噯氣不斷，需要好好調理

文/省二院

噯氣是胃中氣體上逆出咽喉所發出的聲響，其聲長而緩，伴有典型的響聲，俗稱“打飽嗝”。噯氣多與飲食相關，很多人在飽餐后經常發出悠長的“呃”聲，這其實不是什么大問題，但噯氣有可能暗示著一些消化系統疾病的存在，尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性潰瘍和功能性消化不良等疾病，多伴有噯氣癥狀。

頻頻噯氣和哪些原因有關?

噯氣是胃部的氣味，頻頻出現噯氣，首先考慮是胃不好造成的。若平時經常噯氣，特別是在吃飽飯后容易噯氣，且伴有腹脹、惡心、食欲下降等常見的胃部不適時，說明多半是因胃不好造成的噯氣。

除了胃不好外，消化道的其它部位出現問題，也容易引發噯氣。比如食管，這個部位很多人容易忽視，但我們吃飯時離不開它的幫助。有些人吃飯或喝東西時，總喜歡趁熱吃，食管怕熱，若經常吃太熱太燙的東西，就容易出現問題，從而出現噯氣。食管出現問題引發的噯氣，往往還伴有反流的現象。

還有腸道，腸道出現問題，也有可能會引發噯氣。在當下社會，由于飲食和生活習慣的緣故，腸道不好的人較多，很多人有腸道蠕動慢、便秘等問題。腸道不好，內部的菌群紊亂，容易在體內生成氣體，會出現屁多和頻頻噯氣的現象。

總結起來，以下疾病都可能產生噯氣——

* 胃食管反流：

像是膽汁反流性胃炎、反流性食管炎等疾病都會伴有噯氣癥狀，這是因為胃不能按時排空，導致食物積存在胃中，引起噯氣，并且還可能伴隨有胸部、上腹部疼痛和灼燒感。

* 食管裂孔疝：

食管裂孔疝患者的胃就像沒有瓶蓋的醋瓶，噯氣常發生于進食后，且常伴有胸骨后或劍突下燒灼感、胃內容物上反感、上腹飽脹、疼痛等。

* 胃腸功能紊亂：

消化功能不良造成胃腸功能紊亂，并且伴隨有惡心、腹脹等癥狀，一般產生噯氣后，這些癥狀會得到緩解。

* 胃出口梗阻：

常見的消化性潰瘍會導致胃出口梗阻，胃內食物積存過久，從而產生噯氣，并且伴有腹部不適、脹痛，以及惡心、嘔吐等癥狀。

* 幽門螺桿菌（Hp）感染：

胃病合并幽門螺桿菌感染，刺激胃酸分泌，噯氣容易反復。

* 精神壓力：

長期處于精神緊張狀態，會影響交感神經，使其過度緊張，抑制胃蠕動及胃排空，導致食物在胃中積存，時間久了就會產生噯氣。

* 不良飲食、生活習慣：

長期飲食不良，營養單一，或者經常食用土豆、紅薯、板栗、蘿卜等食物，或長期臥床、長時間伏案工作，缺少體育活動，會影響胃的消化功能，也能影響胃排空，產生噯氣。

如何減少噯氣的頻率?

* 想要改善頻繁噯氣的情況，要控制飲食，飲食上少吃寒涼的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，少吃太燙的食物，少吃容易產氣的食物，比如紅薯、土豆、芋頭等等。飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，吃東西的時候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽。一日三餐要規律，飲食調理好，消化系統就會好，噯氣的情況會有所改善。

* 吃飽飯之后散步，也是緩解噯氣的好方法。吃完飯，先休息十五分鐘，等十五分鐘后，可以去散步十五分鐘，這樣能讓食物更好地消化，腸胃也會變得更強健，噯氣的情況會緩解。

* 人在情緒不好的時候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、燒心和噯氣的情況。經常噯氣的人，要控制好自己的情緒，有了壓力要及時釋放壓力，保持良好的情況，噯氣的頻率會減少。

* 經常噯氣的人，日常可以喝點促進消化的茶，比如陳皮茶等，這些茶可以起到促進消化和行氣的作用，能夠改善噯氣。