高一學生中長跑教學反思

趙艷芳

摘要：體育教學工作更多的是在室外，受場地器材的制約和環境的影響，組織工作需要更多的安全與集體意識，教學活動中學生的思想行為、品質意志時常貫穿于教學活動當中，所以要有針對性地進行教育教學。中長跑是中學體育教學的重點，是一項既需要體力又需要毅力的運動項目，在教學過程中，學生總是難免有畏懼心理，特別對于剛進校的高一年級的學生，更是如此。如何使學生獲得完整的知識技術和愉悅的健康體驗，促進他們課內外自覺鍛煉身體，達到有效的教學目的，是我們每位教師應該反思的。

關鍵詞：體育教學 800米測試 反思改進

一、引言

一直以來女生800米跑，男生1000米跑是高中學生體能測試的必測項目，也是最考驗老師和學生的一個項目。高一學期初，我就把女生800米跑和男生1000米跑確定為高一期末的體能測試項目。臨近測試的前一周，我對學生說明：1.男女生分成兩大組，大家一起比賽，各組前10名為優秀，11～20名為良好，其余的只要跑完就算及格；2.這次不記時間，只記名次，學生聽完都叫好。本周二測試開始，26名女生同時出發，可是200米過去了，學生都還不緊不慢地跑著，還相互商議著慢點跑，連平時跑得較快的那幾個都在拖延時間，我提醒學生“不要說話”“自己快跑，加油，兩步一呼吸，注意擺臂”等，但最后大多數學生都是一起沖過終點。這樣的“應付”是我意料之外的，我馬上決定取消這次成績，下節課重跑。

課后，我針對這次測試在學生間進行了解，結果有這樣幾種情況：1.測試人數太多跑不開；2.太陽太曬，又太累，不想跑的學生在下面鼓動別人，約好慢慢跑，反正不記時間，只看名次，這樣大家就可以一起得優秀；3.體能好的學生認為這樣不公平，層次不分明；4.還有的學生認為體育及格就行。

二、教學反思

800米和1000米跑屬于耐力項目，它需要學生有堅韌的毅力和頑強拼搏的精神去面對挑戰和練習。部分學生意志薄弱，怕苦怕累怕曬，遇到困難不敢面對，降低對自己的要求，容易依賴別人。而青少年是祖國未來的建設者，任何時候強壯的身體、健康的體魄、健康的心理都是青少年必須擁有的。因此加強生命教育、生活教育、生存教育是很有必要的。這次測試既是體能的測試，也是進行思想品德教育的機會。

三、教學改進

（一）采用比賽的方法，讓學生自由組合，要求10人一小組，剩下的算一組；（二）前三名為優秀，第四五六名為良好，后面的只要堅持跑完就算及格。同時強調名次與計時相結合，達到滿分的，老師將給予獎勵；（三）每個學生在比賽前為自己準備一句激勵自己的話，比如“我是最棒的”“堅持就是勝利”等，同學之間相互加油鼓勵；（四）賽前再一次強調正確的跑步方法和必要的跑步策略。

真正的比賽開始，我把要求簡單的介紹后，學生通過相互的討論后，馬上自由組合，我把每個小組都進行了排序，首先由第一小組開始比賽，上跑道，“預備，跑——”，只見學生你追我趕地奮力向前跑，旁邊的學生在我的帶動下，大聲地為他們加油。第一組跑結束了，旁邊的同學連忙上前攙扶，還一邊興奮地報告著成績。我驚訝地發現，10個學生就有4人達到了滿分。后來的小組，一組比一組跑得好，特別到男生跑時，在女生的加油聲中，他們爭先恐后地往前跑，最好的一組有7人達到滿分。學生比我還要興奮，他們通紅的臉上掛著笑容，紛紛交流自己成功的秘訣。

四、改進教學后的再反思

中長跑項目由于采用了學生自由組合為小組，確定名次與計時相結合的比賽方法，大大提高了學生長跑的積極性，同時讓學生體驗到成功的喜悅。通過這件事，不難看出只要老師用心，摸透學生的心理需求，肯于鉆研教材，改變傳統教學模式，體育課一定會成為學生真正愛上的課，體育教學過程也會成為老師和學生享受的過程。

五、對體育教學的建議

在我們的體育教學中，耐力項目、投擲項目一直都是學生認為比較枯燥的，如果教師不改變教學策略，將會讓學生失去興趣。我們只有先嘗試培養學生的興趣，再養成習慣，最后體育成績自然就提高了。譬如女生800米跑，開始教師只要求學生能跑完就行，不要過分強調成績與名次，但是跑就是跑，學生可以跑得慢點，在跑當中不能走，堅持跑完就是勝利。其次教師要向學生講明道理，跑時要講究方法，號召學生在晨跑或每次課中，幾人一起完成800米跑，讓學生慢慢養成長跑的習慣。又譬如在投實心球的教學中，我們一樣可以先培養學生的興趣，把實心球當保齡球來玩，讓學生熟悉球性，再教方法，投打遠處的物體。這樣寓教于樂，在玩中學，在學中樂，不知不覺中就完成了教學任務。還記得當記者問劉翔最喜歡什么體育項目時，劉翔的回答是跨欄。因為跨欄給他帶來了樂趣和榮譽。興趣是最好的老師，在學生養成跑步習慣的基礎上，教師再適當地提出要求，增加點運動量，學生也更容易接受。

總之，只要教師認真反思自己的教學行為，一定會找到適合自己學生的教學方法，這樣既完成了教學任務，又給師生們營造了愉悅的教學環境，讓學生喜歡體育，熱愛運動。