“老寒腿”是凍出來的嗎

我們常說的“老寒腿”其實是膝關節骨性關節炎，一種常見的慢性關節疾病。不少人覺得“老寒腿”是凍出來的，但寒冷不是導致“老寒腿”的直接原因。

“老寒腿”的誘因是關節軟骨老化與磨損，目前認為衰老、肥胖、外傷、勞損等因素會加快膝關節表面的軟骨磨損。一旦得了膝骨關節炎，膝關節可能會出現以下癥狀：膝關節長期反復疼痛，運動后加重，休息后減輕。活動關節的時候有“咔咔”的聲音，甚至有走路“打軟腿”的情況。下蹲困難或蹲下去后站起來費勁，上、下樓梯疼痛明顯。部分患者還會有所謂“晨僵”癥狀，每天早上起來，腿腳總是活動不開，這種情況還出現在久坐、久站之后，但一般不會超過半小時。嚴重的患者會出現下肢肌肉萎縮，還會因關節積液并發滑膜炎出現關節腫脹。當關節炎進展到后期，就會逐漸出現膝關節伸不直也彎不了的情況，部分患者會出現明顯的“羅圈腿”或者“X型腿”。

雖然目前尚不能完全預防骨性關節炎的發生，但是通過一些措施可以減少或延緩骨性關節炎的發生。

避免久站、久坐，建議維持同一個姿勢不超過40分鐘；少做傷膝蓋的動作，否則會加速關節的磨損；減輕體重，適當的健康減肥可以緩解關節炎引發的疼痛和肢體障礙等癥狀，對治愈關節炎有著積極的作用；注意膝關節保暖，寒冷會加重“老寒腿”的癥狀，覺得冷的時候穿秋褲或佩戴護膝，加強膝關節保暖。

（摘自《老年生活報》）