劉海鵬

悟太極

作者- 知足者

太極養生理，

多人都知曉。

真正踐行者，

其實沒多少。

追究其原因，

還真有幾條：

一是嫌辛苦，

莫如睡懶覺。

勞累多半生，

認為找罪遭。

二是缺激情，

莫如把舞跳。

歡樂直到嗨，

快活情趣高。

三怕費心神，

不如走和跑。

壓根不想學，

直接省大腦。

還有一些人，

原本湊熱鬧。

練習好多年，

始終照著描。

太極博精深，

庸人學不好。

運動養生學，

太極最玄妙。

首先安心神，

入靜是首要。

無極生太極，

有根才有梢。

頭部虛領頂，

如發往上薅。

垂肩又墜肘，

臂腕要懸好。

含胸再拔背，

主宰全靠腰。

斂臀松開胯，

丹田氣沉好。

立身要中正，

扎根在兩腳。

手眼身法步，

基礎須打牢。

陰陽互轉換，

上下要協調。

運勁如抽絲，

落腳似貍貓。

內外有三合，

虛實看真招。

以意來導氣，

內勁催四梢。

運氣通三關，

再把周天繞。

經脈全貫通，

勝吃中西藥。

病魔難近身，

神功把體罩。

氣色變紅潤，

練出好線條。

吃嘛嘛都香，

幸福指數高。

堅持方受益，

夕陽無限好。

2023年8月8日