看綠色真能保護視力嗎？

段玉龍

流言

現代社會，無論工作還是生活，人們總是很難離開電子屏幕，時間一長，眼睛會感到特別疲憊。這時，大家總是會想起廣為流傳的一句話“看綠色可以保護視力”，于是在自己的活動區域擺上各種各樣的綠植，手機和電腦的屏保也換成了綠色，這樣做真的管用嗎？

真相

說起保護視力的顏色，相信很多人會不約而同并且毫不猶豫地回答綠色。但實際上，這種顏色和護眼還真沒什么聯系，是大家誤會了！

解釋這個誤會前，我們要先了解眼睛為什么會疲勞。眼睛疲勞，其實是你的睫狀肌疲勞了。我們的眼睛為了讓遠近不同的物體都能夠通過晶狀體的折射，最終準確地落在視網膜上成像，當你看遠處時，睫狀肌就會松弛，看近處時，睫狀肌則要收縮起來，這一原理就和我們拍照時調整相機的焦距差不多。而我們平常看書、玩手機、用電腦的時候，就是讓睫狀肌一直保持高度緊張的收縮狀態，時間一長，你說它能不累嗎？在這種情況下，放在近處的綠植和滿屏的小清新綠色，一樣是沒有辦法讓眼睛得到放松的。

那么“綠色護眼”烏龍事件怎么來的？這就要說到赤橙黃綠藍靛紫的彩虹色中，為什么綠色位于正中間了。

綠色光的波長在500～570nm之間，是可見光譜中的c位顏色，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內，更容易被人們看見，所以我們會感覺很舒服。而且色彩心理學認為，看到綠色，人們往往會很自然地聯想起花草植物，會讓人感覺舒適與平靜，所以綠色護眼，是心理因素在發揮作用。

如果工作、學習繁忙的你實在沒空眺望遠方、放松睫狀肌的話，退一步來說，還可以調整坐姿以及顯示屏的角度和高度，并且調整屏幕亮度。現在的電子設備大多能夠根據所處地方光線的強弱自動調整亮度，讓屏幕不那么刺眼。但是，以上做法都不如直接讓睫狀肌得到休息來得實在，所以最重要的也是需要我們最先做的，還是嚴格控制用眼時間和距離，養成良好的用眼習慣，讓睫狀肌張弛有度，才能更好地保護視力。

摘自科普中國·星空計劃