讓課間10分鐘成為學生成長的“加油站”

么青

課間是中小學生在校期間的重要時間段，對于他們的身心健康發展、學習效率提升以及人際交往能力的培養具有重要意義。然而，現實中往往存在課間利用不充分、管理不規范等問題，甚至出現“圈養”現象，其主要原因在于學生的安全問題無法得到有效保障。這種現象導致學生在這段時間內身心無法得到有效放松，甚至可能會產生負面影響。因此，如何破解“課間10分鐘”難題，成為一個亟待解決的問題。

一、依據科學理論，設置課間的必要性分析

（一）提高學生的學習效率

教育心理學中的“注意恢復理論”告訴我們，課間休息對學生認知功能恢復具有重要意義。長時間的學習會消耗學生的注意力，降低學生的認知能力，課間休息可以幫助學生有效放松，以便提高后續學習的效率。

（二）促進學生身心健康

中小學生的身體正處于生長發育期，因為久坐，有的學生腰椎、頸椎出現問題，在緊張的學習過程中，學生的大腦和身體都需要得到適當的放松和休息。課間休息可以讓學生暫時從學習中抽離出來，身體和心情得到放松，可以緩解學習壓力，避免過度疲勞，保持身心健康。

（三）提升學生社交互動能力

社會學中的“社會互動理論”強調，社交互動對學生情感發展和社交技能提升具有重要作用。在課間，學生可以互相交流、分享彼此的學習生活，增進彼此之間的了解和友誼。這種社交互動不僅有助于學生的情感發展，還能培養他們的團隊合作和溝通能力。

（四）滿足學生的生理需求

課間休息時，學生可以如廁、喝水等，滿足其生理需求。課間是學生學習過程中必要的休息環節。

二、遵照法規文件，落實課間設置

（一）遵照國家文件精神合理安排課間

《未成年人學校保護規定》第十三條規定：“學校應當按規定科學合理安排學生在校作息時間，保證學生有休息、參加文娛活動和體育鍛煉的機會和時間，不得統一要求學生在規定的上課時間前到校參加課程教學活動。”2024年3月5日，教育部辦公廳等四部門關于開展第8個全國近視防控宣傳教育月活動的通知要求：確保中小學生課間正常活動。中小學校安排課間休息有利于學生調節情緒、放松身心、增強體質和防控近視，各地教育行政部門和中小學校要落實《未成年人學校保護規定》，中小學校每節課間應安排學生走出教室適量活動和放松，每天統一安排30分鐘大課間體育活動，讓學生有更多的時間到戶外活動和望遠，使眼睛得到充分休息，緩解視力疲勞，促進學生健康成長。

（二）依據地方文件規定設置課間休息時間

以天津市為例，2021年5月下發了津教體美勞函〔2021〕22號《市教委關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》（以下簡稱《通知》）。《通知》要求：“開足開齊體育課，合理安排學生校內、校外體育活動時間及課間15分鐘（中學10分鐘），大力推廣家庭體育鍛煉活動。”值得注意的是，小學課間是15分鐘，中學課間是10分鐘。筆者所在天津市河西區各中小學全部落實到位。

（三）制定學校制度要求保證課間休息時間

基層學校是保障課間休息時間的關鍵。在貫徹落實天津市教委《關于切實落實課間十五分鐘“站起來 走出去 跑起來”的通知》的過程中，一些學校嘗試了如下做法：天氣允許的情況下，充分利用室外活動區域，以班級為主體，組織學生進行跳繩、踢毽子、投沙包等促進學生身心健康的游戲。遇到不宜開展室外活動的天氣，也能充分利用班內空間，通過棋類器材箱提供的十余種棋類，組織學生開展益智健腦的棋類活動，或組織學生開展手勢舞、拍手游戲、集體小活動、手工游戲、課桌舞、唱歌等活動，確保課間活動充實、有意義。

三、端正教育思想，讓課間成為學生的“加油站”

（一）樹立全面發展的教育理念

要端正教育思想，讓課間成為學生成長的“加油站”。要樹立全面發展的教育理念，并深入理解和貫徹全面發展的教育理念，充分認識到課間對學生身心健康、社交能力、創造力的積極影響。

（二）科學合理安排課間活動

學校可以根據學生的年齡特點和興趣愛好，設計豐富多彩的課間活動，如體育運動、藝術表演、科技探索等。同時，要確保活動的安全性和有效性，避免過于激烈或危險的活動。例如，天津市河西區天職師范學校附屬小學創新課間管理的方法，設計新穎活動，使課間活動變得豐富多彩。包括：（1）創意游戲，豐富課間活動形式。結合天津市河西區第二十屆學子節開展特色活動——“快樂課間”創意游戲推介展示大賽，學校因地制宜，以班級為單位，由班主任帶領學生收集、選定、推介三個小游戲。游戲場地分為室內和室外，本著動靜結合的方式、釋放天性的原則，鼓勵學生自主創新，充分發揮想象力和行動力。（2）運動與游戲相結合，煥發無限活力。學校體育組老師積極開展各項體育趣味活動，開展豐富的大課間活動，提高學生身體素質，豐富活動形式。

（三）加強教師的指導和管理

教師應承擔起課間的管理和指導責任，確保學生有序參與活動，避免出現混亂或安全事故。同時，教師還應積極與學生互動，關注他們的需求，及時調整活動安排。例如，課間開展“文明休息活動”，提高學生課間休息質量，落實養成教育。積極開展“向不文明說不”活動，確保課間活動有序進行，展示班級風采，評選優秀班級。

（四）培養學生自主管理能力和團隊協作能力

學校可以設立課間活動小組，讓學生自主策劃和組織活動，培養他們的創新思維和實踐能力。同時，通過團隊協作活動，學生可以學會與他人溝通、合作和分享，提升他們的社交能力。例如，某學校學生自行編創了“緩解疲勞減壓健康操”，有效地緩解壓力，增強活力。

（五）建立評估反饋機制

學校可以定期對課間管理進行評估，收集學生和教師的意見和建議，及時發現問題并加以改進。同時，可以設立獎勵機制，表彰在課間管理中表現突出的教師和學生，激勵他們更好地發揮課間的積極作用。一些學校嘗試在課間加強巡查，督導護航，確保課間專時專用，促進學生健康成長和全面發展。

綜上，通過端正教育思想、科學合理安排課間活動、加強教師的指導和管理、培養學生自主管理能力和團隊協作能力，以及建立評估反饋機制等措施，可以讓課間成為學生成長的“加油站”，為學生的全面發展提供有力支持。

么 青? ?天津市河西區教師發展中心思政創新研究中心辦公室主任、心理教研員。正高級教師，德育特級教師。教育國培班主任方向培訓專家，中國教育學會班主任專業委員會理事，天津市教育學會班主任專委會理事長。