重塑自己一場戰(zhàn)爭

安寧

在長達(dá)兩年甚至更久的持續(xù)性的焦慮情緒當(dāng)中，毫不夸張地說我的大部分時間都浪費(fèi)在情緒內(nèi)耗上，在那段時間里，我非常在乎別人的看法，非常在乎所謂的“體面”，害怕別人異樣的眼光，害怕成為人群里的焦點(diǎn)，所以我做任何事情之前幾乎都會問自己一句：“這樣做奇怪嗎？”甚至夸張到?jīng)]有膽量去嘗試超市里的試吃，如果吃了就一定會買下，不然會擔(dān)心別人認(rèn)為我是一個很愛貪小便宜的人；把情緒都積壓在心里，不敢和別人發(fā)泄，怕別人覺得我太過于矯情；也沒有辦法大大方方地表現(xiàn)出自己的想法或者野心，害怕別人會覺得我不是一個“好女孩”。

這種別扭又?jǐn)Q巴的心理狀態(tài)像一種無病呻吟的痛苦貫穿了我近幾年的生活。我總覺得這是一種沒辦法和別人傾訴的痛苦，說出來別人也不會覺得是什么嚴(yán)重的問題，甚至自己都覺得只要我再勇敢一點(diǎn)點(diǎn)，這些事情都不會對我造成困擾。但是這種情緒之所以能困擾我這么久，就是因?yàn)樗皇且环N單一的情緒，而是當(dāng)我處在一種低能量狀態(tài)下的時候，所有的負(fù)面情緒對我的一種捆綁。

這大概就是所謂的“自我的缺失”。

說實(shí)話，以前我是不太相信我媽媽所說的“人是有能量和磁場的”這種理論，現(xiàn)在我反而越來越相信這句話。自我的塑造就非常依賴能量和磁場。

我覺得每個人都需要一段時間去和自己相處，在這段時間里找到一種和自己相處最舒服的方式。

有段時間我非常熱衷于到各種club里面去玩，酷愛喝酒，但是像Club這種人多且雜的地方，別人的磁場就會干擾到自己。

于是最近的半年我都把更多時間都放在專注于自己身上，比如健身、拳擊、重新開始完整地閱讀一本書，喜歡上滑雪這種對我來說全新的運(yùn)動，哪怕是一個人安安靜靜地看一會沒有什么營養(yǎng)的小說，都覺得比在club里面一杯一杯的酒灌下肚更有意義。

自發(fā)的探索和體驗(yàn)是重塑自己很關(guān)鍵的一步。

假設(shè)你有了完整的自我，清晰地知道怎么和自己相處更能讓自己自洽，但是在和別人相處的時候還是會感覺擰巴。這種心態(tài)被我歸結(jié)于認(rèn)知的缺失。

舉一個我自己的例子。我以前在感情里很喜歡讓對方猜我的情緒，猜我想要什么，猜對了，就算你過關(guān)，如果猜錯了，那我可能就會發(fā)火了。我把這種想要卻不說的情緒認(rèn)為是認(rèn)知的缺失是因?yàn)槟X海里對于感情的認(rèn)知和實(shí)際上現(xiàn)實(shí)的感情里產(chǎn)生了偏差。

想做一件事情或者想要一個東西，但是卻不知道正確獲取的途徑就會導(dǎo)致情緒上的痛苦。所以盡可能的體驗(yàn)和學(xué)習(xí)會幫助自己重新認(rèn)識這個世界，把認(rèn)知和現(xiàn)實(shí)匹配起來，然后就會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己對于很多東西祛魅了。

我以前對于有肌肉的男生幾乎是沒有任何抵抗力，但是在現(xiàn)實(shí)生活中碰到這種帥哥又發(fā)怯，同理，先祛魅。最好的方法不是去網(wǎng)上搜索搭訕方法，而是成為他們的一員。在我開始健身，了解了更多健身知識后，我甚至在抖音上給這些視頻點(diǎn)贊的頻率都降低了。不需要精通，只需要有一個基本的知識儲備。

本質(zhì)上就是成為一個更優(yōu)秀的自己。

為什么這其實(shí)是一件很難且非常需要勇氣的事情呢？可能是因?yàn)槲覀兯幍纳鐣h(huán)境告訴我們女性不能擁有欲望需求和野心，我以前總是表現(xiàn)的沒什么想法，包括我身邊很多朋友都覺得我是一個“心很大”的人，不習(xí)慣和別人爭搶，但有些時候我希望自己可以不那么“隨和”。我希望自己在想要一個東西的時候明確地說出自己想要。如果能做一個鋒芒畢露的人應(yīng)該會很開心。

不知道算不算是突然想開了，只是在最近的一段時間里我逐漸地重新認(rèn)識自己，找回了自己內(nèi)心的主導(dǎo)權(quán)。于是我剪了頭發(fā)，卸掉了繁瑣的美甲，開始放棄卷翹的假睫毛，這種小小的、表面上的改變其實(shí)是我心態(tài)的改變，我用了半年還沒有完全做好這件事，微信簽名里的那句“在成人之前，真想先成為自己”也不僅僅是一句用來裝x的話，我想要成為一個完整獨(dú)立、勇敢果斷、富有生命力的人。

很喜歡我最愛的歌手艾薇兒的一句話：“我最崇拜的人就是我自己。”重塑自己是一場戰(zhàn)爭，對我來說這場戰(zhàn)爭還沒有結(jié)束，繼續(xù)努力吧。

選自“季星入酒”