在測試中尋找自我的意義

研究表明，人類在嬰幼兒時期，就已經能夠區分“物我”和“人我”，自我意識初步萌生。進入青春期后，自我意識進一步覺醒。自我意識是意識的一種形式，既包括主體對身體及活動狀態的意識，又包括主體對自己心理活動的意識。自我意識主要體現在自我認知、自我體驗和自我調節控制等方面，它們相互聯系、相互制約，讓個體獲得了“我是一個什么樣的人”的完整認知。

自我意識一方面支配著個體的行為，另一方面也決定著個體對自己行為的結果會做出怎樣的歸因，即對自己的行為給出積極或消極的理由。

其中，消極歸因會弱化、減少乃至消除某種行為，而積極歸因則會促進、加強行為。個體便由此形成了特殊而穩定的人格，呈現出不同的心理成熟度和心理健康水平。

在自我意識的發展過程中，青少年渴望探索自我，常在好奇心的驅使下迷上各種（包括非科學的）心理測驗。恰當地使用心理測驗，可以幫助大家樹立起健全的自我意識，擁有文 / 張建新合理的自我認知、良好的自我體驗以及自覺的自我控制。若使用不當，則會阻礙個體自我意識的發展與成熟，損害青少年的心理健康和適應能力。

事實上，由于不了解心理測驗結果的片面性和局限性，青少年很容易將心理測驗片段化和片面化的結果當作“自我畫像”，導致偏頗的自我認識。

有的同學會因測驗結果與自己的預期相符而愈加自我肯定，甚至自我膨脹；有的同學會因結果不符合預期而對自己失望，甚至自卑自棄。

其實，青少年還有其他探索自我的途徑，比如自我反思與自我評價。為避免自評結果過于片面，更理想的方法是聽取他人對自己的評價，特別是生活中的重要他人，比如家人、好友、老師等。通過他人的評價來豐富我們對自己的認知；他評的角度越多，個體的自我畫像就越立體、越全面，也越能幫助我們形成完整的自我意識。

一般而言，青年期個體的自我意識中包含著兩個“我”，即“主體我”和“客體我”。“主體我”是觀察者、分析評價者及認同者，而“客體我”是被觀察者、被分析評價者及被認同者。心理測驗結果是“主體我”對“客體我”的評價，他評意見是“客體我”被第三者評價的結果，若這兩種評價結果一致，則顯示個體的自我意識健全而客觀，若兩者相差較遠，表明個體自我意識的成熟尚需時日、也需要他人更多的幫助。“主體我”和“客體我”只有在自我接納（積極肯定）和自我排斥（消極否定）的反復對立與整合下達成一致，個體才能獲得成熟、自信和負責的完整人格，否則對立的自我將使個體的心理世界長期分裂，呈現出適應不良、健康不達、快樂不能的生活狀態。

青少年好奇地去嘗試各種心理測驗、進行自我探索，這是好事，值得鼓勵。但同時也要多與自己的家長和老師進行溝通，聽取他們多角度、多維度的評價信息，努力在他們的協助下建立起完整的自我意識和健全人格。

（作者張建新，中國科學院心理研究所研究員）