行動起來，向理想出發

我們都有自己的理想，但如果沒有行動，理想只會停留在想象層面。有些人會用具體行動，一步步實現理想；有些人也朝著目標前進，可發現抵達終點的路程總是遠到難以丈量。這或許是因為執行力出了問題，本次話題討論就讓我們聊一聊“執行力”。

執行力是指完成預定目標的操作能力。執行力的強弱會影響我們生活的很多方面，先做個測試熱熱身，看看大家的執行力如何吧！

一、測測你的執行力

1. 你上課時的表現是（ ）

A. 很容易分心，經常因為上課說話被老師“點名”

B. 老師講課時總能激發你的想法，會忍不住插話

C.專注聽講，并及時回應老師的提問

2. 和同學聊天時，你的狀態是（ ）

A.急于表達自己，經常打斷其他人說話

B.思維敏捷，往往是不假思索，脫口而出

C.善于聆聽他人的話語，并適時回應

3. 上學時，你完成作業的情況是（ ）

A. 不是忘記把作業帶回家就是忘了寫作業

B.偶爾沒有完成作業，會跟老師說明情況

C.絕對會按時完成作業

4. 你是如何安排寒暑假作業的？（ ）

A. 好不容易放假了，先休息娛樂，臨開學再“趕”作業

B. 有每日完成作業的計劃，開始執行得不錯，但后來……

C. 用最快的時間完成，剩下的時間玩兒個痛快

5. 當計劃的事情進展不順利的時候，你會怎么做？

A.感到沮喪，覺得自己無法完成，想放棄

B.排查問題，并一個一個解決

C.迎難而上，相信辦法總比困難多

6. 目前你的課外興趣愛好（如舞蹈、樂器、美術、體育項目……）的發展狀況是（ ）

A.虎頭蛇尾，有始無終

B.愛好不少，但都略懂一二，不夠精通

C. 一直堅持發展自己喜歡的愛好，還會準備一些拿手好戲

7. 如果完成一件事情需要的步驟比較多，你會（ ）

A.想想就覺得麻煩，還是不參與了

B.完成一步是一步，再麻煩也總會完成

C.根據先后順序按部就班完成

8. 平時你的房間里，書桌、書架的狀態是（ ）

A.東西擺放雜亂無章，隨心所欲

B. 經常整理總是雜亂，但亂中有序，想找什么東西心中有數

C.非常整潔，賞心悅目

9. 老師或者家長交給你一項任務時，你能否在規定的時間內完成呢？（ ）

A.會完成，但大多數時候會延后

B.勉強在時限內完成

C.一定會如期完成

10. 當你抓緊時間復習功課時，突然有同學來找你幫忙，而你的時間也很緊迫，你會怎么做呢？（ ）

A.放下手頭上的事來幫同學的忙

B.找個借口推辭掉

C. 先說明原因再拒絕，然后繼續完成自己的復習

答案：選A 得1 分選B 得2 分選C 得3分

10—17 分你時而平淡如水時而熱情如火，如果你能多加幾分恒心和韌勁兒，就會完成更多的事情，也會比現在做得更出色。

18—24 分你做事有計劃有目標，有干勁兒但容易偏離方向，如果輔以正確的執行方法，會有更高的效率，達到心中的理想目標指日可待。

25—30 分你的執行力非常強，雷厲風行、敢想敢做說的就是你。你做事果斷，遵守承諾，是老師、家長、同學們信賴的對象。

愛吃好多好多魚我制定過一個又一個計劃，卻始終沒有將計劃開展完成，原來是我的執行力不夠。

不勤勞的小蜜蜂大家都說我腦筋活絡，做事情想一出是一出。原來我以為是夸獎，現在看其實是說我做事情三分鐘熱度，很容易半途而廢，沒有執行力。

我也能發出海豚音我每次做事前，總會猶猶豫豫，做一件事想半天。每次都要等到無路可退的時候，才匆忙開始干起來。

天空的盡頭這學期期中我制定了英語單詞復習計劃，可臨考試前一周才發現完成不到三分之一，我總是這樣，不知道還有沒有救。

多多熊大家說的這些都是執行能力弱的表現，影響我們執行能力的原因有哪些呢？

二、執行力為什么難執行

鶴鄉男孩兒我想提高投籃技術，本來計劃每天提早起床在小區的籃球場投籃100 次。可我害怕路過的人看我的目光，總想我的動作是否標準好看，我的命中率是不是太低？我汗流浹背的樣子會不會很尷尬？一想到這些，我都沒有堅持下去的勇氣了。

西紅柿有點兒甜別人是敢想敢做，我是不敢想更不敢相信自己能做。我學習成績中等，也沒什么特長，就像是班級里的小透明。我也想變得更好，但不知道怎么做。

小月亮我知道如何讓自己變得更好，我要練鋼筆字，因為字是一個人的形象；我要多背誦古詩，讓自己出口成章；我要練習魔方，讓自己的思維更敏捷；我要多說英語，讓自己的發音更標準……我想做的事情太多了，時間不夠用誰懂啊！

潮起潮落我想要的很簡單，就是提高數學成績。三年級期末考試，我的數學考了80 分，給我媽媽都氣哭了。可方向問題到底是哪個朝向，長方形缺一角的周長如何計算，火車時刻表怎么看……哪一個我好像都學得稀里糊涂，是提前學下學期的課程，還是重新學一遍舊知識，真讓我無從下手。

多多熊正如大家所說，在我們的生活和學習中存在各種影響執行力的因素，經過總結，主要體現在以下方面，如果能避免，也可以大大提升我們的執行力。

影響執行力的因素

1. 追求完美主義。有些人總是害怕失敗，不愿意接受大概率會失敗的現實，為了讓自己不遭受失敗的打擊，想將一切準備充足才開始動手。其實不必準備就緒才開始，如果不嘗試去做，就無法發現自己的問題在哪里。

2. 選擇過多。有人給自己定計劃的時候，定制了很多任務，準備做的時候卻不知道先做哪件事。甚至執行計劃的中途還會懷疑是否要繼續做下去，使效率大打折扣。

3. 想法太多。在行動之前，我們的大腦會不由自主出現很多負面的聲音、消極的想象：有質疑計劃的，有懷疑能否成功的，甚至還會覺得執行計劃很枯燥，各種干擾我們專心的念頭會無數次地出現，打消我們奮斗的勇氣。

4. 任務過大無從下手。有時候需要完成的任務難度太大，我們就不知道從哪里開始解決，就好像一團糟的毛線球，讓人找不到頭緒也無從下手。

牛奶草莓有沒有什么具體的方法，能讓我們提升自己的執行力呢？

三、讓執行力長大變強

一個人的執行能力和肌肉一樣，不是一成不變的。隨著我們認知的提升，經過主動、科學地訓練，完全可以變得越來越強。建議大家通過以下幾個步驟，一步步培養執行力，讓它不斷生長、變強。

1. 引導。

大腦需要被引導，它需要知道下一步做什么。一個完整的計劃如果拆分成每日需要完成的任務，簡單直接下達命令，大腦就會清晰明了該做什么。再小的目標也要制定完成期限，從而逐步改善拖延的習慣。

2. 助推。

從思想上助推——給要做的事情賦予重大意義，加強內在的驅動力。或者明確沒有按要求完成任務會帶來什么嚴重后果，比如握筆姿勢不正確會遮擋視線、影響視力，還會導致坐姿不正確，導致脊柱側彎……從而推出我們必須立即改正握筆姿勢。環境助推——營造有利于做事的環境，排除干擾。比如想安心復習功課，就去圖書館學習，把容易讓我們分心的手機拿得遠遠的。

3. 執行。

立刻行動起來，哪怕只是開始很小的一步，只要開始就意味著又向成功靠近了一步。遇到挫折時，先不退縮，再堅持一下，曙光可能就在眼前。

4. 監督。

敢于承諾，把自己的計劃告訴身邊的家人或者朋友，用大家的監督力量助力我們更好地執行，督促我們做到言行一致。

5. 鼓勵。

每當完成一個短期目標后，要根據實際情況給自己一些小獎勵。要充分肯定自己的進步，享受成就感，也為下一步行動起到激勵作用。

希望這次討論能給大家一些啟發，在制定計劃、完成計劃時，幫助我們向著心中的理想目標大踏步前進！

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