強直性脊柱炎患者的日常護理要點

■張立秋（首都醫科大學附屬北京安貞醫院）

強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性關節病，主要累及骶髂關節和脊柱，導致關節僵硬、疼痛和畸形。強直性脊柱炎的病因尚不明確，可能與遺傳、感染、免疫等因素有關。強直性脊柱炎的治療主要包括藥物治療、物理治療、手術治療等，但目前尚無根治方法。因此，強直性脊柱炎患者在日常生活中應該注意做好自我護理，以減輕癥狀、延緩病情進展、改善生活質量和預防并發癥。以下是一些強直性脊柱炎的日常護理要點。

體育活動

運動是強直性脊柱炎患者的重要護理措施之一，可以增加關節的活動度、強化肌肉力量、改善血液循環、緩解疼痛和僵硬、預防畸形和骨質疏松等。強直性脊柱炎患者應該選擇適合自己的運動方式，根據病情的輕重和個人喜好，制訂合理的運動計劃，堅持長期、規律、適度的運動。

強直性脊柱炎患者適合進行一些韌性運動，如游泳、八段錦、太極拳、瑜伽等，這些運動可以增加脊柱和胸廓的柔韌性，防止脊柱的強直和胸廓的收縮。此外，還可以通過伸展性動作鍛煉改善肢體和腰背部的伸展度，如小燕飛、臀橋、抱膝觸胸等，這些動作可以拉伸脊柱周圍的肌肉和韌帶，緩解疼痛和僵硬。

一般建議有氧運動，最主要的是腰背肌的鍛煉，比如游泳、騎自行車、快走等，這些運動可以增加脊柱的穩定性，防止脊柱側彎和后凸。主張患者多做深呼吸，鍛煉胸廓的活動度。強直性脊柱炎患者不適合進行劇烈的運動，會增加關節的沖擊和磨損，加重炎癥和疼痛，甚至引起骨折和脫位等。……