青少年抑郁癥信號家長要知道

《2023年國民抑郁癥藍皮書》顯示，50%抑郁癥患者為在校學生；18歲以下的抑郁癥患者占總人數的30%。抑郁癥是青少年致殘、自殺的最大危險因素。作為家長，及早識別青少年抑郁癥的信號至關重要，便于及時采取行動，使孩子獲得必要的支持和治療，促進青少年心理健康。

1．情緒變化孩子可能表現為情緒低落、失去愉快感、不快樂，持續悲傷、沮喪或憤怒情緒，自我評價過低、不愛活動和交際，對以前喜歡的各種活動興趣減退甚至喪失，自暴自棄和自殺意念及行為。

2．行為變化孩子可能會表現為注意力不集中、學習成績下降、逃學、與同伴關系不好、孤獨、退縮、煩躁不安、攻擊行為、不良行為或濫用藥物等行為問題。

3．軀體癥狀孩子可能會表現睡眠問題，如早醒、難以入睡、失眠或過度睡眠，精力減退、食欲變化，如食欲缺乏或暴飲暴食，以及體重變化，頭痛、頭昏、胃痛、疲乏、胸痛、胸悶、遺尿等。

4．認知和思維方式的變化孩子可能會出現思維遲緩，腦子反應慢，言語量減少，語速慢，自我負面思維，如自我貶低、自責自罪或無助感，對未來的悲觀態度和自殺意念。

家長應該與孩子建立開放和支持性的溝通渠道，鼓勵孩子表達自己的感受和困擾。注意傾聽孩子的聲音，給予他們理解和支持，不要輕易否定他們的情緒體驗，避免批評和指責。

鼓勵孩子保持健康的作息時間，均衡飲食，適量運動；鼓勵孩子參與社交，有助于改善情緒。幫助孩子合理規劃學習時間，鼓勵孩子參與興趣愛好的活動

家長應了解抑郁癥的表現，及時發現孩子的異常行為和情緒。如果發現孩子有抑郁傾向，應該到醫院的精神科尋求專業幫助，幫助孩子恢復健康。

家長應該為孩子創造一個健康和支持性的家庭環境。減少孩子的壓力，鼓勵他們參與體育活動，比如跑步、散步、冥想等，對緩解負面情緒有積極作用。培養他們的社交技能和自信心。家長還應該與學校老師合作，共同關注孩子的學習和心理健康。