(duì)，但是不要緊，錯(cuò)誤是一個(gè)非常有力的反饋，我們要去看這里面到底發(fā)生了什么，每一個(gè)錯(cuò)誤的反饋，告訴了我們什么。

不必求快，就停在70% 正確率的學(xué)習(xí)區(qū)間里，去大量練習(xí)，尋求一次又一次的反饋，根據(jù)反饋再次去練習(xí)。直到這個(gè)區(qū)間的正確率提高到80%、90%，就可以去探索下一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

最后，我想再一次告訴你，不要著急，你已經(jīng)很厲害了，給自己一點(diǎn)空間，慢慢來(lái)。路雖遠(yuǎn)，行則將至。

李牧陽(yáng)

（李牧陽(yáng)，北京大學(xué)臨床心理系博士生，見(jiàn)習(xí)心理咨詢師。同時(shí)比較擅長(zhǎng)考試，是高考理科省狀元）（子昕圖）