夏季心衰患者如何保健

心力衰竭（簡稱“心衰”）是一種心臟疾病。人的心臟就像一個(gè)“水泵”，不停地把血液輸送到全身，輸送營養(yǎng)和氧氣，代謝廢物。當(dāng)心臟的任何結(jié)構(gòu)或功能受到多種原因影響出現(xiàn)異常時(shí)，均會(huì)導(dǎo)致心臟“回血”或向全身“泵血”的能力受損，這時(shí)候就會(huì)引發(fā)一系列復(fù)雜的臨床綜合征，就是心力衰竭。

夏季哪些因素會(huì)誘發(fā)心衰加重？

1.過度疲勞、情緒激動(dòng)和精神緊張。

2.上呼吸道、泌尿道、胃腸道及其他各種感染。

3.食物偏咸、暴飲暴食、用力排便。

4.不能嚴(yán)格遵醫(yī)囑，擅自停藥或變換藥物劑量。

心衰患者平時(shí)要注意什么？

◎清淡、多樣化、均衡飲食，保證水分?jǐn)z入

夏季氣溫高，不規(guī)律飲食、不潔飲食易引起急性胃腸道感染，從而誘發(fā)心衰加重。夏季飲食需清淡，吃新鮮蔬菜、水果，吃易消化、富含膳食纖維的食物，適當(dāng)進(jìn)食豆制品、雞蛋等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。少食多餐f60afa656fa16a33ae7c4c64e7ebf1c8，盡量少吃油膩食物，切忌暴飲暴食，避免飽餐而加重心衰。此外，少吃過甜、過咸、辛辣刺激性食物，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，保持大便通暢。夏季出汗多，血液黏稠度高，即使不渴也要少量多次補(bǔ)充水分，最好喝些白開水。

◎戒煙戒酒，禁飲濃茶、咖啡

煙酒及濃茶、咖啡對(duì)心血管疾病患者均是需要避免的。心衰患者應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)遠(yuǎn)離二手煙。

◎合理休息，適量運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累

高溫天氣下，心衰患者需保證睡眠充足，上午11點(diǎn)至下午4點(diǎn)盡量減少外出。室內(nèi)空調(diào)溫度適宜，保持室溫26℃左右。每天保證午休30～40分鐘。心衰患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如傍晚外出散步、打太極拳、騎自行車、練八段錦等，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量因人而異。每次運(yùn)動(dòng)前做10～15分鐘熱身運(yùn)動(dòng)再進(jìn)行正式運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)配合呼吸，避免憋氣。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)改善慢性心衰患者生活質(zhì)量與預(yù)后是有益的，但過度的運(yùn)動(dòng)及體力活動(dòng)對(duì)心衰患者是不利的。當(dāng)活動(dòng)時(shí)脈率大于120次/分或感到心慌、胸悶、氣短等不適，應(yīng)停止活動(dòng)并休息。運(yùn)動(dòng)后做10～15分鐘的整理運(yùn)動(dòng)。

◎保持樂觀心態(tài)，積極面對(duì)疾病

慢性心衰患者久病易心煩，加之夏季天氣炎熱，心情更易煩躁或抑郁，不良的情緒持續(xù)發(fā)展，會(huì)使心臟交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)功能失調(diào)，引發(fā)心衰加重，心血管不良事件發(fā)生率上升。因此心衰患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心態(tài)，保持穩(wěn)定樂觀情緒，積極地面對(duì)疾病，是維護(hù)心功能穩(wěn)定的重要環(huán)節(jié)。

◎堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，協(xié)同控制心衰危險(xiǎn)因素

心衰患者堅(jiān)持服藥，一方面可以改善心衰癥狀、糾正心臟功能；另一方面可以改善心臟結(jié)構(gòu)，逆轉(zhuǎn)心臟進(jìn)一步擴(kuò)大，最終達(dá)到控制病情的目的。患者不可擅自停藥或換藥，也不可隨意增減劑量，以免藥物出現(xiàn)反跳現(xiàn)象或不良反應(yīng)引發(fā)不良后果。多數(shù)患者應(yīng)長期服用以β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑為基礎(chǔ)的藥物。治療心衰同時(shí)還要控制心衰危險(xiǎn)因素，如控制血壓、血糖、血脂及體重等。

◎自我監(jiān)測(cè)體重、血壓、心率

（1）測(cè)量體重。體液潴留是慢性心衰病情加重的重要誘因之一。體重增加是反映體液潴留的可靠指標(biāo)。心衰患者每日清晨起床排空膀胱后測(cè)量體重，若3天體重增加1千克或1周增加2～3千克，無論有無不適癥狀，均應(yīng)及時(shí)至醫(yī)院就診。

（2）測(cè)量血壓和心率。建議家中常備血壓計(jì)、運(yùn)動(dòng)手表，方便監(jiān)測(cè)血壓、心率。

血壓較平時(shí)顯著偏高（＞160/100毫米汞柱）或偏低（＜90/60毫米汞柱），靜息心率＞110次/分或心動(dòng)過緩＜50次/分時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。

慢性心衰患者需要定期到醫(yī)院復(fù)診評(píng)估病情。病情平穩(wěn)的患者可以3～6個(gè)月隨訪1次。病情變化時(shí)隨時(shí)就診。