運動訓(xùn)練對提升大學(xué)生心肺功能影響的綜述

楊夢芳（湖北商貿(mào)學(xué)院 湖北 咸寧 430000）

近些年，青少年體質(zhì)健康水平持續(xù)下滑，增強青少年體質(zhì)也是當(dāng)今社會的共同責(zé)任。大學(xué)生是建設(shè)祖國的主力軍，增強大學(xué)生群體的體質(zhì)健康是高校體育工作所面臨的緊迫和重大的課題。體育鍛煉可以明顯增強身體素質(zhì)，心肺功能水平能在一定程度上能體現(xiàn)健康狀態(tài)，為此，本文對運動訓(xùn)練提升大學(xué)生心肺功能的可行性進行分析，探尋進一步增強大學(xué)生體質(zhì)健康的手段與方法。

1、研究目的

對國內(nèi)運動訓(xùn)練對肺功能影響研究領(lǐng)域的文獻進行分析，總結(jié)出運動訓(xùn)練對提升肺功能的可行性，通過討論，進一步總結(jié)出此類研究存在的不足及可行方案，為提升大學(xué)生心肺功能找尋最優(yōu)解。

2、研究方法

首先檢索中國知網(wǎng)(CNKI)2012-2023 年發(fā)表的健康素養(yǎng)領(lǐng)域相關(guān)研究論文，對相關(guān)研究進行計量及可視化分析，其次根據(jù)可視化分析的結(jié)果對具體文章進行分析，再進一步討論探尋運動訓(xùn)練對大學(xué)生肺活量的實際成效及不足。

3、研究領(lǐng)域文獻的可視化分析

3.1、研究方法與數(shù)據(jù)處理

（1）研究方法。

可視化分析軟件使用中國知網(wǎng)的可視化分析功能，對檢索出來的論文期刊進行納入分析，此分析功能與CiteSpace 軟件相似，可對文章的主題、時間特征及研究學(xué)科進行展現(xiàn)分析。

（2）數(shù)據(jù)處理。

該研究主要以中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)絡(luò)出版總庫（CNKI）的期刊及博碩士論文作為文獻數(shù)據(jù)來源。首先以“運動訓(xùn)練”、“心肺功能”等為檢索條件，檢索方式為“精確”。為了確保檢索結(jié)果的有效性，并對檢索結(jié)果進行二次精選，去掉干擾性文獻。研究文獻檢索的時間為2023 年3 月14 日，最終共檢索到文獻1971 篇。以柱狀圖的形式，對文獻進行梳理分析。

3.2、結(jié)果分析

（1）運動訓(xùn)練對心肺功能研究的時間特征分析。

對1980-2023 年期間的文獻進行統(tǒng)計分析，發(fā)現(xiàn)通過對各年份的文獻發(fā)表數(shù)量進行統(tǒng)計，可知我國運動干預(yù)對心肺功能的研究情況，我國運動訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能研究發(fā)文量趨勢：1980-2004 年為萌芽起步階段，有關(guān)運動訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能研究的發(fā)文量呈緩慢增加趨勢，2000 年我國第一次進行全國國民體質(zhì)檢測，學(xué)者進一步關(guān)注此方面的研究，因此科研文獻逐漸增加。2006-2014 年為發(fā)展增長階段，發(fā)表的期刊較多，2014 年此研究文獻發(fā)表數(shù)量為147 篇，處于頂峰。成熟穩(wěn)定階段是在2015-2023 年，2019-2023 年有關(guān)此研究的發(fā)文量呈逐年下降趨勢，體質(zhì)研究的期刊發(fā)文量也在減少。

（2）運動訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能研究的主題分布。

對1980-2023 年期間的文獻進行統(tǒng)計分析。發(fā)現(xiàn)通過運動訓(xùn)練來提升肺功能具體的測試指標中，對于肺活量體重指數(shù)的研究最多，總數(shù)達到644 篇。研究坐位體前屈與大學(xué)生肺功能關(guān)系的文章，有201 篇，值得關(guān)注的是體質(zhì)測試占據(jù)很大數(shù)量，體質(zhì)測試是對大學(xué)生體質(zhì)健康掌握最迅速的方法，也是知曉肺活量水平最快的手段，另外有90 篇左右是在探討大學(xué)生肺功能在性別上的區(qū)別，有220 篇左右是在做臺階實驗，以此來判定大學(xué)生肺功能的研究，由此可見肺功能在體現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)方面至關(guān)重要，良好的心肺功能是良好體質(zhì)的前提。

（3）運動訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能研究的學(xué)科分布。

對1980-2023 年期間的文獻進行統(tǒng)計分析。發(fā)現(xiàn)發(fā)文最多的是體育學(xué)科，占據(jù)所有發(fā)文量的85%，可見運動訓(xùn)練對肺活量的提升是研究的主旋律，也從另外一個層面表明了運動訓(xùn)練對提升大學(xué)生心肺功能的影響是至關(guān)重要的。除此之外，分析表明：學(xué)科中高等教育的發(fā)文占據(jù)4.13%，高校是促進大學(xué)生體質(zhì)提高和健康生活品質(zhì)養(yǎng)成的最佳場所，嘗試從日常教育的體育課堂中對學(xué)生們的體質(zhì)進行改善，這是當(dāng)下改善大學(xué)生體質(zhì)的強有力手段，除此之外就是生物學(xué)、醫(yī)學(xué)等學(xué)科從交叉的角度來研究運動訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能提升的效果。

3.3、可視化分析總結(jié)

通過上述分析得知，運動訓(xùn)練對提升肺功能水平的主題備受研究者們的青睞，也是增強體質(zhì)的主要研究話題，證明增強體育鍛煉是增強大學(xué)生心肺功能的有力措施。

4、討論

4.1、不同的運動強度對大學(xué)生心肺功能的影響

有研究顯示，從3 種運動形式：大強度不完全恢復(fù)、中等強度不完全恢復(fù)、小強度完全恢復(fù)，對心肺功能的改變情況顯示：中等強度不完全恢復(fù)對心肺功能指標提升效果最佳，在研究10 周不同動作組成的不同強度運動形式對超重青年女性的心肺功能、身體成分和血脂均有改善作用的實驗中，相同鍛煉時長下，高強度間歇訓(xùn)練組效果更好，而在騎行運動的研究中發(fā)現(xiàn)：心肺功能的各項指標隨著強度增大而增大，在中等強度時達到最佳，再往上加強度，指標呈現(xiàn)下降趨勢。由此可見，即使是相同的運動項目，在對大學(xué)生心肺功能的提升上，也是不同的，并且不是強度越大越好，反而是中等強度的有氧持續(xù)性運動最佳。但是運動項目眾多，適應(yīng)人群不同，對強度的要求不盡相同，其次由于年齡、性別、基礎(chǔ)疾病等條件的限制，不能統(tǒng)一概論哪種強度對心肺功能的提升效果最好，且同等強度，不同運動項目也有很大區(qū)別，需要研究人員細細考究及長遠跟蹤，且需要涉及更多的學(xué)科交叉，才能得到科學(xué)、全面的運動指導(dǎo)。但值得肯定的是運動訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能的提升是正向推進的，這就走好了第一步。

4.2、不同運動項目對大學(xué)生肺功能的影響

不同的運動項目對大學(xué)生肺功能的影響不同，健身健美操鍛煉能夠有效改善心肺功能,但是不同的研究者在學(xué)生練習(xí)時間上有不同的意見，最終建議方案為：一次1h，每周3-4次，且干預(yù)時間為18 周及以上為最佳，在高等院校進行的研究，中長跑運動訓(xùn)練對肺通氣量等指標的影響中指出，中長跑干預(yù)對心肺功能有正向的影響。長期參與武術(shù)運動對高校大學(xué)生F.C（心臟功能能力）和VO2max（最大攝氧量）均具有顯著影響。值得關(guān)注的是，研究指出，游泳項目不僅對大學(xué)生的心肺功能有正向的影響，對其他年齡階段的人群也有很好的鍛煉價值。但是我國當(dāng)下的研究很少涉及游泳運動對體質(zhì)健康的大學(xué)生的心肺功能的影響，大多數(shù)都是特殊人群和高水平運動員。由此可見，不同的運動項目對大學(xué)生的心肺功能均有積極的影響，但是運動的具體項目和參數(shù)還需進一步研究。

綜上所述，目前我國對于運動訓(xùn)練提升心肺復(fù)蘇的研究，更多的是對特殊人群以及有基礎(chǔ)疾病的老年人群的關(guān)注，在中國知網(wǎng)上以搜索條件“主題：心肺功能AND 主題：運動訓(xùn)練，來源類別：SCI、北大核心、CSSCI、CSCD”檢索，總共得出26 篇論文期刊，其中，有9 篇是涉及冠心病、認知障礙、癌癥患者術(shù)后等病理性改善研究，有6 篇針對肥胖大學(xué)生以及發(fā)育障礙的小學(xué)生研究，有2 篇是關(guān)于戒煙戒賭人員在運動訓(xùn)練下心肺功能的提升研究，有7 篇是對運動訓(xùn)練提升心肺功能的綜述類以及模型類的研究，另外2 篇是高水平運動員的改善干預(yù)。由此可見，對于普通健康大學(xué)生在此方面的研究極少，且基本沒有發(fā)表在核心期刊上面，隨著社會的發(fā)展，科技的發(fā)達，帶來現(xiàn)代文明的同時也帶來現(xiàn)代挑戰(zhàn)。人類要應(yīng)對的健康問題就是極其重要的挑戰(zhàn)，回顧人類歷史，幾乎每一次流行病都是對人類的心肺功能發(fā)起的終極挑戰(zhàn)，而在遭遇病菌后自身的身體素質(zhì)及心肺功能強弱幾乎決定了重返健康的幾率，而對于康復(fù)患者的指導(dǎo)意見也是著重注意心肺功能的康復(fù)，有基礎(chǔ)疾病人群的健康提升是研究的重點，但是對于現(xiàn)今社會的普通健康大學(xué)生的體質(zhì)提升也應(yīng)受到更多關(guān)注，有越來越多的學(xué)者注意到此現(xiàn)象，研究表示，12 周的HIIT（高強度間歇訓(xùn)練）和MICT（中等強度耐力訓(xùn)練）游泳運動對大學(xué)生執(zhí)行功能和心肺功能均有積極影響；杜雷和鄧武真兩人在論文中指出游泳可以提高呼吸系統(tǒng)功能,增強體質(zhì)，改善睡眠。研究指出：在進行16 周的鍛煉后，游泳組鍛煉后衡量心肺功能的各項指標的提高明顯高于籃球組。可見游泳運動對于提升普通大學(xué)生的心肺功能是有正向影響的，且游泳運動由于水的特性，浮力的存在，處在水中的人受到的重力將大大減小，對關(guān)節(jié)的壓力也極大減小，對中老年以及骨骼發(fā)育不完善的人群都是非常好的鍛煉項目，因此游泳不僅適用于普通的大學(xué)生，對其它年齡段的人群也同樣適用，游泳不僅是一項鍛煉身體的運動項目，更重要的是它是一項求生技能，掌握游泳技能，將極大降低溺水事故的發(fā)生。同時需要注意的是，以往的研究干預(yù)時間大多在12-18 周，可以嘗試更長時間的跟蹤，更可以嘗試不同泳姿的提升效果是否不同。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

運動訓(xùn)練對提升大學(xué)生心肺功能有顯著作用，但運動訓(xùn)練種類需多樣化，后期可細化研究運動訓(xùn)練對大學(xué)生肺活量影響在年齡、性別、鍛煉年限以及運動項目類別等方面的區(qū)別，適當(dāng)增加游泳運動項目對提升大學(xué)生肺活量的研究，是一個可行性方法。

5.2、建議

本著預(yù)防大于治療的原則，對目前健康人群的體質(zhì)提升應(yīng)加大力度，特別是作為祖國建設(shè)者的大學(xué)生們。讓健康欠佳的人群走向健康，讓本就健康的人群更加健康，為共同鑄造小康社會貢獻自己的力量。