談談職業中專學校體育教學中“拓展訓練”課程對學生的影響

隨著教育改革的深入推進，我國職業中專學校的體育教學事業取得了良好的發展，部分職業中專學校開始大力開展“拓展訓練”課程，注重培養學生的綜合素質。與專業課程相比，“拓展訓練”課程內容豐富，訓練類型多樣，能夠全面提高學生的各項能力，并增強學生的身體素質。為了進一步提高職業中專學校體育教學的質量，教師應積極推進“拓展訓練”課程，根據學生在體育訓練中的表現來設置適宜的訓練模式，確保學生在參與訓練的過程中提高運動能力。在實際教學中，部分職業中專學校體育教學中的“拓展訓練”課程開展存在不足，未能有效提高學生的各項素質。為了充分發揮“拓展訓練”課程對學生的積極影響，教師應根據體育教學現狀，制訂合理的教學計劃，并創新教學方式。

一、拓展訓練概述

戶外拓展訓練是指將班級學生集合起來，組織他們前往戶外進行體驗式訓練的活動。它是鍛煉學生的語言溝通能力、決策能力和合作能力的重要手段。拓展訓練起源于戰爭時期，后來經過實踐探索，逐漸轉向教育領域，訓練目標從以往的體能訓練和生存訓練，逐漸發展為心理訓練、品質訓練等。職業中專學校體育教學中的“拓展訓練”課程，旨在充分利用自然資源，組織學生開展多樣化的訓練活動，培養學生堅韌不拔的意志和不畏困難的品質，提高學生的團結合作能力，促進學生的全面發展。

二、“拓展訓練”課程特征

（一）訓練活動綜合性強

職業中專學校體育教學中的“拓展訓練”課程以體能訓練為主，同時具有較強的綜合性。學生在參與訓練的過程中不僅能學習理論知識，鍛煉心肺耐力、戶外活動能力等，還能根據訓練體驗，找到適合自己的體育運動方法。

（二）強調自我教育

相較于傳統體育教學，在“拓展訓練”課程中，教師并不會對學生存在的訓練問題提供直接解決方案。而是他們會鼓勵學生參與各類訓練活動，通過觀察自己在訓練過程中的表現，自我評估是否已掌握相應的運動技能。同時，通過對比自身與同學的差距，學生可以發現自身不足之處。也就是說，學生要通過自我反思和自我教育的方式，找到適合自己的訓練方法。

（三）注重高峰體驗

在以往的體育教學中，部分教師按部就班地向學生傳授理論知識和運動技能，很少在課堂上設計高峰體驗項目。在“拓展訓練”課程中，教師通過開展戶外越野、山峰攀登等活動，引導學生積極克服訓練中遇到的各種艱難險阻，能夠幫助學生建立體育訓練信心，使學生獲得人生中較為難得的高峰體驗。

三、體育教學與“拓展訓練”課程的關系

（一）培養目標一致

隨著教育改革的深入推進，職業中專學校體育教學越來越注重核心素養的培育，強調以學生為本，要求學生在參與訓練的過程中掌握體育與健康知識，促進身心健康發展。“拓展訓練”課程側重于培養學生的抗挫折能力、情緒調節能力及創新能力等，提倡通過戶外訓練，磨煉學生的意志，增強學生的自尊心和自信心。由此可見，二者的培養目標一致。

（二）教學方式相互補充

常規的體育教學是按照“先知后行”的教學方式進行的，即在語言傳授和現場展示運動技巧的基礎上，以反復練習為手段，幫助學生掌握運動知識與技能，然后針對學生的訓練表現，設計合適的體育訓練項目，逐步提高學生的綜合素質。而“拓展訓練”課程是按照“先行后知”的教學方式進行的。學生通過參與多樣化的訓練活動，將所學體育知識與技能靈活運用到訓練過程中，能夠在實踐中發現自身對知識與技能存在的理解缺陷，并結合實踐結果有計劃地彌補不足。在職業中專學校體育教學中實施“拓展訓練”課程時，教師要注重綜合運用這兩種教學方式，以確保學生在短時間內充分提高各項能力。

四、“拓展訓練”課程對學生的影響

（一）對學生運動素質的影響

第一，有利于提高學生的力量素質。良好的力量素質，能夠直接影響速度素質和耐力素質等。力量素質包括絕對力量和相對力量兩類。職業中專學校體育教學中的力量素質，主要是指相對力量。在“拓展訓練”課程中，教師可以開展高山攀巖活動，鍛煉學生的肢體力量，幫助學生在完成攀巖任務的過程中強化四肢肌肉張力，從而實現培養學生相對力量素質的目標。

第二，有利于提高學生的速度素質。該素質影響著學生的運動技能培養效果。學生的速度素質較高意味著他們能在體育訓練中根據訓練環境的變化情況，迅速做出反應，擁有較快的反應速度和較強的肢體掌控能力等。在“拓展訓練”課程中，教師可以設計不同速度要求的訓練活動，引導學生在短時間內快速改變肢體運動方向和速度，可以提高學生的速度素質。

第三，有利于培養學生的耐力素質。該素質是指人的身體機能可以在長時間內進行持續性活動，它與對抗身體疲勞的能力有關，是衡量學生體質是否健康的關鍵因素。耐力素質具有多種劃分標準，根據運動期間身體的供能方式，可以分為有氧耐力和無氧耐力。前者是指在供氧充足的情況下，可以長時間持續進行有氧運動的能力；后者是指在供氧不足的情況下，能夠長時間完成運動任務的能力，該項能力與機體的糖無氧酵解功能、緩沖乳酸功能等具有緊密關聯。大部分體育運動項目，如中長跑、游泳等，都要求學生具備良好的耐力素質。在“拓展訓練”課程中，教師可以組織越野活動、游泳比賽等，有針對性地訓練學生的有氧耐力和無氧耐力，可以增強學生的心肺功能、血液循環功能等，從而提高學生的耐力素質。

（二）對學生心理素質的影響

第一，有利于幫助學生增強自信心。在“拓展訓練”課程中，教師可以設計團隊訓練任務，為學生提供共同完成體育訓練的機會，可以讓部分身體素質較差、缺乏自信心的學生在其他團隊成員的幫助下順利完成體育訓練任務。這有助于他們逐漸發現自我價值，形成良好的自我效能感，進而增強自信心。此外，在“拓展訓練”課程中，教師通過設計花樣體操、花樣跳繩等項目，引導學生鉆研新型花樣體操動作或跳繩方法，可以激發學生的創造力，幫助他們發現自身的優點，從而切實增強自信心。

第二，有利于培養學生良好的品質。相較于專業課程而言，“拓展訓練”課程倡導學生進行自主探索，完成訓練任務。在“拓展訓練”課程中，教師一般會根據學生的體育訓練表現給予口頭表揚或獎品激勵，對學生的心態進行適當引導。在完成各類訓練任務期間，學生要主動優化學習方法、訓練過程等，保持學習主動性，確保順利應對各種挑戰。在此期間，學生可以認識到獨立自主、堅持不懈等品質的重要性，并從中受到啟發，逐漸形成良好的品質。

（三）對學生社會適應能力的影響

第一，有利于強化學生的合作能力。在以往的體育訓練中，教師多布置獨立訓練任務，側重引導學生鞏固運動技能，而忽視了合作能力的培養，未能讓學生切身感受到合作訓練的樂趣和意義。在“拓展訓練”課程中，教師要根據育人需求，安排符合學生身體素質的團隊訓練任務，引導學生向團隊成員分享訓練思路，能夠讓學生在收獲成就感的同時，逐漸找到適合自己的合作訓練方法，從而形成良好的合作能力。

二是有利于提高學生的社交能力。在“拓展訓練”課程中，教師要設計以學生為中心的體育訓練任務，讓學生以小組為單位探索有關運動技巧并互相學習，既能夠促進學生之間的交流，鍛煉學生的社交能力和溝通技巧，又能夠增強教學效果，促進學生共同進步。

五、職業中專學校體育教學中“拓展訓練”課程的實施策略

（一）打造專業教學隊伍

“拓展訓練”課程與常規體育教學在教學理念、教學方法及訓練活動等方面存在較大差異。要想增強“拓展訓練”課程的開展效果，職業中專學校應積極增強師資力量，組織教師培訓，提高教師的教學能力。一方面，學校應不定期開展工作指導活動，邀請“拓展訓練”課程開展專員對全體體育教師進行集中指導，包括講解“拓展訓練”課程的開展意義，結合具體案例分享“拓展訓練”課程的開展步驟及實施重點等，不斷提高體育教師對“拓展訓練”課程的了解程度。另一方面，學校應定期開展技能培訓，邀請研究“拓展訓練”課程的專家到校分享教學要點，講解如何根據學生的身心素質制定規則合理、難度適中的訓練活動，以逐漸提高教師的教學能力。

（二）完善“拓展訓練”課程體系

職業中專學校應先基于體育教學大綱匯總相關教材，再組織全體體育教師進行教研，讓他們結合教學經驗選出實用的教材，并根據教學內容對不同教材進行整合，打造校本課程。此外，職業中專學校應增設戶外實踐課程，從心理訓練、體能訓練和戶外技術訓練等角度出發，設計不同的課程內容，并提前將課程編制成計劃表，發給全體師生，確保師生提前做好準備。

（三）開展多樣化小組比賽

在開展“拓展訓練”課程時，為了確保教學質量，教師需要根據學生以往的訓練表現組織合適的戶外訓練活動，讓學生在規定時間內通過小組合作完成訓練任務，以鍛煉學生的體能，培養學生的合作能力。例如，教師可以設計戶外攀巖活動，根據當地自然資源選擇高度適中的山丘，事先確定好活動開展地理位置和路線，向學生傳授正確的攀巖技巧和合作方式。然后，教師可以按照學號分組，告知學生攀巖路線、參與要求及競賽規則，即根據每個小組全員到達頂峰的時長排列順序，時長越短，名次越高。在攀巖活動開展期間，教師可以運用信息技術和通信設備，實時了解學生的攀巖情況，并及時做出指導。在攀巖活動結束后，教師應為表現優秀的小組頒發獎品，并指出各個小組存在的不足，以不斷提高學生的綜合能力。

結語

“拓展訓練”課程是職業中專學校體育教學中的重要內容，有助于提高學生的運動素質、心理素質和社會適應能力。學校應根據學生的實際情況，選擇合理的課程實施策略，以打造專業教學隊伍、完善課程體系、開展多樣化小組比賽等方式確保教學質量，讓學生在參與訓練的過程中全面提高各項能力。

（作者單位：福建省泉州市泉港區職業中專學校）