春天動起來！長身高、益心智

在這春暖花開的季節(jié)里，孩子們脫去厚厚的衣服，這時候要鼓勵他們多參加運動。堅持科學(xué)運動可促進孩子們生長發(fā)育；增強體質(zhì)和免疫力，預(yù)防疾??；愉悅心情，磨煉意志，增強自信，促進心理健康；有益于大腦發(fā)育，讓孩子們變得更聰明。首先推薦跳躍性運動，如跳繩、跳高、跳遠、踢毽子、跳皮筋、打籃球和排球等；其次是拉伸類運動，如游泳、引體向上、伸展體操、吊環(huán)和芭蕾等。此外，孩子每天一定要保證魚、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，以及含鈣豐富的食物。家長要保證孩子的充足睡眠，幫助孩子創(chuàng)建一個放松、安靜的就寢環(huán)境，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

（摘自央視網(wǎng)）

點評：“雙減”后，中小學(xué)生有了更多自由支配的時間，很多家庭因勢利導(dǎo)，安排了一些孩子感興趣的活動，讓孩子有了更多的愛好。有的家長根據(jù)孩子身體條件，出于安全、省事等方面的考慮，喜歡讓孩子參加寫寫畫畫、彈彈唱唱、動作不大、出力不多的技藝活動，這并無不妥。然而，處在身心快速發(fā)育期的孩子，此時更需要科學(xué)的健身運動，以促進骨骼肌肉的增長、大腦的發(fā)育。放眼看，游泳、打球、跳繩……那么多種運動，總會有適宜孩子的項目，關(guān)鍵是家長您上心了沒有。天氣暖和了，家長朋友抽出時間帶孩子去運動吧！