飯后及時漱口 有助于改善慢性咽炎

慢性咽炎主要表現為吞咽不暢，晨起惡心，咳嗽，咽部干燥感、癢、微痛。

防治慢性咽炎，須提高自身抵抗力。避免過度用嗓，在環境嘈雜的地方少說話。每周150分鐘中強度運動。營養均衡，改善消化吸收。飯后及時漱口，晚飯后半小時及時刷牙，減少口腔細菌進入咽喉和胃。過咸、過辣、過甜、過干、煎炸、熏烤及過于油膩的食物盡量少吃。晚上睡前2小時不要吃東西，避免胃食管反流損害咽喉。戒煙限酒，改善工作和生活環境。

摘自《新京報》