鄭旭

【摘? 要】小學(xué)課間十分鐘的體育活動(dòng)對(duì)于學(xué)生的身心健康具有重要意義。如今，隨著科技的發(fā)展，孩子們的生活方式越來越偏向于久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)。因此，課間體育活動(dòng)成為了調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)和促進(jìn)身體發(fā)育的有效手段。長時(shí)間坐在教室里，學(xué)生的身體會(huì)處于靜止?fàn)顟B(tài)，這不利于骨骼和肌肉的發(fā)育。而課間體育活動(dòng)能夠讓學(xué)生運(yùn)動(dòng)起來，增強(qiáng)肌肉力量、靈活性和協(xié)調(diào)性，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。本文從小學(xué)課間十分鐘的體育活動(dòng)的價(jià)值入手，分析小學(xué)課間十分鐘體育活動(dòng)的項(xiàng)目以及小學(xué)課間十分鐘的體育活動(dòng)的現(xiàn)狀，并進(jìn)一步分析小學(xué)課間十分鐘的體育活動(dòng)的策略。

【關(guān)鍵詞】小學(xué);課間;十分鐘;體育;活動(dòng);策略

小學(xué)課間的十分鐘體育活動(dòng)是學(xué)生在上課間隙進(jìn)行的短暫運(yùn)動(dòng)，雖然時(shí)間不長，但卻有著重要的價(jià)值。它不僅可以消除學(xué)生的疲勞，提升教學(xué)質(zhì)量，還可以讓學(xué)生適量運(yùn)動(dòng)來宣泄情緒，增強(qiáng)心理健康。同時(shí)，將體育活動(dòng)納入課間時(shí)間也有助于落實(shí)每天1.5小時(shí)的體育活動(dòng)要求。因此，學(xué)校應(yīng)重視小學(xué)課間的體育活動(dòng)，合理安排時(shí)間和內(nèi)容，為學(xué)生提供參與運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，促進(jìn)他們的身心健康和全面發(fā)展。

一、小學(xué)課間十分鐘的體育活動(dòng)的價(jià)值

（一）消除學(xué)生視力疲勞，提升教學(xué)質(zhì)量

長時(shí)間的坐姿和學(xué)習(xí)壓力容易使學(xué)生產(chǎn)生疲勞，影響他們的精力和注意力，進(jìn)而降低了教學(xué)效果。而小學(xué)課間的十分鐘體育活動(dòng)可以充分活動(dòng)學(xué)生的身體，緩解視力疲勞感，提升學(xué)生的精神狀態(tài)。經(jīng)過體育活動(dòng)后，學(xué)生的血液循環(huán)加快，氧氣供應(yīng)充足，大腦得到充分的氧氣供應(yīng)，有助于提高注意力、記憶力和學(xué)習(xí)效果，還能幫助學(xué)生保護(hù)視力，從而提升教學(xué)的質(zhì)量。

（二）適量運(yùn)動(dòng)可以宣泄情緒

在學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生可能會(huì)積聚一定的壓力和情緒。小學(xué)課間的體育活動(dòng)可以提供學(xué)生表達(dá)自我的機(jī)會(huì)，通過運(yùn)動(dòng)來宣泄和釋放積累的情緒。運(yùn)動(dòng)有助于釋放學(xué)生的壓力、提高情緒穩(wěn)定性，增強(qiáng)學(xué)生的心理健康。運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生調(diào)整情緒，消除負(fù)面情緒，使心情愉悅、積極向上，有利于學(xué)生的情感發(fā)展和學(xué)習(xí)動(dòng)力的提高。

（三）落實(shí)運(yùn)動(dòng)1.5小時(shí)的措施

根據(jù)教育部的要求，小學(xué)生每天應(yīng)進(jìn)行1.5小時(shí)的體育活動(dòng)。而小學(xué)課間的十分鐘體育活動(dòng)可以作為其中的一部分，有助于落實(shí)這一體育活動(dòng)的時(shí)間要求。通過將體育活動(dòng)時(shí)間分散到課間，可以保證學(xué)生每天都有機(jī)會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于他們發(fā)展身體素質(zhì)和健康成長。同時(shí)，課間的十分鐘體育活動(dòng)還可以為學(xué)生提供休息和放松的時(shí)間，幫助他們更好地調(diào)整狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效果。

二、小學(xué)課間十分鐘體育活動(dòng)的項(xiàng)目

（一）跳繩類

小學(xué)課間的十分鐘體育活動(dòng)是學(xué)生在上課間隙進(jìn)行的短暫體育活動(dòng)，可以通過豐富多樣的項(xiàng)目來增加學(xué)生的參與度和活躍度。其中，跳繩作為一種簡單易行、動(dòng)靜結(jié)合的體育項(xiàng)目，非常適合作為小學(xué)課間體育活動(dòng)的項(xiàng)目之一。跳繩既可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，包括協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力和爆發(fā)力等，又可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和交流能力。在跳繩課間活動(dòng)中，可以設(shè)置不同的跳繩項(xiàng)目，如計(jì)時(shí)跳、單人跳、雙人跳、長繩跳等，使學(xué)生在快樂運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，提升技巧水平。

（二）游戲類

游戲類體育活動(dòng)是小學(xué)課間體育活動(dòng)中常見的項(xiàng)目，可以通過設(shè)計(jì)各種游戲，激發(fā)學(xué)生參與的熱情，如接力賽、拔河比賽、倒立比賽、躲避球等游戲。這些游戲既可以鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能，如速度、靈活性、協(xié)調(diào)性等，又可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競技精神。在游戲類體育活動(dòng)中，還可以根據(jù)學(xué)生的年齡和能力不同，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，設(shè)置不同難度和挑戰(zhàn)的任務(wù)。游戲類體育活動(dòng)的設(shè)定還可以根據(jù)節(jié)日或主題進(jìn)行變換，增加趣味性和激發(fā)學(xué)生的參與度。

（三）健身操

健身操是小學(xué)課間體育活動(dòng)中非常受歡迎的項(xiàng)目之一，通過音樂的伴奏和動(dòng)感的舞蹈，讓學(xué)生在舒展肢體的同時(shí)，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。健身操可以根據(jù)學(xué)生的年齡和能力設(shè)計(jì)不同的動(dòng)作和難度級(jí)別，既可以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性和耐力，又可以培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和表演能力。在健身操的設(shè)計(jì)中，可以選擇流行的音樂和動(dòng)感的舞蹈，讓學(xué)生更容易接受和參與。同時(shí)，可以根據(jù)學(xué)生的興趣和需求，設(shè)置不同的健身操主題，如拉伸操、小動(dòng)物操、花式跳繩操等，以增加學(xué)生的活躍度和積極性。

三、小學(xué)課間十分鐘的體育活動(dòng)的現(xiàn)狀分析

小學(xué)課間十分鐘體育活動(dòng)是學(xué)生在上課間隙進(jìn)行的短暫體育活動(dòng)，旨在促進(jìn)學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展。然而，在實(shí)際的教育實(shí)踐中，小學(xué)課間體育活動(dòng)也面臨一些挑戰(zhàn)和問題。

首先，活動(dòng)內(nèi)容單一。在許多學(xué)校中，小學(xué)課間十分鐘體育活動(dòng)的內(nèi)容往往相對(duì)單一。常見的體育活動(dòng)包括跑步、玩球等，這些活動(dòng)的種類和變化相對(duì)有限，難以激發(fā)學(xué)生的體育興趣和參與熱情。這種單一的活動(dòng)內(nèi)容可能導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生厭倦感，影響了活動(dòng)的效果和學(xué)生的參與度。其次，缺乏專業(yè)指導(dǎo)。小學(xué)課間十分鐘體育活動(dòng)在一些學(xué)校中可能缺乏專業(yè)指導(dǎo)。由于學(xué)校資源和師資的限制，一些教師缺乏體育教學(xué)的專業(yè)知識(shí)和技能。缺乏專業(yè)指導(dǎo)可能導(dǎo)致活動(dòng)內(nèi)容和方法不夠科學(xué)和有效，影響學(xué)生的正規(guī)訓(xùn)練和發(fā)展。再次，時(shí)間和場地限制。由于小學(xué)課間時(shí)間的有限性，部分學(xué)校往往只能安排較短的體育活動(dòng)時(shí)間。此外，學(xué)校在場地資源方面也存在限制，如操場面積不足、器材不齊全等。這樣的時(shí)間和場地限制了學(xué)生進(jìn)行各種體育活動(dòng)的可能性和發(fā)展空間。最后，學(xué)生參與度不高。學(xué)生參與度不高是小學(xué)課間十分鐘體育活動(dòng)面臨的一個(gè)普遍問題。部分學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)缺乏興趣，對(duì)課間體育活動(dòng)持消極態(tài)度，因此缺乏積極參與。這可能是由于活動(dòng)內(nèi)容不具吸引力、缺乏競技性或缺乏個(gè)人需求的因素導(dǎo)致的。

四、小學(xué)課間十分鐘的體育活動(dòng)的策略

（一）強(qiáng)化資金的投入，完善基礎(chǔ)設(shè)施

為了開展體育活動(dòng)，并豐富學(xué)生的課余生活，學(xué)校應(yīng)該加大對(duì)體育活動(dòng)的資金投入，并優(yōu)先完善相應(yīng)的基礎(chǔ)設(shè)施。首先，學(xué)校可以購買適合學(xué)生年齡和體格的運(yùn)動(dòng)器材，如籃球、足球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需的器材，可以滿足學(xué)生們的不同需求。這樣，學(xué)生們就能夠參與各種體育活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識(shí)。其次，學(xué)校應(yīng)該建設(shè)和改善體育場地。體育場地的大小和質(zhì)量對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。有了較大的空間和良好的場地設(shè)施，學(xué)生們可以更好地展開體育運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮自己的潛力。校內(nèi)的操場也是學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉的主要場所，因此，更好地改善操場的硬化程度和設(shè)施的完善程度，可以讓學(xué)生們?cè)诎踩沫h(huán)境下進(jìn)行體育活動(dòng)。通過強(qiáng)化資金的投入和完善基礎(chǔ)設(shè)施，學(xué)校能夠提供更好的體育環(huán)境和條件，為學(xué)生開展豐富多樣的體育活動(dòng)提供保障。充足的經(jīng)費(fèi)投入可以確保學(xué)校購買到更好的體育器材，并及時(shí)更新升級(jí)，以滿足學(xué)生們的需求。基礎(chǔ)設(shè)施的完善可以提高學(xué)生們進(jìn)行體育活動(dòng)的安全性和樂趣性，鼓勵(lì)更多的學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，提高整體的身體素質(zhì)。

（二）豐富活動(dòng)的內(nèi)容，激發(fā)參與興趣

為了激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的參與興趣，學(xué)校可以積極豐富活動(dòng)的內(nèi)容。根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)和年齡特征，設(shè)計(jì)多樣化的體育項(xiàng)目是非常重要的。除了傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，學(xué)校可以引入一些新穎有趣的項(xiàng)目，如足球、籃球、跳繩、排球等，以滿足不同學(xué)生的興趣和喜好。通過提供豐富的項(xiàng)目選擇，可以激發(fā)學(xué)生積極參與的動(dòng)力，并提供一個(gè)全面發(fā)展的機(jī)會(huì)。

設(shè)立各種形式多樣的游戲活動(dòng)，如拔河比賽、借力滑梯、捉迷藏等，讓學(xué)生感受到游戲的趣味性和互動(dòng)性。通過創(chuàng)造輕松、愉快的游戲環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，增強(qiáng)他們對(duì)體育活動(dòng)的興趣。讓學(xué)生參與課間體育活動(dòng)的決策過程，可以增強(qiáng)他們的主動(dòng)性和參與度。可以設(shè)立學(xué)生體育委員會(huì)或課間活動(dòng)策劃小組，讓學(xué)生提出自己的意見和建議，并參與到活動(dòng)的組織和管理中。通過學(xué)生的參與和主導(dǎo)，課間體育活動(dòng)更能符合學(xué)生的興趣和需求。

除了設(shè)計(jì)多樣的體育項(xiàng)目，學(xué)校還可以通過設(shè)置一些比賽或挑戰(zhàn)來激發(fā)學(xué)生的參與熱情。例如，在學(xué)校的體育周活動(dòng)中，可以組織各種比賽，如籃球比賽、接力賽等，讓學(xué)生通過競爭的方式展示自己的運(yùn)動(dòng)才華。這不僅可以增加體育活動(dòng)的趣味性和競爭性，還能夠激發(fā)學(xué)生的積極參與和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。重視課間體育活動(dòng)的質(zhì)量和多樣性，不僅有利于學(xué)生的身體健康發(fā)展，還能促進(jìn)他們積極向上的精神面貌和全面發(fā)展。

（三）強(qiáng)化監(jiān)督的管理，需要全體參與

為了確保體育活動(dòng)的順利進(jìn)行，學(xué)校需要建立監(jiān)督的管理機(jī)制。首先，學(xué)校可以設(shè)立專門負(fù)責(zé)體育活動(dòng)的管理團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)組織、規(guī)劃和監(jiān)督課間十分鐘體育活動(dòng)的實(shí)施。該團(tuán)隊(duì)可以由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師和其他相關(guān)人員組成，他們將負(fù)責(zé)確保體育活動(dòng)的安全和順利進(jìn)行。他們可以制定具體的活動(dòng)計(jì)劃，并定期組織體育競賽和活動(dòng)。通過建立這樣的管理團(tuán)隊(duì)，學(xué)校可以更好地組織和管理體育活動(dòng)，提高活動(dòng)的效果和質(zhì)量。其次，老師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)體育活動(dòng)的監(jiān)督與指導(dǎo)。作為學(xué)生身邊的教育者，老師應(yīng)該對(duì)體育活動(dòng)負(fù)有監(jiān)督和指導(dǎo)的責(zé)任。他們應(yīng)該確保學(xué)生在體育活動(dòng)中遵守安全規(guī)范，避免發(fā)生意外傷害。同時(shí)，老師還應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的體育鍛煉情況，并提供適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和建議。通過老師的監(jiān)督和指導(dǎo)，學(xué)生可以更好地參與體育活動(dòng)，身體健康發(fā)展。

在體育活動(dòng)中，紀(jì)律和規(guī)范也非常重要。通過強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和規(guī)范，可以培養(yǎng)學(xué)生的自律意識(shí)和合作精神。學(xué)校可以制定相關(guān)的規(guī)章制度，確保學(xué)生在體育活動(dòng)中遵守規(guī)則和紀(jì)律。通過培養(yǎng)學(xué)生的自律意識(shí)，他們可以更好地管理自己的行為，提高學(xué)習(xí)效果和品格素質(zhì)。同時(shí)，通過培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，提高體育活動(dòng)的質(zhì)量和效果。

此外，學(xué)校還可以鼓勵(lì)家長參與體育活動(dòng)。家長是學(xué)生成長過程中的重要支持者和監(jiān)督者，他們的參與可以增加學(xué)生對(duì)體育鍛煉的關(guān)注和支持。學(xué)校可以邀請(qǐng)家長參加體育活動(dòng)，并提供相關(guān)的培訓(xùn)和指導(dǎo)。通過家長的參與，學(xué)生可以感受到來自家庭的支持和關(guān)愛，更加積極地參與體育活動(dòng)。

五、結(jié)束語

綜上所述，小學(xué)課間十分鐘體育活動(dòng)是學(xué)生在上課間隙進(jìn)行的短暫體育活動(dòng)。為了有效開展課間體育活動(dòng)，提高活動(dòng)的質(zhì)量和效果，需要采取一系列策略。其中包含強(qiáng)化資金的投入完善基礎(chǔ)設(shè)施、豐富活動(dòng)的內(nèi)容激發(fā)參與興趣以及強(qiáng)化監(jiān)督的管理需要全體參與。通過加大資金投入，改善基礎(chǔ)設(shè)施，使用多樣的體育項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣。通過建立監(jiān)督的管理機(jī)制，確保體育活動(dòng)的順利進(jìn)行。這些策略的落實(shí)將有助于提高小學(xué)課間十分鐘體育活動(dòng)的質(zhì)量和效果，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

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（基金項(xiàng)目：本文系江蘇省無錫市錫山區(qū)教育科學(xué) “十四五”規(guī)劃2023年度立項(xiàng)課題“小學(xué)開展課間十分鐘體育活動(dòng)的實(shí)踐研究”研究成果，課題批準(zhǔn)號(hào)：A/2023/053）