芒種

我國古代將芒種分為三候：一候螳螂生；二候始鳴；三候反舌無聲。

芒種的由來

芒種是二十四節氣中的第9個節氣，為每年的6月5日左右，當太陽到達黃經75°時即為芒種，今年是6月5日。農歷書記載：“斗指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。”就是說，芒種節氣適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。

家庭健康提醒

顧脾胃，少寒涼

夏季雨量增加，天氣既熱又潮濕。疲乏無力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降，是許多孩子在芒種時節出現的不適表現，稱為苦夏。中醫認為，濕屬陰邪，而脾喜燥惡濕，由于芒種比較悶熱，故易濕困脾胃，如果孩子又貪吃冷飲，此時脾胃很容易“受傷”。過于寒涼易致孩子脾胃運化功能下降，而且寒涼的飲食會刺激胃黏膜，誘發胃腸出現痙攣、腹脹、腹瀉等消化道癥狀，所以此時應注意護理脾胃，宜適當增“苦”，避免過食寒涼食品。

吃苦飲酸

一般苦味的食物具有清熱解暑燥濕功效，所以芒種時節可以給孩子適當吃些苦味的食物，例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜、苦菊等，正所謂“苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、斂汗的作用，由于孩子在夏季食欲不佳，又多汗，適當增加一些酸味的食物如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄之類的食物，有生津、止渴、開胃的作用。

作息有度，增減衣物

起居方面，芒種時節要順應晝長夜短的季節特點，既要避免陽光直射，防止暑熱，又要接受陽光照射，以溫養陽氣，促進生長發育。此時應利用早晚時間帶孩子去室外活動，選擇適合孩子年齡的體育鍛煉方式，如散步或者慢跑，注意活動的強度，避免孩子大汗淋漓，傷陰損陽。