為啥在陌生人前放得開

鐘財芬

平時不敢盡情打扮，到陌生城市游玩卻秒變時尚弄潮兒；路上看見熟人就想繞道走，與陌生網友交流時卻化身社交達人；朋友圈總是“三天可見”“一條橫線”，在匿名的社交平臺卻每天打卡展示多彩生活……如果有上述表現，覺得越陌生越自在、脫離熟悉環境就開始“撒歡”，那你可能患有“熟人羞恥癥”。

國家二級心理咨詢師鄭敏介紹，“熟人羞恥癥”是形象化說法，并非真實病癥。它指的是人們羞于在熟人面前展示真實自我的一種狀態，通常表現為與熟人相處時較為拘謹，不好意思或不敢盡情展示自己活躍的一面，去到陌生場合反而放得開。

其出現可能與以下原因有關：

習慣收斂。如果從小成長在較為刻板、嚴肅的家庭環境里，父母習慣打壓式教育，要求孩子謙虛，不鼓勵其表現自我，孩子長大后也會趨于收斂，表現得規規矩矩。但壓抑的自我終需釋放，于是，到了遠離父母、遠離熟人的陌生環境，他們就會拿回主導權，給自己“松綁”。

懼怕審視。熟人都是相對了解自己的人，明白自己“幾斤幾兩”。這使得在熟人面前表現自我成了一件有壓力的事。人們不想成為熟人圈子里的談資，便會把真實的自己隱藏起來。到了陌生環境，彼此都是“過客”，也就不用擔心過度展露了。

保護自我。過多暴露自我往往被認為是一件危險的事，熟人連成的“社會關系網”緊密互聯，某件事被其中一個人知道了，可能很快就會所有人都知道。出于這種顧慮，人們便會自覺縮進“保護殼”，把真實的自我“鎖”起來。

“如果只是不想被關注、議論，選擇在熟人面前隱藏自我、戴起‘面具，并不會對身心健康產生什么影響。”但鄭敏提醒，長期對外維持這種狀態，會讓熟人無法真正了解自己，給他人造成錯誤認知，影響他人對待自己的方式。此外，在熟人和陌生人面前反差太大，總是頻繁切換不同狀態，容易產生自我混亂；若與熟人相處的時間遠遠多于陌生人，自己長時間處于偽裝狀態，或會覺得心累、變得焦慮。

鄭敏表示，“熟人羞恥癥”只是性格特點之一，無需過度在意，但如果“癥狀”相對嚴重，覺得自我被壓抑而心理不平衡，可以試著逐步調整。先嘗試在小而安全的范圍里釋放自我，再一點點向外探索，打破自己的“外殼”。