停止精神內耗，從打掃房間開始

洞見

房間，像面鏡子，能照出我們內心的模樣。掃灰除塵的過程，是打理心情的過程，也是治精神內耗的一帖良藥。

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《掃除力》中提到：房間，最能反映一個人的精氣神。它不僅是吃飯睡覺的地方，更是安放心靈的角落。

哈佛商學院的一項研究顯示：幸福感強的成功人士，往往居家環境十分整潔；而生活失控的人們，通常生活在凌亂骯臟的環境中。

有位女士和丈夫都是購物狂，每天回家總會順手買點東西。久而久之，屋子像倉庫一樣，堆滿了用不上的雜物。待在家里，夫妻倆像被圍剿的獵物，行動受限，心情煩躁。很多時候，早上急匆匆出門，連一件干凈衣服都找不到。而邋里邋遢的生活，又令他們陷入自責與焦慮，完全沒有精力好好工作。

麻煩事頻頻找上門，心情越來越差，壓力越來越大。無奈之下，他們請來收納師山下英子，徹底把雜物歸納妥當。整理好的房間，讓人眼前一亮，他們才驟然明白：干凈，也是一種治愈。

心理學上，有個“空間吸引力法則”。房間亂，人的心也會亂，心一亂，就更不想打掃房間。這種惡性循環，會讓人陷入精神內耗不可自拔。

臟亂的房間，仿佛生活里的一個窟窿，儲滿灰塵，令人窒息。所釋放出的負能量，也像黑洞一般，消耗人的精氣神。這樣的環境里，走不出內心安寧的人。

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有社會學家指出：清潔會給人提供目標，做一點可控的小事，可以讓人暫時從壓力中抽身。

很多時候迷茫焦慮，是因為對生活的失控，而打掃屋子，能讓人獲得一種“掌控感”。……