龍形綠翠 拳拳傳承

4月14日，廣州市綠翠現代實驗學校（簡稱“綠翠現代”）迎來一群特別的師生，他們是來自廣州市海珠區赤崗小學（簡稱“赤崗小學”）的少先隊中隊輔導員曾子娟老師和10名少先隊員代表。在綠翠現代的龍形拳館里，綠翠學子和赤崗小學的師生們開展了一場龍形拳非遺研學活動。

研學一：參觀龍形拳館

在龍形拳館，赤崗小學少先隊員們參觀了龍形拳的發展史，全面認識龍形拳的百年拳術傳承。龍形拳經過近九年扎根綠翠現代的實踐，創造了非遺文化與學校教育結合發展的新途徑。

據悉，綠翠現代于2017年引進仝釗等一批武術家，在學校組建中、小學部的武術隊，全校師生以龍形拳為課間操，開展龍形拳課程，建立龍形拳館，成立海珠區龍形拳協會，創辦“廣州市民間文化（龍形拳）傳承基地”。該校中學部和小學部的武術隊在市、區各項青少年武術比賽中屢獲佳績，還培養出了廣東省傳統武術錦標賽中學組南派拳和南派短器械兩個項目的冠軍楊子皓等一批優秀的武術傳承人，習武之風在學校也蔚然成風，促進了學生的身心健康發展，實現了以武健體、以武育德，為黨為國培養了非遺文化的青少年傳承者、建設者。

研學二：習練龍形拳

在龍形拳體驗課程中，龍形拳教練仝釗親自指導赤崗小學少先隊員，從了解龍形拳訓練道具開始，認識功夫滾木如何鍛煉四肢力量；隨后，仝釗又一招一式地帶領小學員學習龍形拳基礎動作，小而精的課程培訓，讓小學員深有體會，操練的基礎動作似模似樣，氣勢十足，拳拳生風有龍威。

研學三：生生相習共成長

在赤崗小學的這次研學中，綠翠學子作為龍形拳新一代的傳承者，也參與了指導工作，他們分解了練習龍形拳的套路。過程中，綠翠小教練們引領到位，指導一絲不茍，拳拳生輝的動作展現了新生代的傳承力量，見證了非遺傳承歷久彌香。

中小銜接多元化

據了解，在中小銜接教育上，綠翠現代和小學不僅有教育教學上的對接工作，還有活動和文化上的協同交流。近年以來，該校開展了各類中小課程銜接實踐，如基于學校輪滑球館開展的“冰雪運動”；基于陶藝館開展的親子活動；基于美食館開展的家政服務……值得一提的是，基于非遺龍形拳開展的課程研學，更是該校多元的中小銜接內容中的特色項目，其具備參觀、交流、體驗和培訓“四位一體”的特色，讓更多的區域小學和少先隊員認識龍形拳非遺文化。相關負責人表示，本次研學活動得到兩所學校領導的大力支持，不僅是一次成功的中小學銜接教育活動，也是區域學校教育交流的新形態。

（廣州市綠翠現代實驗學校? 供稿）

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龍形拳

龍形拳源自少林龍形拳，故又稱佛家拳、林家拳。發源于廣東省惠州市惠城區，是19世紀末由一代武術宗師林耀桂結合實戰和諸家所長而首創，在惠州市廣為流傳，是中國傳統武術拳法之一。2009年10月，龍形拳被列入廣東省非物質文化遺產名錄。

龍形拳是以意導形、攻守合一、沉踭落膊、氣沉丹田、三尖相對、三力相通的傳統南派拳術。既有拳出生風、剛勁暴烈的兇猛，又有松沉纏黐、抖彈冷脆的內勁。

龍形拳的內容主要有三通過橋、迫虎跳墻、單刀匹馬、單鞭救主、鷹爪、龍形摩橋、化勁、碎橋、毒蛇吐霧、五馬歸槽、納五形、梅花拳（畫眉跳架）、七路梅花拳等13種拳術套路，四門挑打蓮花雙頭棍、黃龍穿心棍、龍形回龍棍3種棍術套路。

龍形拳強調內練精、氣、神，外練手、眼、身、腿、步，其拳術以意為神、以氣催勁，內外合一，走步疾如風、落馬如鐵，出手如鋼刀，進似猛虎出林，退如老鼠伺洞，眼明、手快，發勁干脆，進退閃展靈活自然，變化莫測。

龍形拳講究氣勢、椿勢及三尖相對（拳尖對鼻尖、肘尖對膝尖、膝尖對腳尖），馬步不丁不八，既長于手法，又善于腿法，技擊多短打近攻，動作勇猛剛勁而又不失柔韌靈活。其手法以粘、摩、化、拿、劈為主，勁力沉實迅猛，有“標、彈、沉、戳、化”五勁，而以暗勁、寸勁見長。身法有吞、吐、浮、沉、圓、扁、伏，強調兩肘護肋、兩拳護心、兩腿護襠，含胸、斂臀、沉肩、墜肘、實腹、氣沉丹田。腿法主要運用提、彈、踢、踹、蹬、勾、掃、撩等，高踢和騰空跳躍動作較少。步法有直迫步、雙馬步、三角步、虛實步等，做到虛中有實、實中有虛。在技法上以腿法、身法、手法相配合，強調步到、身到、手到。