什么是垂直馬拉松

近期，廣東省廣州市舉行的2024國際垂直馬拉松總決賽吸引數千運動愛好者的參與，但是也讓外行疑惑：垂直馬拉松是什么？

垂直馬拉松也被稱為“垂馬”，簡單來說就是“比賽爬樓梯”，參賽選手又被稱為“梯客”。垂馬比賽采用計時方式，參賽選手進入賽道時由貼在身上的號碼布后的計時芯片錄入發跑時間，到達樓頂沖刺平臺后，芯片會自動感應得出成績，依時間長短排定名次。

垂直馬拉松運動起源于20世紀70年代，隨著越來越多的高樓大廈在世界各地拔地而起，這項運動逐漸傳播開來，成為一項國際性體育賽事。參賽門檻低、靈活性高，吸引不少人小試身手。

據《英國運動醫學雜志》研究，每周5天短時間爬樓訓練能提高最大攜氧量，考驗心血管系統，提高肺活量，降低心臟病發病率。但垂直馬拉松對體力要求更高，訓練不足的普通人未必適合參與，就算參加過平地馬拉松的運動員也不一定適合，因為垂直馬拉松與平地跑在肌肉收縮、路面等方面均不同。此外，垂直馬拉松對膝關節的沖擊力和壓力較大，膝關節有病變者不建議參加。想參加垂直馬拉松比賽，最好暫停平地路跑訓練，避免交叉訓練加重膝蓋負擔；同理，長期通過垂直馬拉松訓練來鍛煉平地馬拉松的體力與能力也不建議。

（綜合人民網、羊城派）