傷感是老年養生大忌

傷感，是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來大致有如下幾個方面：

懷舊：生活中有的老年人總喜歡拿過去和今天比，而且大多數情況是拿過去的好處和今天的不足比，因此，越比對往昔的懷念之情越重，甚至對今天的一切都看不慣。過多地沉湎于對往事的回憶，失落感越發加重，天長日久，性格也會隨之變得孤僻。

戀友：老來失伴，摯友作古，都會使老年人痛心疾首，悲傷過度，極易傷身損志。老年人的心理活動是很復雜的，如果自身缺乏寄托，很容易演變為精神崩潰。

失落：老年人產生失落感是很自然的。如老年人有時一些愿望或打算得不到實現，在平常是很自然，能正確對待的，但此時“老了，不中用了”的感覺便會油然而生。

老來防傷感，是健康長壽的要訣。首先，要善于尋找樂趣。培養一些健康有益的興趣愛好，如養鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等等，適當參加一些社會活動，自覺保持精神上的年輕、活潑。其次，要有超脫感。看不慣的事情很多，對此應盡量超脫。社會自有它發展的必然趨勢，眼光放遠些，心情自然會開朗起來。再次，學會隨和，遇事不強求，不生悶氣，不爭死理，豁達開朗。

（摘自《老年健康》）