“作業菜單”助力家庭體育作業有效實施

王美蘭 楊春華

家庭體育作業是體育課堂教學的補充與延伸，是幫助學生養成體育鍛煉習慣、提高身心健康水平的有效途徑。通過家庭體育作業，學生們不僅能夠掌握運動技能，增強自身體質，更能全面提升自身的綜合素質。筆者學校已經實施了2年（五年級），從學生分層、作業的設計與布置、作業評價與反饋等方面，深入探索小學家庭體育作業的設計與實施。

在《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》［以下簡稱《義教課程標準（2022年版）》］的指導下，筆者學校體育組深入探索了五年級學生的身心特點、身體素質、健康教育、專項運動技能等多個方面，分析了運動環境、時間等因素，以確保家庭體育作業的布置既合理又安全，既便捷又充滿趣味。為了激發學生參與體育鍛煉的積極性，提高家庭體育作業的實效性，推出了以周為單位的“作業菜單”體育鍛煉形式，這種形勢倡導一天一鍛煉、一周一更換，旨在培養學生的運動習慣、增強他們的鍛煉意識。

一、“作業菜單”家庭體育作業的設計

1.“作業菜單”的設計依據

《義教課程標準（2022年版）》提出，“體育與健康課程在高度關注對所有學生進行激勵與指導的基礎上，針對不同身體條件、運動基礎和興趣愛好的學生因材施教；提出不同的學習目標，選擇適宜的教學內容，采用多樣的教學方法與學習評價方式，為學生創造公平的學習機會，促進每一名學生產生良好的學練體驗，增強學習的自信心，在原有的基礎上獲得更好發展。”家庭體育作業作為體育課程的一部分，也應立足學生基礎、興趣與需求，以豐富、生動和有趣的方式呈現。

“作業菜單”是筆者學校專為五年級的學生特別定制的家庭體育作業方案，每周提供一系列的可選作業，涵蓋體能與專項運動技能的提升、健康教育的了解和跨學科主題學習的探索等內容。這一作業體系的設計，旨在幫助學生打下堅實的專項運動技能和體能的基礎。

2.“作業菜單”的內容設置

基于學生全面發展的理念，學校將家庭體育作業內容設計為5個部分：體育與健康知識、趣味熱身、趣味體能、專項體能及放松拉伸。每個部分均涵蓋了3種不同類型的作業：基礎型、發展型和拓展型。基礎型作業是每名學生都必須完成的，奠定堅實的基礎；發展型作業則是為對體育懷有濃厚興趣的學生設置的，賦予他們挑戰自我、追求卓越的機會；而拓展型作業不僅可以讓學生運用新知識進行實踐，還有機會參與到“運動達人”展示活動中。這樣的作業設計，既關注了學生的個性化需求，又促進了他們的全面發展。

以五年級花樣跳繩大單元的第2周作業（表1）為例，內容豐富、形式多樣。其中，雙搖是這一周的學習重點與難點，對學生的搖繩和起跳技巧提出了較高的要求。為了幫助學生順利攻克這一難題，家庭體育作業中巧妙融入了充滿趣味的熱身活動和體能運動，以激發學生的參與熱情，為學習雙搖打下基礎。基礎型練習穩扎穩打，幫助學生夯實基礎，發展型和拓展型練習則為學生提供了發展空間，讓他們有具體目標，向更高水平發展。

通過巧妙地設計層次分明、充滿趣味且內容充實的體育作業，激發學生對體育鍛煉的熱情，讓他們從“想練”邁向“會練”，輕松進階“易練”，最終實現“樂練”。

二、“作業菜單”的實施路徑

1.規范制度——精細管理作業

為了確保家庭體育作業的有效開展，學校教務處在深入理解學校體育發展的基礎上，借助“雙減”政策的推動，制訂了《家庭體育作業管理制度》。該制度明確要求體育教師以學生年齡特征為依據，確保每名學生都能獨立完成。同時，針對班級學生的實際情況，布置適量的進階類型作業，供學有余力的學生選做，而不是強制所有學生完成。

學校要求體育教師、班主任、其他科任教師和體育班干部緊密合作，批改每一份體育作業，及時向學生反饋作業成果，幫助學生分析學習中的不足，對于無故缺作業的學生，應給予適時引導與關心。學校會定期檢查并統計各年級作業的總量和批改情況，各年級積極成立檢查小組，對各班級上報的運動數據進行嚴格復核，每月評選出年級的“運動小達人”。此外，每月通過校園電子大屏、班級電子班牌等展示屏對“運動達人”的家庭體育作業進行展覽（從運動達人作業過程中選擇部分過程視頻），激發學生的鍛煉積極性。體育教師充分利用在校的鍛煉時間，加強對學生的運動指導。通過整體設計，學校確保了家庭體育作業在內容選擇、階段性評價方式和最終評價內容等方面的準確性和有效性。

2.協同合作——精確落實作業

在學校實施《家庭體育作業管理制度》過程中，體育教師是作業的設計者，負責布置、指導、監督、檢查、評價學生作業的完成情況；班主任和體育班干部是家庭體育作業的協助者，負責監督、檢查、評價、管理學生的作業情況；家長是作業的支持者、協助者，負責協助、陪伴和督查學生作業的完成。根據2年的實踐得出，班主任的宣傳和監督在推動家庭體育作業的實施中起到了至關重要的作用，他們的積極推動能夠獲得家長的支持與理解，從而提高學生完成作業的積極性。家長的支持、陪同、評價和參與同樣重要，能夠有效激發學生的鍛煉熱情，幫助他們培養長期堅持運動的良好習慣。學生是家庭體育作業的主體、是作業的完成者、評價者，更是最終的受益者。統籌好學生、體育教師、班主任和家長這4個群體的力量，共同協助完成家庭體育作業，才能確保家庭體育作業的有效落實。

3.智能介入——精巧收取作業

收作業是檢驗家庭體育作業的關鍵環節，也是監督學生完成作業情況的必要手段。這一環節的缺失或疏忽，可能導致虛假現象的滋生，從而讓完成家庭體育作業的效果大打折扣。鑒于體育作業的直觀性，僅依賴傳統的作業記錄表、家長簽字和拍照打卡等方式，難以完全避免“假作業”現象的出現。

信息技術迅猛發展，利用智能信息技術手段有利于收取學生作業的效果提升。學校通過采集學生在運動時的相關數據準確評價其運動狀況，從而實現高精度、高質量的作業收取。如，班主任通過手機App對學生作業完成情況即學生完成家庭體育作業的天數進行“量化”評價。1周內完成不同天數的鍛煉可以獲得不同等級的評價。“量化”積分制，在班級營造你追我趕的比賽鍛煉氛圍，不僅可以激勵學生養成堅持鍛煉，不怕困難、鍥而不舍的體育品格，還可以培養學生的集體榮譽感。

再如，體育教師通過手機App的畫面捕捉、跟蹤、測量等功能，實現了對學生鍛煉過程中的動作進行自動識別、整合、分析、等級評價，并根據學生的完成進度和完成效果即刻給予指導以及鼓勵，實時提醒學生完成的進度，做到過程性和終結性評價相結合。體育教師通過App批閱功能，對不同層次學生的視頻作業進行個性化點評，著重從學生完成作業時的著裝、器材使用安全情況、動作規范程度、動作熟練程度、進步的程度等方面給予指導或鼓勵性評價，實時分享優秀作業并在班級群內進行展示，同時對于App鑒別有異常的作業進行重新審核，并及時對學生的動作規范給予指導，實時推送指導意見，有利于家長正確指導學生及時改正錯誤動作，形成良好的運動樣態。

4.多元評價——精準評價作業

《義教課程標準（2022年版）》強調，體育與健康課程的評價應緊緊圍繞核心素養，注重知識、能力、健康行為的綜合評價，以全面育人為導向。在實施學校家庭體育作業制度的過程中，學校不斷優化評價內容，讓評價方式、評價主體更加多元化，創新5個評價模式，即在校模式、家校模式、家社模式、手機App模式、活動模式。

在校模式：教師在學校內完成對學生家庭體育作業的指導，驗收和評價由體育教師、班主任和體育班干部合作完成，并記錄在一周評價表中（表2），形成學生個人電子成長袋，數據呈現學生體育運動成長軌跡。

家校模式：教師、學生、家長合作完成，作業的實踐、驗收主要由家長評價、學生自評，通過“作業菜單”回執單（表3）、微信、運動軟件等家校溝通平臺進行反饋，并由學生本人和家長記錄在評價表中（表2）。

家社模式：與社區少工委合作，周末或假期舉行“社區運動會”或“社區運動小達人”等趣味拓展比賽，社區志愿者對學生的作業達標進行記錄，積極參與并合格者即可獲得“運動章”或者“實踐章”。

手機App模式：學生自主在手機App上完成教師布置的作業，有助于得到專業的指導和詳細的作業要求，以及客觀的評價。

活動模式：各年級以家庭體育作業為主題開展競賽活動。如，冬季運動會的跳繩比賽、投籃比賽、乒乓球顛球比賽等，利用視頻號、公眾號等方式宣傳激勵。

通過多種模式的創新評價，融合了過程性評價與終結性評價、定性評價與定量評價、相對性評價與絕對性評價。評價過程中，學校不僅關注學生體育技能的提升，更深入挖掘其體育精神、體育品德等精神層面的素養。

5.反饋激勵—精心“獎”作業

適當的反饋激勵尤其是短期的可視化的結果，有助于評價目的達成和調整學生的鍛煉行為。體育組將德育評價體系“積章制”融入體育作業考核中，以評價成績兌換“運動獎章”，如，1個“優秀”等級可獲得5枚運動獎章，1個“良好”等級可獲得3枚運動獎章，1個“合格”等級可獲得1枚運動獎章；1個月時間內累計90枚及以上運動獎章的學生獲評為當月的“體育小明星”；每月累計打卡26天及以上的學生獲評為“運動小達人”。同時與“雛鷹小公民超市”形成合作，集齊20枚運動獎章獲得一張抽獎券或獎品兌換券，每周五即可兌換。

家庭體育作業不是一項簡單的任務，它對學生的成長和發展有著深遠的影響。通過完成家庭體育作業，學生可以更好地掌握健康知識和運動技能，提高身體素質和運動能力。同時，家庭體育作業還可以幫助學生樹立安全意識，讓他們學會如何在運動中保護自己，獲得健康與安全自護的方法。此外，家庭體育作業還是傳播體育精神、體育道德和體育品格的重要途徑。在完成作業的過程中，學生可以感受到團隊合作、堅持不懈、勇往直前的體育精神，培養自己的意志品質和道德素養。總之，家庭體育作業猶如一把神奇的鑰匙，打開了學生身心健康與全面發展的寶庫。讓我們共同努力，為學生的成長注入更多的活力與激情！

[本文系江蘇省中小學教學研究第十四期課題“小學生家庭體育作業有效評價實踐研究”（項目編號：2021JY14-L341）階段性成果]