難倒西方人的“亞洲蹲”

一個西方國家來的走私犯混入商場的人群中，企圖躲過抓捕。特工X大喊一聲：“有危險！所有人都蹲下！”在場的人紛紛下蹲。那個走私犯有樣學樣彎曲雙腿，卻很快失去平衡，摔倒在地。特工X成功抓住了他。走私犯做夢都沒想到，特工X會用“亞洲蹲”的方式令他露出馬腳。

你知道嗎？西方國家的人大多數不會做“蹲”這個動作。

什么是“亞洲蹲”？

這是在網絡上流行的一個名詞。標準的亞洲蹲，需要全腳掌在地，下蹲到大小腿折疊，這時候，臀部會與腳跟接近。

亞洲人并不覺得蹲是什么值得一提的動作，有時我們甚至能看到有人蹲著吃飯、聊天，更何況公共廁所里的蹲便池就需要人們蹲著“解決問題”。不過，這個動作卻著實難倒了無數西方人。“亞洲蹲”對西方人來說有多難？

根據抽樣調查，有90%的亞洲人能完成“亞洲蹲”，可在美國只有不到14%的人能做到，而且，在能做到的人群中，絕大多數是亞裔和健身愛好者。

也就是說，要是美國人沒有去刻意練習，基本都不會“亞洲蹲”。這個數據在西方網絡社區傳開后，令西方人十分詫異：難道中國人真的天生會功夫？

很快他們發現，除了中國人，別的亞洲國家的人也會蹲。這就激發了他們的求知欲和挑戰欲，許多視頻博主和直播主開始挑戰“亞洲蹲”，一些成功蹲下的還煞有介事地推出了教學視頻，教不會蹲的人應該怎么蹲。一套又一套的動作理論，令亞洲人看了哭笑不得。

西方人為何不會蹲？

不少學者和健身愛好者研究了這個問題。大家普遍認為，造成這樣情況的原因有很多，先天與后天的都有。

首先，歐美人的身材較為粗壯，骨骼相對長，下蹲的時候缺乏靈活性。做下蹲的動作需要運用到身體的很多肌肉，其中一環出了問題，動作就會失敗。所以，不論什么國籍，那些有膝關節、踝關節疾病的人都很難完成“亞洲蹲”。

其次，大多數西方人缺乏下蹲的鍛煉，主要原因就是從小就使用馬桶。一旦骨骼和肌肉定型，再想完成下蹲動作，就得刻意花時間和精力去鍛煉才能做到了。

美國加利福尼亞的一個叫布萊恩的理療師撰寫了一系列有關“亞洲蹲”的文章。文章中寫道：

下蹲是三重屈曲運動，你的臀部、膝蓋和腳踝都會彎曲，所以，相當于你整個人都被折疊起來了。完成這個動作有很多要點，但最關鍵的因素似乎是腳腕的靈活性。做下蹲動作讓我覺得我的跟腱快要斷了。

我的女兒1歲時，我測量了她腳踝的靈活度，發現她的腳可以彎曲70度。然而，西方普通成人只能彎曲30度。所以，其實人類天生就很靈活，只不過因為不鍛煉，很快失去了這些天賦。

我恰好就屬于缺乏鍛煉的這類人。我在中國的時候徹底地接受了這個事實，因為我在使用蹲便器時，得把腳分得很寬才能保證不會摔倒。為了寫這篇文章，我感覺自己都要受傷了。

另外，較嬌小的體型對于完成下蹲，似乎也能起到一定的作用。不管是哪里人，幼兒總歸比成年人更容易蹲下去。誰會去研究這是否真的屬于“種族天賦”呢，不會有人把嬰兒分成兩組，然后做“從沒蹲過”和“一直練習下蹲”的觀察對比實驗吧？

值得一提的是，一家健身館開設了下蹲課程，結果，參加這個課程的一些鍛煉者變成了舉重運動員，而且他們普遍意識到自己之前的腳踝太僵硬了，需要加強鍛煉。

看來，除去體型和生活習慣，鍛煉也是很重要的影響因素，今后，當你感覺下蹲變得困難時，就是身體在告訴你：要開始鍛煉啦！