一直說的皮膚屏障到底是什么

洗完臉后，臉頰或者鼻周皮膚就開始干燥起皮、泛紅，臉部感到緊繃、瘙癢，用手一摸臉還很燙……這其實是皮膚屏障受損了。那么，皮膚屏障為什么會受損？該如何修復呢？

皮膚健康的第一道防線

皮膚屏障是讓皮膚遠離外界傷害的第一道防線。它主要是由皮脂膜、角質層及細胞間脂質構成，結構類似磚墻。皮膚屏障就像盔甲一樣，能夠讓皮膚擁有充足的水分，阻擋外界異物對皮膚的刺激。

在皮膚屏障結構中，最重要的就是皮脂膜和角質層。

皮脂膜是由皮脂和汗液組成的混合體，覆蓋在皮膚表面，厚度只有0.5微米。別看皮脂膜這么薄，卻有著重要作用，可以說是完全由人體自身合成的天然保濕霜。皮脂膜能幫助皮膚有效鎖住水分。同時，它由皮脂和水分乳化而成，能有效滋潤皮膚。皮脂膜還是表皮免疫層，能抑制某些微生物的生長，具有抗感染作用。

角質層相當于皮膚的“護城墻”，結構比較簡單，主要由多層角質細胞、細胞間脂質組成。健康的角質層具有超強的鎖水能力。

皮膚屏障受損的常見原因

過度頻繁地用力剝脫、去除皮膚表面的皮脂和角質等，無異于對皮膚的天然屏障進行“強拆”，容易造成皮膚干癢、敏感、發炎。

皮膚屏障

受損主要是由過度清潔、頻繁敷面膜、過度去角質、濫用化妝品等造成的。

過度清潔

長期使用堿性皂基洗面奶或頻繁使用果酸、水楊酸等酸類產品，造成皮脂膜被去除，甚至使用磨砂膏使肌膚角質層脫落，都會造成皮膚屏障結構失去完整性。

頻繁敷面膜

很多人認為頻繁敷面膜能更好地保濕補水，但如果讓角質層長時間浸泡在水中，角質可能會因水合過度而變得脆弱。

皮膚長期缺水

皮膚長期缺水，細胞代謝會受到影響。如果皮脂膜和角質層揮發的水分長期得不到補充，就會造成皮膚屏障受損。

過度去角質

適當地使用磨砂類產品潔膚，對皮膚有一定的好處，但頻繁去角質會造成皮膚屏障受損。如過度使用磨砂膏、潔面儀去角質，機械摩擦等，很容易對肌膚造成損傷。大家也不要過度使用含有高濃度煥膚成分（如果酸、水楊酸等）的產品，這些產品同樣會加速角質層脫落。其實，正常的皮膚角質層可自行代謝，沒必要專門去除。

濫用化妝品

長期濫用不正規或含有激素的化妝品，可能影響新生皮膚的細胞代謝，損傷皮膚屏障，久而久之，皮膚可能會出現發紅、發癢、干燥及脫屑、刺痛等癥狀，嚴重的還會導致激素依賴性皮炎。

不良生活習慣

90% 以上的皮膚屏障受損患者均存在不良生活習慣， 如作息不規律、熬夜、失眠、焦慮等。經常戴口罩、工作生活壓力大以及有各種負面情緒，是引起皮膚屏障受損的主要原因。

四步修復受損的皮膚屏障

保濕修復

當大家因皮膚問題就診，并被診斷為皮膚屏障受損時，皮膚科醫生一般都會強調注意保濕。這是因為皮膚水合狀態對于屏障修復至關重要。

具體來看，要恢復健康的皮膚屏障，最重要的是恢復脂質結構。脂質的組成成分主要是神經酰胺、海藻酸鈉、膽固醇、角鯊烷及透明質酸等。大家在為皮膚補充水分的同時，如能配合使用含有神經酰胺、海藻酸鈉等成分的乳霜，就能起到加固皮膚角質層，幫助皮膚屏障功能修復的效果。其中，神經酰胺的補充最為重要，需要緩慢、長期補充。

海藻酸鈉是一類具有強大保濕維穩作用的物質。它的分子量較小，容易被皮膚吸收，并可在皮膚表面形成一層濕潤的透氣膜，使皮膚光滑、濕潤。海藻酸鈉還能幫助改善皮膚細胞的生存環境，促進皮膚的損傷愈合，降低外部因素影響，減少感染和炎癥。更為重要的是，海藻酸鈉能對皮膚屏障損害進行無菌修復，并能輔助治療造成皮膚屏障受損的一些疾病。所以，在選擇護膚品時，大家可以挑選含有神經酰胺或海藻酸鈉成分的護膚品。通常，醫學護膚品的效果要比普通護膚品好。

正確選用潔面產品

敏感肌或者皮膚屏障受損的人，一定不要使用強力控油、強力清潔的潔面產品。這是因為過度清潔會洗走過多的皮脂膜，讓皮膚處于脫脂狀態，起保濕作用的細胞間脂質，也會隨之流失。大家選擇潔面產品時，還應盡量避開含有表面活性劑、酒精、香精、合成防腐劑、合成色素、十二烷基硫酸鹽等成分的產品。同時，潔面次數不要過多，每天早晚各1 次即可。潔面要用溫水，潔面過程一定要溫和，可以選擇氨基酸潔面，溫和不刺激。

嚴格防曬

皮膚屏障受損時，更容易被曬傷。做好防曬是減輕紫外線對皮膚造成損傷的有效手段。皮膚屏障受損者尤其要重視使用防曬產品。

糾正不良生活習慣

皮膚屏障受損者要避免熬夜，避免緊張、焦慮等負面情緒，戒煙忌酒，飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，避免或遠離過冷、過熱或者過于干燥的環境。正確的生活習慣加上科學的護膚方式，皮膚屏障就能盡快從受損狀態恢復至正常狀態。

需要提醒大家的是，由于人的皮膚角質層的代謝周期為28 天，因此皮膚的整個修復過程會比較緩慢。皮膚屏障受損者在修復過程中要放平心態，保持耐心和信心。

（本文由綻妍生物科技有限公司公益支持。）