“睡不醒”的孩子

文/湖南省人民醫院兒童保健康復科

總是睡不醒的孩子

俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。每個早晨，從溫暖的被窩離開，都是一個挑戰。

8 歲的月月以往精神滿滿，最近媽媽發現孩子有點“奇怪”，總是“睡眼惺忪”，甚至老師也多次反映月月在課堂上差點睡著，于是媽媽趕緊帶她到湖南省人民醫院檢查。

經過檢查，原來是發作性睡病

湖南省人民醫院兒童保健康復科林小娟主任對月月進行了包括睡眠監測在內的相關檢查，檢查結果令人大吃一驚，原來月月得了發作性睡病，好在及時就診，及時干預，并未造成嚴重的后果。

什么是發作性睡病

發作性睡病的全國平均患病率為0.03%，我國目前估計有70 萬發作性睡病患者，多發作在10 歲之前，男性患者為女性的2 倍，臨床上以日間過度思睡、猝倒及夜間睡眠紊亂為主要特征。60%～70%的患者有猝倒發作，患者會不受控制地入睡，可能在上課、跑步、過馬路時；或是突然渾身無力而跌倒，嚴重影響身心健康。

除了發作性睡病，兒童可能還有多種睡眠障礙，包括入睡困難、張口呼吸、憋氣、睡眠呼吸暫停綜合征、打鼾等。

兒童睡眠障礙

兒童睡眠障礙是指睡眠過程中影響睡眠的各種異常表現，可以由身體某系統的功能失調引起，也可由疾病引起，會直接影響兒童的睡眠結構、睡眠質量及睡眠后復原程度。

林小娟主任提醒所有家長，睡眠障礙早已不只是成年人的“專利”，兒童發病率也呈現逐年上升趨勢，流行病學顯示兒童睡眠障礙的總體發病率超過50%。

兒童睡眠障礙的危害

影響兒童生長發育。晚上9 點至第二天凌晨1點，特別是晚上10 點前后，是生長激素的分泌高峰，分泌量可以達到白天的5 到7 倍。但是這個分泌高峰只有在深睡眠狀態下才會出現。而人一般在入睡后至少半小時至1 小時，才進入深度睡眠狀態。如果兒童有睡眠障礙，會直接影響生長激素的分泌，導致兒童生長增長緩慢。

影響兒童學習記憶。長期缺乏睡眠會影響人的記憶力，當人進入深度睡眠時，大腦神經元會長出新的突觸，加強神經元之間的聯系，從而鞏固和加強記憶。兒童睡眠時長與兒童學習、記憶、注意力和智力等認知能力有關。睡眠障礙的孩子，學業表現、學習成績也會相應降低。

引起兒童心理行為問題。研究發現，睡眠障礙的兒童發生行為問題的風險增至2.9 倍，包括注意力缺陷、多動、沖動、社交困難、刻板行為等問題。

如何讓兒童擁有好的睡眠

規律的作息時間：定時睡覺及起床。

良好的睡眠環境：通風、安靜、黑暗，舒適的床和枕頭，合適的溫度。

規律的睡前行為：刷牙——上廁所——穿睡衣——聽睡前故事——關燈。

避免睡前興奮：下午和晚上避免攝入導致興奮的食物如巧克力、茶、可樂、飲料等。

適度的體育鍛煉：盡量在睡前3 小時進行。

避免在床上使用電子產品（電視、電腦、手機等）。