高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的生物力學(xué)分析

王星

四川吉利學(xué)院 四川成都 641423

該研究以高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員為研究對象，通過生物力學(xué)的分析和優(yōu)化，研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作。根據(jù)發(fā)球動(dòng)作、正手擊球動(dòng)作、反手擊球動(dòng)作、截?fù)魟?dòng)作和發(fā)球上網(wǎng)動(dòng)作，對其生物力學(xué)特征和優(yōu)化方法進(jìn)行了探討，并提出了相應(yīng)的改進(jìn)措施。個(gè)體化生物力學(xué)分析及優(yōu)化，包括根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體特點(diǎn)及技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行優(yōu)化。另外，對力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的生物力學(xué)訓(xùn)練方法也進(jìn)行了闡述。研究結(jié)果對高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高具有一定的指導(dǎo)作用。

1 生物力學(xué)在高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作分析中的作用

生物力學(xué)作為研究人體運(yùn)動(dòng)過程中力學(xué)規(guī)律的學(xué)科，在體育運(yùn)動(dòng)方面有著廣泛的用途。在對高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析時(shí)，生物力學(xué)起著關(guān)鍵作用。透過生物力學(xué)分析可了解運(yùn)動(dòng)員打球時(shí)力量的生成、轉(zhuǎn)移與耗損，肌肉活動(dòng)的模式與時(shí)機(jī)［1］。這些分析結(jié)果能使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作得到優(yōu)化，使運(yùn)動(dòng)效率與成績得到提升。生物力學(xué)分析既能幫助理解運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，又有助于認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況及傷病風(fēng)險(xiǎn)［2］。對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行生物力學(xué)分析，可了解其打球時(shí)關(guān)節(jié)負(fù)荷及肌肉活動(dòng)狀況，進(jìn)而對潛在傷病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行預(yù)測并采取適當(dāng)預(yù)防措施。這對保護(hù)運(yùn)動(dòng)員身體健康，延長運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命有著重要的意義［3］。

2 高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的生物力學(xué)分析

表1是一個(gè)高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的生物力學(xué)分析表。這個(gè)表格旨在概述每項(xiàng)擊球動(dòng)作的關(guān)鍵生物力學(xué)要素，以及它們?nèi)绾斡绊憚?dòng)作的效率和效果。

表1 高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的生物力學(xué)分析表

2.1 服務(wù)動(dòng)作的生物力學(xué)分析

服務(wù)動(dòng)作在網(wǎng)球比賽中居首發(fā)地位，并起著決定作用。生物力學(xué)分析能夠揭示服務(wù)動(dòng)作的關(guān)鍵因素及優(yōu)化方向［4］。首先，服務(wù)動(dòng)作參與上肢力量的傳遞與配合。通過生物力學(xué)分析可確定適宜的身體姿勢、手臂揮拍路徑以及手腕動(dòng)作等，從而提高發(fā)球速度及穩(wěn)定性。其次，服務(wù)動(dòng)作也涉及下肢運(yùn)動(dòng)與均衡。生物力學(xué)分析有助于決定適當(dāng)腳步落點(diǎn)及身體重心轉(zhuǎn)移，以增加發(fā)球爆發(fā)力與準(zhǔn)確性。此外，生物力學(xué)分析可借由衡量選手身體位置與擊球點(diǎn)的關(guān)系來決定適當(dāng)?shù)陌l(fā)球角度與發(fā)球點(diǎn)，以提高發(fā)球效果與對手接發(fā)難度。

2.2 正手擊球動(dòng)作的生物力學(xué)分析

正手擊球是網(wǎng)球的基本動(dòng)作，對高水平運(yùn)動(dòng)員來說，這是主要的得分手段。生物力學(xué)分析有助于理解力量的生成、轉(zhuǎn)移與消耗，以及肌肉活動(dòng)的模式與時(shí)機(jī)。正手擊球動(dòng)作包括準(zhǔn)備姿勢、轉(zhuǎn)體、揮拍和隨揮。準(zhǔn)備姿勢時(shí)，運(yùn)動(dòng)員調(diào)整重心和姿勢，以便在轉(zhuǎn)體和揮拍時(shí)有效傳遞力量。轉(zhuǎn)體階段需要迅速轉(zhuǎn)動(dòng)身體，從地面發(fā)力至手臂和球拍，以產(chǎn)生高速旋轉(zhuǎn)的小球［3］。揮拍階段運(yùn)動(dòng)員需要控制球的飛行方向和深度，并通過隨揮維持平衡。生物力學(xué)分析顯示，高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的正手擊球力量主要來源于下肢和軀干肌肉。這些力量在關(guān)節(jié)處旋轉(zhuǎn)并傳導(dǎo)至球拍，從而產(chǎn)生高速球。肌肉活動(dòng)的模式與時(shí)間對擊球動(dòng)作的效率和效果有顯著影響，過早或過晚啟動(dòng)肌肉都可能影響精度和速度。

2.3 反手擊球動(dòng)作的生物力學(xué)分析

首先，通過生物力學(xué)分析可確定適宜的身體姿勢、手臂揮拍路徑及手腕動(dòng)作等，以達(dá)到力量的有效轉(zhuǎn)移與配合。其中包括保證身體穩(wěn)定與平衡及適當(dāng)?shù)谋邸⑼髣?dòng)作，使擊球力量與控制達(dá)到最大化。其次，反手擊球動(dòng)作生物力學(xué)分析也兼顧了下肢運(yùn)動(dòng)與平衡。適當(dāng)?shù)哪_步落點(diǎn)及身體重心轉(zhuǎn)移是反手擊球的關(guān)鍵。利用生物力學(xué)分析可找出最佳腳步位置與平衡點(diǎn)，提高擊球的爆發(fā)力與準(zhǔn)確性。這樣就能通過對人體動(dòng)態(tài)平衡及重心轉(zhuǎn)移的研究，保證擊球時(shí)的穩(wěn)定靈活。再次，生物力學(xué)分析也可借由測量擊球點(diǎn)與球的相對位置決定適當(dāng)?shù)膿羟蚪嵌扰c擊球點(diǎn)［4］。精準(zhǔn)的擊球角度及擊球點(diǎn)的選擇對成功反手擊球非常關(guān)鍵。運(yùn)用生物力學(xué)分析的方法，可對擊球過程中球的相對位置及擊球角度進(jìn)行研究，以便選擇出最佳擊球點(diǎn)及擊球角度，使擊球效果及擊球難度得到改善。

2.4 截?fù)魟?dòng)作的生物力學(xué)分析

截?fù)魟?dòng)作對提高得分效率有重要作用，生物力學(xué)分析可優(yōu)化此動(dòng)作，為身體姿勢、手臂揮拍路徑、手腕動(dòng)作和腳步落點(diǎn)等提供參考，使截?fù)舾臁⒏€(wěn)定、爆發(fā)力更強(qiáng)、更準(zhǔn)確。生物力學(xué)分析需重視上肢力量傳遞與協(xié)調(diào)性，以確定最合適的揮拍方式及手腕動(dòng)作。下肢運(yùn)動(dòng)與平衡同樣重要，其能夠快速調(diào)整身體位置及增加截?fù)舯l(fā)力。生物力學(xué)分析也可提出合適的截?fù)艚嵌扰c截?fù)酎c(diǎn)建議，改善截?fù)粜Чc難度。此外，生物力學(xué)分析還有助于分析對手擊球情況，預(yù)判來球方向與速度，調(diào)整腳步與擊球動(dòng)作，以更好地處理對方進(jìn)攻。

2.5 發(fā)球上網(wǎng)動(dòng)作的生物力學(xué)分析

發(fā)球上網(wǎng)動(dòng)作作為網(wǎng)球比賽的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之一，需要運(yùn)動(dòng)員發(fā)球之后快速上網(wǎng)。生物力學(xué)分析能夠揭示發(fā)球上網(wǎng)動(dòng)作的主要技術(shù)要素。發(fā)球上網(wǎng)動(dòng)作牽涉到上肢力量的傳遞與配合。生物力學(xué)分析有助于選擇適當(dāng)?shù)纳眢w姿勢、手臂揮拍路徑及手腕動(dòng)作，以提高發(fā)球速度與穩(wěn)定性。

3 高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的生物力學(xué)優(yōu)化路徑

3.1 個(gè)體化生物力學(xué)分析與優(yōu)化路徑

3.1.1 基于運(yùn)動(dòng)員身體特點(diǎn)的生物力學(xué)優(yōu)化路徑

每位運(yùn)動(dòng)員都有獨(dú)特的身體特點(diǎn)，如身高、體重、肌肉結(jié)構(gòu)和柔韌性。生物力學(xué)分析可針對這些特點(diǎn)，優(yōu)化技術(shù)動(dòng)作。體型高大的運(yùn)動(dòng)員，可通過調(diào)整擊球點(diǎn)和角度來發(fā)揮力量優(yōu)勢。肌肉發(fā)達(dá)的選手，可通過調(diào)整力量傳遞和配合來發(fā)揮爆發(fā)力。柔韌性好的選手，可通過調(diào)整姿勢和揮拍路徑來提高擊球的靈活性和準(zhǔn)確性。

3.1.2 基于運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)的生物力學(xué)優(yōu)化路徑

技術(shù)特點(diǎn)主要有擊球技巧、步法和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。本文從運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)出發(fā)進(jìn)行生物力學(xué)優(yōu)化研究，其目的是針對這些特點(diǎn)對運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整，使其技術(shù)優(yōu)勢得到發(fā)揮［5］。例如，對于一些擅長正手擊球的運(yùn)動(dòng)員，可以通過優(yōu)化正手擊球動(dòng)作，使他們能夠更好地利用正手優(yōu)勢，提高正手擊球的準(zhǔn)確性和威力。對善于發(fā)球的選手來說，可對發(fā)球動(dòng)作進(jìn)行優(yōu)化，從而更好地發(fā)揮發(fā)球優(yōu)勢并提高發(fā)球速度與準(zhǔn)確性。

3.2 生物力學(xué)訓(xùn)練方法

3.2.1 力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練是提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的主要手段。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，需特別注意以下幾點(diǎn)。（1）下肢力量：下肢力量對起跳、發(fā)力等動(dòng)作至關(guān)重要。通過深蹲、腿舉等動(dòng)作可以有效增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的下肢力量，使他們在比賽中能夠更好地完成起跳、落地和發(fā)力。（2）軀干力量：軀干力量有助于維持身體穩(wěn)定和力量的傳遞。練習(xí)平板支撐和“龍旗”等動(dòng)作，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的軀干力量，使他們在比賽中能夠保持身體平穩(wěn)，并有效地將力量傳遞至上肢。（3）上肢力量：上肢力量是擊球和發(fā)球的重要保障。練習(xí)啞鈴彎舉和引體向上等動(dòng)作，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的上肢力量，使他們能夠更好地完成擊球和發(fā)球等動(dòng)作。力量訓(xùn)練的關(guān)鍵在于遵循科學(xué)訓(xùn)練原則，如循序漸進(jìn)、負(fù)荷與恢復(fù)相結(jié)合［6］。

3.2.2 靈活性訓(xùn)練

通過生物力學(xué)分析，可以判斷關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和肌肉柔韌性水平，進(jìn)而指導(dǎo)靈活性訓(xùn)練。靈活性訓(xùn)練是綜合性手段，包括靜態(tài)拉伸、動(dòng)態(tài)拉伸和關(guān)節(jié)活動(dòng)性訓(xùn)練。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，靈活性對運(yùn)動(dòng)員至關(guān)重要，有助于控制身體姿勢和揮拍路徑，提高擊球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。靈活性訓(xùn)練旨在增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍和肌肉柔韌性，減少擊球時(shí)的不適和受傷風(fēng)險(xiǎn)。靜態(tài)拉伸能夠使肌肉、軟組織變長，提高關(guān)節(jié)靈活性；動(dòng)態(tài)拉伸強(qiáng)調(diào)動(dòng)作流暢性，提高肌肉彈性和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍；關(guān)節(jié)活動(dòng)性訓(xùn)練針對關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性。靈活性訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)員更好地控制身體和協(xié)調(diào)動(dòng)作，更準(zhǔn)確地完成擊球動(dòng)作。通過增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍和肌肉柔韌性，運(yùn)動(dòng)員能更自如地調(diào)整身體姿勢和揮拍路徑，提高擊球精度。良好的靈活性還能降低不適和受傷風(fēng)險(xiǎn)，為訓(xùn)練和比賽提供可靠保證。

3.2.3 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，注重神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性、動(dòng)作協(xié)調(diào)性以及節(jié)奏協(xié)調(diào)性等方面。神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練旨在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)與肌肉之間的協(xié)調(diào)性，使其在比賽中能較為流暢地完成技術(shù)動(dòng)作。

4 結(jié)語

對高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行生物力學(xué)分析及優(yōu)化研究，能夠深刻認(rèn)識(shí)到各類動(dòng)作生物力學(xué)特點(diǎn)及優(yōu)化方法。個(gè)體化生物力學(xué)分析及優(yōu)化，可針對運(yùn)動(dòng)員身體特點(diǎn)及技術(shù)特點(diǎn)，有針對性地制定優(yōu)化方案。此外，力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等生物力學(xué)訓(xùn)練方法也是提高技術(shù)水平的重要手段。通過對這些手段的不斷完善與運(yùn)用，可使高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平得到進(jìn)一步提高，推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)向前發(fā)展。