擁有樂觀“超能力”

生活中，不同的人面對同一件事情，也許會表現出不同的態度。有些人認為事情會向好的方向發展，自己可以戰勝困難，解決問題，這是樂觀的態度。而有些人覺得事情會向壞的方向發展，自己無能為力，陷入悲傷不能自拔，這是悲觀的態度。面對事情的態度不同，會導致不同的情緒反應和行為結果。今天我們就來學學怎樣用積極樂觀的態度來面對生活。

劉海艷，畢業于牡丹江師范學院教育系心理專業。國家二級心理咨詢師、高效率學習訓練師?，F任職于大慶市高新區學校，從事心理健康教育工作12年，承擔學校心理健康教育及心理社團工作。獲聘為大慶市醫學會兒童青少年心理保健教育委員會委員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師榮譽稱號。主持并參與多個國家、省、市級科研課題的研究，參與大慶市現行《中小學心理健康教育教材》、校本教材《小學生心理健康》、電子書《抗疫復學前后教師家長心理調適100問》的編寫。

海艷老師的診斷

樂觀是一種積極的心態和思維方式，是對生活的積極看法、對未來的積極預期以及對自己和他人的積極評價。積極樂觀的人對未來懷有積極的期望，相信事情會朝著好的方向發展。積極樂觀的人通常更有自信，相信自己的能力和價值，能夠更好地應對挑戰和困難。

故事中的小雨是一個容易悲觀的人，遇到事情習慣往壞的方面想，經常自我否定。而笑笑則是一個積極樂觀的人，遇到困難和挫折時，會積極面對，想辦法解決問題。最重要的是她積極樂觀的心態能夠影響他人。在她的帶動下，大家可以共同戰勝困難。

海艷老師的提醒

培養積極樂觀的心態對我們的成長非常重要。我們應如何做呢？

要能夠接受消極的情緒。人會產生積極的情緒，也會有消極的情緒。我們要接納我們產生的一切情緒。比如遇到積木模型被撞散這樣的事，每個人都會有些難過。弄壞了別人的東西的人會產生自責的心理。這都是正常的反應。我們要接受這個事實，接納消極情緒的出現。

要勇敢面對困難和挫折。事情往往都有兩面性，既有利也有弊，我們對一件事的認知可能只是事情的一部分。比如，故事中被撞散前的“大房子”是笑笑和爸爸媽媽一起完成的，而之后的“動物園”是笑笑和小雨共同制作出來的。如果積木沒有被撞散，也不會有之后有趣的“動物園”。有時，困難和挫折是我們成長的階梯，只要勇于面對，迎難而上，事情也許就會向好的方向發展。

要控制消極情緒對我們的影響。當我們出現了消極情緒或想法時，我們要及時轉移注意力，盡快減小消極情緒對我們的影響。我們可以做深呼吸、聽音樂、做運動，同時進行積極的心理暗示，積極去想解決問題的辦法。比如，你參加乒乓球比賽時如果輸了，不要想“我不擅長這個，我再也不練了，再也不參加比賽了”。當出現這些消極想法時，立刻轉移自己的注意力，緩解消極情緒，然后再去找自己輸掉比賽的原因，做出相應改變。這樣做遠比認為自己“不行”而放棄對我們更有益。

當我們用積極的心態去面對人和事，擁有樂觀這個“超能力”時，我們就會擁有面對困難和挑戰的勇氣，激發出無窮的內在潛力，就能勇敢地朝著目標不斷前進，擁抱更加多姿多彩的人生。