母乳喂養的好處比你知道的還多

蔡賢華

母乳是指哺乳期的女性分泌出的乳汁，是嬰兒成長過程中最理想、富含營養且健康的天然食物，其中含有促進嬰兒成長發育的多種蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸和豐富的乳鐵蛋白，這些營養成分的含量是任何奶粉都無法比擬的。不僅如此，與奶粉相比，母乳更容易被新生兒消化吸收。因此，以母乳為主要食物的嬰兒不僅能夠更好地成長，而且其免疫力也比非母乳喂養的嬰兒更強。此外，隨著嬰兒月齡的增加，母乳的成分也會發生變化，其中各種營養成分的比例都會隨著嬰兒生長的需求而自行調整，這一點也是其他代乳品無法取代的。

母乳喂養有哪些好處？

（一）母乳喂養對嬰兒的好處

第一，母乳喂養可以有效促進嬰兒免疫系統的發展，增強嬰兒免疫力，幫助嬰兒預防多種疾病。這是因為母乳中含有來自母體的白細胞和多種抗感染因子，這些成分能夠有效彌補嬰兒免疫力低下的缺點，幫助嬰兒預防呼吸道感染、過敏性皮炎、腦膜炎、耳部感染和腹瀉等新生兒群體中常見的疾病。

第二，就像上文提到的那樣，母乳中不僅含有嬰兒成長發育所需的全部營養，而且比奶粉或其他代乳食品更容易被嬰兒消化吸收，這對于嬰兒身體和智力的發育都是非常關鍵的。除此之外，母親在嬰兒出生后1～3天內分泌的初乳還能有效幫助新生兒清理腸道中的胎便與膽紅素，能夠有效地預防新生兒黃疸的發生。

（二）母乳喂養對母親的好處

第一，母乳喂養這一過程有助于拉近嬰兒與母親之間的距離，幫助母親與嬰兒建立親密的情感聯結，使母親得到情感上的滿足，這對于分娩后容易出現情緒問題的產婦來說非常有幫助。

第二，在哺乳的過程中，母親的身體會在嬰兒的吸吮下分泌更多的催乳素，而催乳素則會在一定程度上促進縮宮素的分泌，縮宮素具有促進子宮收縮和減少產后出血的作用，這不僅對產婦的產后恢復有一定的幫助，還能在一定程度上減小發生卵巢癌的風險。

第三，母乳喂養還能有效地幫助產婦排出乳腺中分泌的乳汁，這樣不僅能夠避免乳汁堆積引發炎癥，還能在一定程度上減小產婦發生乳腺癌的概率。

母乳喂養的常見方式

（一）常見的母乳喂養體位

搖籃式：這是母親為嬰兒哺乳時最常用的哺乳姿勢，這個姿勢需要母親使用一只手支撐嬰兒的頭部與頸部，另一只手托住嬰兒的臀部，讓嬰兒將頭部湊近乳房并吮吸乳汁，這個姿勢有助于母親在為嬰兒哺乳時觀察嬰兒的狀態。另外，母親也可以使用枕頭替代手臂對嬰兒進行支撐。

橄欖球式：指的是母親在哺乳時需要像抱橄欖球一樣將嬰兒夾在腋下，并且使用同側的手臂托住嬰兒的背部，手托住嬰兒的頸肩，這種單手哺乳的姿勢主要適用于喂養那些剖宮產和早產的身體較小的嬰兒。

側臥式：這是一種更適合在夜間對嬰兒進行哺乳的方式，這種方式需要母親與嬰兒的面部相對側臥，用小枕頭支撐住嬰兒的后背，之后將嬰兒的下巴靠近母親的乳房進行哺乳。與前兩種方法相比，側臥式哺乳更有利于母親休息，也更適合那些因剖宮產而無法采取坐姿對嬰兒進行哺乳的母親。

（二）常見的母乳喂養方法

親自喂養：所謂的親自喂養，指的就是讓嬰兒直接吸吮產婦乳汁的喂養方法。在喂養的過程中，母親應先使用洗手液或肥皂清潔手部，之后讓寶寶的頭與身體在一條線上，將寶寶的臉朝向乳房，鼻子對著乳頭，這樣才能夠讓新生兒更加順利地找到乳頭并吸吮乳汁。

奶瓶喂養：在日常生活中，并不是所有的母親都可以實現每天24小時親自喂養，此時就需要采取奶瓶喂養的方法。所謂的奶瓶喂養，就是由母親將乳汁擠到奶瓶中儲存，在寶寶需要喝奶時由他人代為喂養。需要注意的是，母親在擠奶之前同樣需要洗手并佩戴口罩，避免病菌混入乳汁中，儲存母乳的奶瓶也需要在每次使用后進行清洗和消毒。

如何儲存母乳？

上文提到，并不是所有的母親都可以實現每天24小時親自喂養，因此很多母親都需要采取奶瓶喂養的方式，提前將乳汁擠到奶瓶中儲存并進行喂養，正確儲存母乳能夠有效避免他人喂養嬰兒時發生母乳變質腐壞等情況。目前，常見的母乳儲存方式主要有三種：常溫放置、冷藏儲存和冷凍儲存。

（1）常溫放置。常溫放置的母乳適合當天對嬰兒進行喂養，而母乳在常溫下的儲存時間則與外界溫度密切相關。在20攝氏度左右的室溫環境下，母乳可以在奶瓶中存放6小時左右而不會變質，但當室溫升至35攝氏度時，母乳的存放時間就會縮短至3小時左右。

（2）冷藏儲存。冷藏儲存指的是在4攝氏度左右的冰箱冷藏室中儲存母乳的方式，這個環境下的母乳可以儲存8天左右而不變質，適合儲存那些短時間內無法用于哺乳的備用母乳，在喂養嬰兒之前將母乳適當加熱即可。

（3）冷凍儲存。冷凍儲存指的是在0攝氏度以下的冰箱冷凍室中儲存長期備用的母乳的方式，由于母乳在0攝氏度以下的環境中會凍結，因此冷凍室中的母乳能夠儲存更長的時間而不變質。但需要注意的是，如果冷凍室中的母乳儲存時間過長，在喂養之前不僅需要將母乳解凍加熱，還應當檢查加熱后母乳的氣味、味道和性狀，如果解凍后的母乳發生了變質，則不能再食用。另外需要注意的是，不論是冷藏儲存還是冷凍儲存的母乳，只要是讓嬰兒喝過的母乳，即使沒有喝完也不能再次儲存，應當廢棄。

母乳喂養的常見疑問

（一）嬰兒可以只喝母乳嗎？

很多家長擔心嬰兒只喝母乳會影響發育，想要為嬰兒提供一些高營養奶粉之類的食物以促進其成長。但根據醫學研究發現，嬰兒出生的前6個月，純母乳實際上是最好的促進嬰兒成長的食物，家長并不需要為嬰兒提供其他的飲食，只需要在此期間定期為嬰兒補充適量的維生素D乳化水劑和維生素K即可，這是因為維生素D和維生素K這兩種成分在母乳中的含量相對較低。而在嬰兒滿6月齡時，家長就可以考慮給嬰兒添加一些輔食了。

（二）怎樣確定嬰兒吃沒吃飽？

嬰兒是否吃飽是可以通過其體重和身長的增長情況來確定的。比如，剛出生的男嬰身長為49厘米，體重為3千克，家長可以在寶寶成長的過程中隨時記錄身高和體重的變化，再與《中華人民共和國衛生行業標準WS/T423—20227歲以下兒童生長標準》對照來判斷寶寶的發育狀況，只要寶寶的成長過程中沒有出現明顯偏離標準的情況，就說明媽媽對寶寶的母乳喂養是充足的。

（三）哺乳期女性應當怎樣飲食？

很多人都知道哺乳期的女性需要通過飲食來補充妊娠期和分娩時損失的能量，但卻不知道怎樣補才能更好地增強產婦的體質，提升乳汁的質量。醫學研究發現，哺乳期的女性需要在非哺乳期女性正常飲食的基礎上多補充蛋白質、碘、鈣、維生素A等營養成分。魚、蝦、瘦肉、禽肉、蛋類和奶類食品能夠補充蛋白質；海帶、海藻、魚、蝦等食物可以補充碘；奶類、堅果等食品或服用鈣片可以補充鈣；動物肝臟、魚肝油、魚卵、深綠色或紅黃色蔬菜和水果可以補充維生素A。

（四）怎樣促進乳汁分泌？

首先，在新生兒娩出之后，及時讓新生兒嘗試吮吸產婦的乳頭，這樣既可以保證新生兒的第一口食物就是母乳，又可以促進產婦盡早地開奶。其次，哺乳期的女性需要加強對蛋白質的補充，因為母乳的主要成分就是蛋白質。最后，初為人母的女性朋友很容易因不良情緒而影響乳汁分泌，這對于新生兒的成長也有影響。因此，產婦需要補充營養，調整心態，保持輕松愉悅的心情，才能更好地為寶寶提供充足的乳汁。