巳時(shí)宜鍛煉多飲水

劉欣

9 點(diǎn)～11 點(diǎn)巳時(shí)，脾經(jīng)值班，脾主運(yùn)化，統(tǒng)血。辰時(shí)應(yīng)該已經(jīng)吃過(guò)早飯，而食物在經(jīng)過(guò)胃的消化之后，還要運(yùn)輸?shù)饺砀魈帲怨B(yǎng)身體，此時(shí)脾就擔(dān)負(fù)起“運(yùn)輸大隊(duì)長(zhǎng)”的工作了。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不分家，脾與胃，一陰一陽(yáng)，互為表里。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉。”這里將脾胃的功能比作倉(cāng)廩，倉(cāng)廩是儲(chǔ)藏米谷之所，即可以攝入食物，并輸出營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以供養(yǎng)全身。脾胃因此又有“后天之本”之稱(chēng)。“內(nèi)傷脾胃，則百病叢生”。因?yàn)槠⒅骷∪猓ㄟ^(guò)鍛煉肌肉，便可達(dá)到強(qiáng)壯脾胃的效果。因此在9 點(diǎn)到11 點(diǎn)之間脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)非常適宜進(jìn)行鍛煉。此時(shí)身體開(kāi)始了全天的“水循環(huán)”，進(jìn)入了良好的新陳代謝狀態(tài)。因此一定要多喝水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。