高強度間歇運動和中等強度持續運動對抑制功能影響的元分析

摘" " 要" "目的：使用元分析方法探討高強度間歇運動（HIIT）對抑制功能的影響及其影響因素，以及與中等強度持續運動（MICT）相比的效果差異，為不同鍛煉人群選擇合適的鍛煉方式提供依據。方法：依據PRISMA 原則，在國內外的一些檢索平臺檢索相關文獻，檢索時間為2010年1月1日—2022年8月30日。運用軟件“Stata 15.0”和軟件“Review Manager 5.3”進行效應量分析。結果：1）HIIT能夠顯著提高運動者的抑制功能，為中等效應量。2）HIIT能夠顯著提高10～24歲人群的抑制功能，而對25歲以上人群的抑制功能未見顯著影響；90%～100%最大心率運動強度的HIIT能夠顯著提高運動者的抑制功能，且合并效應量較大，70%～ 90% 最大心率運動強度的HIIT能夠顯著提高運動者的抑制功能；10～30 min和30～60 min的HIIT均能顯著提高運動者的抑制功能；功率自行車、籃球、爬樓梯等方式的HIIT能顯著提高運動者的抑制功能，跑步機上跑步的HIIT對運動者的抑制功能未見顯著影響；HIIT結束30 min后仍對運動者的抑制功能有積極影響。3）HIIT與MICT對抑制功能的影響未見顯著性差異。結論：HIIT能夠提高運動者的抑制功能，為中等效應量，HIIT與MICT對抑制功能的積極影響沒有差異；HIIT與抑制功能的關系受到年齡、運動強度、運動時間、運動方式等調節變量的影響，HIIT的認知促進效益可以持續30 min以上。

關鍵詞" "高強度間歇運動；中等強度持續運動；抑制功能；元分析

中圖分類號：G804.8" " " " " "學科代碼：040302" " " " " "文獻標志碼：A

DOI：10.14036/j.cnki.cn11-4513.2024.01.011

Abstract" "Objective： A meta-analysis was used to investigate the effects of high-intensity interval exercise （HII-T） on inhibitory function and its influencing factors， as well as the differences compared to moderate-intensity continuous exercise （MICT） in order to provide reference for selecting appropriate exercise methods for different exercise groups. Methods： Based on the PRISMA principle， relevant literatures were collected on the search platfo-rms of China Knowledge Network， Web of science， PubMed， SAGE， and EBSCO from January 1， 2010 to Augu-st 30， 2022， and effect size was conducted using Stata 15.0 software and Review Manager 5.3 software. Results： （1） HIIT can significantly improve the inhibitory function with a moderate effect size; （2） HIIT can significantly improve the inhibitory function of people aged 10-24 years， while it has no significant effect on the inhibitory function of people older than 25 years; HIIT at 90%-100% maximum heart rate （HRmax） exercise intensity can significantly improve the inhibitory function with large combined effect size， and HIIT at 70%-90% HRmax exercise intensity can significantly improve the inhibitory function; HIIT at both 10-30 minutes and 30-60 minutes can significantly improve the inhibitory function; HIIT at power bicycle， running， basketball， stair climbing， etc. can significantly improve the inhibitory function of exercisers， while HIIT at treadmill has no significant effect on the inhibitory function; HIIT still has a positive effect on the inhibitory function of the exercisers 30 minutes after the completion of the exercise. （3） There was no significant difference in the effect of HIIT and MICT on inhibitory function. Conclusions： HIIT can improve inhibitory function of exercisers with a moderate effect size， and there is no difference in the positive effects of HIIT and MICT on inhibitory function; the relationship between HIIT and inhibitory function is influenced by moderating variables such as age， exercise intensity， exercise time， and exercise mode， and the cognitive facilitation benefits of HIIT can last for more than 30 minutes.

Keywords" " high intensity interval training; moderate intensity continuous training; inhibition function; meta-analysis

眾多研究表明，即刻或長期體育鍛煉對情緒和認知均有積極影響［1-3］。雖然當前較多研究探討了運動的情緒和認知效益，但大多集中在中等強度有氧運動，如瑜伽、太極拳、長跑等，而以高強度間歇運動（HIIT）為干預方式的研究較為鮮見。HIIT是近年來興起并流行的一種鍛煉方法，深受廣大鍛煉者尤其是青年鍛煉者的垂青。一些研究者認為，HIIT產生的生理生化上的改善效果與中等強度持續運動（MICT）相似或更優，由于其持續時間短，更容易受到鍛煉者的喜歡和堅持［4］。然而也有專家認為運動員等專業人員與普通人群的身體素質、技能水平存在差異，這種運動模式存在潛在的危險，不足以替代傳統的運動方式。近年來的研究成果表明 ，HIIT對于一般健身人群而言是安全的，從公共健康和大眾健身的角度來看，HIIT是一種具有時間效益的鍛煉策略［2，5］。

HIIT是一種由短時（例如10 s～4 min）大強度運動（超過85%最大心率儲備或攝氧量，以及90%最大心率）和中小強度運動重復交替進行的運動方式，具有省時、有效、易激發鍛煉者興趣和堅持性的特點［6-7］。有研究者發現，HIIT能夠提高運動者的抑制功能，并且其對抑制功能的增強效果優于MICT［2，5，8］；另有研究者發現，HIIT在短時間內可以產生與MICT類似的效果，其效果持續時間更長［9-10］。然而也有研究顯示，HIIT對抑制功能的積極影響與MICT沒有差異［11］或不如MICT ［1，12］、甚至降低了抑制功能［13-14］。當前有關HIIT產生的生理效果的研究較多，而關于其心理效益的研究較少且未得出一致的結論。雖然少有的幾項研究初步探討了HIIT對抑制功能的影響，但因HIIT的間歇模式、運動強度或運動量、受試者特征、運動時間、運動類型等因素不同而使得結果不太一致［15］。HIIT對抑制功能影響的機制尚未明確，短期和長期的HIIT對抑制功能的促進作用有待深入探討。

基于此，本研究擬采用元分析方法對國內外近十年來關于HIIT對抑制功能的影響的研究進行定量分析，探討如下幾個問題：1）HIIT對抑制功能產生影響的效應量大小；2）HIIT和抑制功能的關系是否受到年齡、運動強度、運動時間、運動方式等調節變量的影響；3）與MICT相比，HIIT在提高抑制功能方面是否存在優勢。本研究結果將明確HIIT對抑制功能產生的影響及影響因素，以及與MICT相比的效果差異，不僅可為這種興起并流行的健身方式提供依據，而且有助于普及科學健身知識、落實全民健身國家戰略、助力健康中國建設，具有較強的理論意義和應用價值。

1" "研究方法

1.1" 文獻檢索

本研究參考了《PRISMA聲明》和《Cochrane手冊》，從國內外一些知識服務平臺①檢索了相關文獻，檢索時間范圍為2010年1月1日—2022年8月30日。中文文獻以“大強度間歇訓練/運動”“高強度間歇訓練/運動”“間歇沖刺”“間歇訓練/運動”“執行功能”“抑制功能”“認知功能”等主題詞進行組合檢索。外文文獻以“High Intensity Interval Training” “High Intensity Inter-mittent Exercise”“Interval training”“Interval exercise”“Exercise”“Executive function”“Cognitive function”“Inhi-bition function”等主題詞進行組合檢索。

1.2" 文獻納入與排除

納入標準：1）研究樣本為健康群體，包括身體活動不足、超重與肥胖但無其他并發癥人群，性別不限；2）納入文獻的研究設計為隨機對照實驗或自身對照實驗；3）實驗組的干預方式為HIIT，對照組為安靜狀態、MICT或自身對照；4）抑制功能的測量采用Stroop任務或Flanker任務；5）結局指標為抑制任務的反應時。

排除標準：1）文獻為綜述、Meta分析等類研究；2）使用TMT、N-back等測量任務的研究；3）干預對象是非健康人群，如糖尿病、心臟病、阿爾茨海默癥等；4）無法獲得全文或文中沒有提供結果指標的具體數據。

1.3" 數據提取

由2名研究者按照納入標準和排除標準各自獨立進行數據提取，如果提取結果不一致，則邀請第三位研究者共同討論決定。提取內容包括：第一作者、發表時間、年齡、樣本量、身體活動水平、研究類型、運動方案、結果指標等。一次性運動干預的反應時提取運動后即刻測量的數值，長期干預研究的反應時提取最后一次運動干預后測量的數值。此外，初步確定納入的文獻如果存在數據不全或描述不清的問題，則通過郵件聯系文獻作者，以確定是否納入分析。

1.4" 文獻質量評價

使用Cochrane偏倚風險評估工具對納入文獻質量進行評價［16］，評價內容包括被試隨機分配、分配隱蔽、受試者盲法、結果評估盲法、結果數據完整性、選擇性報告、其他偏倚等。

1.5" 發表偏倚檢驗

由于一些不具有統計學意義的研究不易發表，進而使得元分析納入的研究不全，導致元分析過程與實際情況之間存在的系統性偏差稱為發表偏倚［17］。發表偏倚是客觀存在的，目前尚未找到合適的矯正方法，研究者一般采用多種方法進行檢驗，本研究主要采用漏斗圖、失安全系數法、Egger 線性回歸檢驗和Begg秩相關法進行發表偏倚檢驗。

漏斗圖是一種以視覺觀察來識別是否存在發表偏倚的直接方法，其橫軸為效應量大小，縱軸為標準誤差，依據效應量在漏斗圖上的分布對稱程度判斷元分析的結果是否存在發表偏倚，若分布左右對稱，則說明不存在發表偏倚，反之則存在發表偏倚。使用失安全系數法（Nfs）時，失安全系數越大，說明發表偏倚越小，Meta分析結果越可靠。其計算公式如下。

Nfs＝（∑Zi/ Za）2- K" " "（1），

式中：Zi為每項研究的標準偏差，Za為單側檢驗的臨界值（a = 0.05/0.01），K為研究的個數，Nfs小于5K+10時，表明元分析結果可能受到發表偏倚的影響。Egger線性回歸法和Begg秩相關法則是用統計學方法對漏斗圖進行檢驗，一定程度上可以彌補漏斗圖的不足。Egger線性回歸法認為，若截距a對應的p值小于0.05或95%（不包括0），則有發表偏倚，反之則沒有發表偏倚；Begg秩相關法認為統計量Z小于1.96，p值大于0.05，則沒有發表偏倚［18］。

1.6" 效應量合并及異質性檢驗

Meta分析的主要目的是計算不同研究的效應量及合并各研究的效應量，其中連續性變量的效應指標目前使用較多的是加權均數差和標準均數差，若同一變量的測評工具相同，采用加權均數差進行分析；若同一變量的測評工具不同，則采用標準化均數差進行分析［19］。由于本研究納入文獻的測量工具不同且結果指標的測量單位不同，故采用標準化均數差（SMD）進行效應量合并，根據Cohen提出的標準，SMDlt;0.2為微小效應量，0.2≤SMDlt;0.5為小效應量，0.5≤SMDlt;0.8為中等效應量，SMD≥0.8為大效應量［20］。

固定效應模型假設所有研究具有相同的真實效應量，觀測效應量與真實效應量之間的差異由抽樣誤差導致；而隨機效應模型則假設每個研究的真實效應量不同，受多種變量的影響。本研究旨在評估運動干預對抑制功能的影響效果，并分析影響運動干預效果的因素，因為每項研究的真實效應量是不相同的，所以采用隨機效應模型進行合并效應量分析。

由于不同研究的樣本來自不同的樣本總體，在效應量合并時各項研究之間一定存在異質性，由此，在效應量合并之前需要進行異質性檢驗。若Q 檢驗不顯著，表明文獻之間不存在異質性；若Q檢驗顯著，表明文獻之間存在異質性。采用I2統計量來描述研究之間的方差在總方差中的比例，若I2gt;50%，說明文獻存在明顯的異質性，可對異質性的來源進行亞組分析和敏感性分析（I2lt;25%為低異質性，25%lt;I2lt;75%為中度異質性，I2gt;75%為高異質性）［21］。

1.7" 統計學工具

所有數據處理通過軟件（Stata 15.0、Review Manag-er 5.3）和Excel 2003完成。采用Excel 錄入數據，包括各項研究的樣本量、均值、標準差、發表年限等。采用軟件“Stata 15.0”和軟件“Review Manager 5.3”完成元分析計算。

2" "結果

2.1" 納入文獻的基本信息

依據文獻納入標準和排除標準對檢索結果進行閱讀和篩選，最終納入25篇文獻。其中2篇文獻有2種HIIT干預方法，每種干預方法可算作1項獨立樣本數據。由此，本研究共有27個獨立效應量（詳細篩選流程如圖1所示）。對納入的文獻進行信息提取，涉及10～75歲的受試者共863人，HIIT的運動強度≥70% HRmax，持續運動時間為10～60 min，運動周期為1次運動或長期干預，測量任務為Stroop任務和Flanker任務（文獻基本信息見表1）。

HRR為儲備心率，Pmax為最大功率，PVT1和PVT2分別為第一次通氣閾值時和第二次通氣閾值時的功率，SRC為坐姿休息條件。

2.2" 納入文獻的質量及發表偏倚分析

使用Cochrane偏倚風險評估工具對納入文獻的質量進行評價，在納入的25篇文獻中，有19篇文獻的被試是隨機分配、2篇文獻的被試是隱匿分配，21篇文獻結果數據完整，沒有文獻出現選擇性報告和其他偏倚。從整體來看，本研究納入文獻的質量較高，無偏倚風險（如圖2所示）。

對發表偏倚進行檢驗，效應量的分布基本對稱（如圖3所示），初步分析元分析結果受到發表偏倚影響的程度較??；失安全系數結果（Nfs0.05 = 5 780.58，Nfs0.01 = 2 850.21）說明需要上千篇文獻才能推翻本研究結論，提示本研究納入文獻的發表偏倚較小、元分析結果可靠；Egger線性回歸結果（p = 0.55，95%CI = ［-5.65，3.08］）說明本研究納入文獻沒有發表偏倚；Begg秩相關法結果（Z= 0.63，p= 0.53）說明本研究納入文獻沒有發表偏倚?？傊?，本研究采用多種方法進行檢驗的結果均顯示納入的文獻不存在發表偏倚問題。

2.3" HIIT對抑制功能的影響

采用Q檢驗和I2統計量對納入文獻進行分析，結果顯示，I2=82.5%，plt; 0.05。Q檢驗顯著，表明納入文獻存在異質性。由于納入文獻的測量工具不同（分別是Stroop任務和Flanker任務），所以采用標準化均數差進行分析。分析結果顯示標準化均數差（SMD）為 -0.61、95% CI=［-0.90，-0.32］、plt;0.05，說明與安靜狀態相比，HIIT能夠顯著提高運動者的抑制功能，為中等效應量（如圖4所示）。采用I2統計量描述研究間的方差在總方差中的比例，I2= 82.5%，說明納入的文獻存在高異質性，需進一步對異質性的來源進行亞組分析和敏感性分析。

2.3.1" 亞組分析

由于HIIT對抑制功能的影響可能受到訓練要素或受試者本身特征等因素的影響，所以以受試者年齡、運動強度、運動時間、運動方式、抑制任務測試時間等因素為協變量分別進行亞組分析，結果見表2。由表2可知：1）從年齡來看，HIIT能夠顯著增強10～24歲人群的抑制功能（聯合國世界衛生組織WHO把年輕人定義為“10～24歲”）（SMD=-0.68，plt;0.05），而對25歲及以上人群的抑制功能無顯著影響（SMD= -0.09，pgt;0.05）；2）從運動強度來看，90%～100%最大心率運動強度的HIIT能夠顯著增強運動者的抑制功能（plt;0.05），且合并效應量較大（SMD=-0.81），而70%～ 90% HRmax運動強度的HIIT能夠增強運動者的抑制功能（plt;0.05），但合并效應量較?。⊿MD=-0.42）；3）從運動時間來看，10～30 min的HIIT能夠顯著增強運動者的抑制功能（SMD=-0.49，plt;0.05），而30～60 min的HIIT也能顯著增強運動者的抑制功能（SMD=-0.63，plt;0.05）；4）從運動方式來看，蹬功率自行車的HIIT能夠顯著增強運動者的抑制功能（SMD=-0.57，plt;0.05），跑步機上跑步的HIIT對運動者的抑制功能未見顯著影響（SMD=-0.39，pgt;0.05），跑步、籃球、爬樓梯等方式的HIIT能夠顯著增強運動者的抑制功能（SMD=-0.76，plt;0.05）；5）從測試時間來看，HIIT運動后即刻、運動后10 min、運動后30 min以上測試時運動者的抑制功能均顯著增強（plt;0.05），其中運動后30 min以上測試時合并效應量較大（SMD=-1.03），說明HIIT運動結束30 min后仍對運動者的抑制功能有積極影響。

2.3.2" 敏感性分析

采用逐篇文獻排除法對受試群體年齡（10～24歲）、運動強度（70%～90%、90%～100% HRmax）、運動時間（10～30 min）、測試時間（運動后即刻、運動后10 min和運動后30 min）等亞組進行敏感性分析，并采用隨機效應模型進行效應量合并。結果發現，6個亞組內均存在特殊文獻，刪除這些文獻后亞組內的異質性水平均顯著降低（pgt;0.05），且合并效應量Z檢驗顯著性未見變化（plt;0.05），提示結果仍具有統計學意義，說明亞組的合并效應量顯著且較為可靠。將這些特殊文獻與亞組內其他文獻進行對比發現，這些特殊文獻在受試者或干預方法等方面與其他文獻存在較大差異，所以可以確定這些特殊文獻是各自亞組內異質性的主要來源（見表3）。

2.4" HIIT與MICT對抑制功能影響的比較

部分文獻同時對比了HIIT與MICT的效果差異，本研究對納入的17篇文獻進行異質性檢驗及效應量合并分析，結果顯示，I2=58.6%，plt;0.05，表明納入的文獻研究之間存在一定異質性。由于納入文獻的測量工具不同（Stroop任務和Flanker任務），所以采用標準化均數差進行分析，結果顯示標準化均數差（SMD）為-0.03、95 %CI=［-0.27，0.22］、pgt;0.05，說明HIIT與MICT對抑制功能的影響未見顯著性差異（如圖5所示）。

3" "討論

本研究對納入的文獻進行異質性檢驗及效應量合并分析，結果表明，HIIT能夠顯著增強運動者的抑制功能。該結果可能與腦源性神經營養因子（BNDF）濃度改變有關，BDNF是一種促進神經可塑性、突觸生長和傳遞的生長因子，已被證明可以改善認知功能，HIIT能夠刺激健康人群大腦釋放更高水平的BDNF［22］。也有研究者認為，認知功能的改善與大腦血流量的增加有關，由于較高的心輸出量通常導致較高的腦血流量，這就意味著HIIT較高的心血管適應性也會對認知表現產生積極影響［2］。

本研究采用隨機效應模型探討了影響HIIT和抑制功能關系的因素，得到如下結果。1）從年齡來看，HIIT能夠顯著增強10～24歲人群即年輕人的抑制功能，對25歲及以上人群的抑制功能未見顯著影響。該結果與以往相關研究一致，例如有研究表明大強度間歇運動可以增強青少年的抑制功能，使其腦結構和功能發生積極的變化［12］。由于青少年時期是大腦形態和功能出現明顯變化的敏感時期，腦容量處于快速增長階段、代謝水平較高，從而更容易從HIIT獲益。人體腦部在25歲左右發育基本完善，老年階段腦容量會隨著年齡增長而減少，體育運動在一定程度上雖然能夠延緩隨年齡增長導致的認知衰退，但大強度運動刺激會使老年人產生較大的身心負擔。根據自我控制的力量模型，這種身心負擔可能會導致老年人自我控制能力下降，從而不利于復雜認知任務如抑制功能測試任務的完成［39］。2）從運動強度來看，90%～100% HRmax和70%～90% HRmax的運動強度的HIIT均能顯著增強運動者的抑制功能，其中，90%～100% HRmax運動強度的HIIT合并效應量較大。該結果表明高水平的生理刺激對抑制功能有較好的促進效果，由于較高的心輸出量通常導致較高的腦血流量，因而90%～100% HRmax運動強度的HIIT能夠獲得更好的認知效益，這與其在短時間內更好地提升了運動者的心血管適能有關。另有研究顯示，90%～95% HRmax的大強度運動能夠提高心血管適能，而70%～85% HRmax的運動對最大攝氧量沒有顯著影響［40］，由此可以認為，90%～100% HRmax運動強度的HIIT能夠更好地增強運動者的抑制功能。3）從運動時間來看，10～30 min和30～60 min的HIIT均能夠增強抑制功能。由于HIIT比中低強度運動產生更多的代謝紊亂和神經肌肉疲勞，根據自我控制的力量模型，一旦HIIT的時間過長，就會導致運動者感受到更大的壓力和資源消耗，從而會降低自我控制能力，使得抑制功能減弱［39］。然而本研究結果并不支持這一觀點，雖然HIIT運動期的強度大，但恢復期能夠緩解運動期的生理刺激，這種并不是全程大強度的運動不會使被試主觀上的控制能力下降和產生身體疲勞感，由此可見，10～60 min的HIIT均可以增強抑制功能。4）從運動方式來看，蹬功率自行車、打籃球、爬樓梯等方式的HIIT能顯著增強運動者的抑制功能，在跑步機上跑步的HIIT對運動者的抑制功能未見顯著影響。與功率自行車運動相比，在跑步機上跑步需要更多的注意資源，運動者在大強度的快速跑步過程中因擔心跌倒而需要投入大量注意資源來維持身體平衡，間接導致了運動中的注意資源消耗和注意轉移，這種消耗在運動結束后不能即時恢復，從而降低了抑制任務表現。本研究只納入了6篇以跑步機為運動形式的文獻，且還包括1篇老年人文獻，這也可能是效果量不顯著的原因。此外，大強度的運動刺激易使老年人產生較大的身心負擔，從而不利于抑制功能的改善。而本研究納入文獻的被試均為青少年，如打籃球、爬樓梯等這些大強度-間歇的運動模式比較適合他們的年齡特點，從而對其抑制功能會產生積極影響［41］。5）從測試時間來看，HIIT運動后即刻、運動后10 min、運動后30 min以上測試時，運動者的抑制功能均顯著增強，其中運動后30 min以上測試時的合并效應量較大，該結果與以往研究一致。近期一些研究顯示，無論是運動即刻還是運動結束40 min之后的抑制任務反應時均顯著縮短［9，26］，這可能是由于HIIT對生理活動的激活程度較高，運動結束后較長時間仍能夠保持高水平的生理激活和相應的激素水平，從而使其對抑制功能產生積極影響的持續時間較長。自我控制力量模型分析結果顯示，大強度運動中的自我調整會消耗自我控制資源，運動結束后即刻進行測試時消耗的自我控制資源并未恢復。同時，運動過程中消耗的能量及引起的生理應激需要一定時間才能慢慢恢復至基線水平，于是使得HIIT運動后30 min以上測試時的抑制功能表現更好。此外，由于大多亞組具有高度異質性，本研究采用逐篇文獻排除法對相關亞組進行了敏感性分析，結果顯示，各個亞組在刪除相應文獻后異質性顯著性降至中度以下，同時合并效應量仍然顯著，說明在排除特殊文獻后的HIIT對抑制功能仍有顯著的促進作用。綜上可見，HIIT和抑制功能的關系受年齡、運動強度、運動時間、運動方式等調節變量的影響。

本研究納入的文獻中有17篇同時對比了HIIT與MICT的效果差異，結果顯示HIIT與MICT對抑制功能的影響未見顯著性差異。對這些文獻進一步分析發現，雖然MICT和HIIT對抑制功能的積極影響未見顯著差異，但HIIT對抑制功能的增強作用持續時間更長［11，24］。HIIT的認知促進效益可以持續30～40 min［9］，而MICT的認知促進效益則在運動后30 min內恢復至基線水平［10］。也有研究者認為，MICT對老年人抑制功能的影響更好（使用Stroop任務進行評價），而HIIT對信息加工能力的影響更積極［12，42］，主要是因為大強度的運動刺激易使老年人等低心血管適能人群產生較大的身心負擔，從而不利于抑制功能等復雜認知任務的改善。Coetsee等的研究對象是平均年齡為62.7歲的老年人，其采用了“4 min90%～95% VO2max+3 min70%VO2max”的循環訓練，這種大強度的間歇模式對于老年人而言可能太難［12］，從而損害了老年人的認知功能，這也可能是HIIT對25歲及以上人群抑制功能無顯著影響的原因。目前對25歲以上人群尤其是老年人的研究較少，未來研究需要進一步對HIIT改善老年人抑制功能的效果進行探討。

本研究采用元分析方法對國內外近十年來關于HIIT對抑制功能的影響以及與MICT的效果差異進行了定量分析，結果表明HIIT能夠顯著增強運動者的抑制功能，HIIT對抑制功能的影響受到年齡、運動強度、運動時間、運動方式等調節變量的影響，同時HIIT與MICT對抑制功能均有積極影響，但未見顯著差異。本研究還存在一些局限，在未來研究中有待進一步完善。一是需進一步擴大文獻數據庫和文獻檢索范圍，同時通過析出文獻獲取更多相關文獻，尤其是增加不同調節變量如年齡、干預周期等影響抑制功能的文獻數量，以便對HIIT與MICT影響抑制功能的效果因素進行全面分析。二是由于HIIT對抑制功能的影響受到調節變量的影響，未來需完善HIIT的干預方案，在考慮干預對象心血管適能（或體能水平）等因素的基礎上，需進一步探究不同運動強度、時間、間歇模式的HIIT對不同人群抑制功能的效果差異，從而最大程度上保證干預效果。三是已有研究多從行為學層面分析HIIT和MICT改善抑制功能的效果及差異，未來研究可從時間（ERP）和空間（EEG、fMRI等）2個維度對2種鍛煉方式改善抑制功能的神經機制進行量化分析，為運動改善抑制功能提供神經科學證據。

4" "結論

1）HIIT能顯著提高運動者的抑制功能，為中等效應量，HIIT與MICT對抑制功能的積極影響未見差異。

2）HIIT與抑制功能的關系受到年齡、運動強度、運動時間、運動方式等調節變量的影響。HIIT能夠增強10～24歲人群即年輕人的抑制功能，對25歲以上人群的抑制功能未見明顯影響；70%～90% HRmax和90%～100%HRmax運動強度的HIIT均能增強運動者的抑制功能，但90%～100%HRmax運動強度的HIIT的效果更好；10～60 min的HIIT均能增強運動者的抑制功能；需要較多注意資源的運動方式（例如在跑步機上跑步）的HIIT對抑制功能的改善不明顯。

3）HIIT結束30 min后仍對運動者的抑制功能有積極影響，認知促進效益可以持續30 min以上。

注釋：

①研究文獻主要來源于知識服務平臺（https：//www.wanfang

-data.com.cn/index.html；https：//www.cnki.net/；https：//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/；https：//www.webofscience.com/wos/woscc/basic-search；https：//www.ebsco.com/）。

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收稿日期：2023-09-12

基金項目：國家體育總局體育科學研究所基本科研業務費資助項目（基本2225）。

第一作者簡介：劉運洲（1978—），男，博士，研究員，研究方向為心理訓練理論與方法、運動認知與腦功能。E-mail：liuyunzhou2005@163.com。

作者單位：1.國家體育總局體育科學研究所，北京 100061；2.魯東大學，山東煙臺 264025；3.天津體育學院競技運動心理與生理調控重點實驗室，天津 300381。

1. China Institute of Sport Science， Beijing 100061， China; 2. Ludong University， Yantai， Shandong 264025， China; 3. Key Laboratory of Competitive Sport Psychological and Psychological Regulation， Tianjin University of Sport， Tianjin 300381， China.