盎然春意

黛咪

當大地之色輕吻在嬌媚的雙唇之上，飽滿盈潤的光澤正在唇間緩緩流淌。

久違的生機與活力仿佛—夜之間如和煦的春風般潛入身體，凝聚成一股豐沛的能量。

叫醒心中那一抹芬芳，希望從柔弱的胸膛之中瞬間綻放。

一夜春風襲來，身體的覺醒與萬物的復蘇，都在剎那間爆發出全然盛開的張力。

汲取自然養分的肆意綻放，恰如我們用雙眼、用心靈，盡其所能地感受大千世界的萬象之美。

在圍柵中盤旋盛開的花，是軀體的延伸，也是心靈的起舞。

自然之間的能量交換與循環，歷經百轉千回，抓住眼前世界中的一切，尋找逆境中重生的力量。

突破外界的重重阻礙，在困境中重塑意志，以無畏進取的姿態，聆聽未來的呼喚。

盎然的春意中亦不乏朦朧之美，當姹紫嫣紅輕輕拂過柔美的面龐，云想衣裳花想容的美態便油然而生。

與自己多相處幾分鐘，用直覺感知自然的召喚。

身

慢茶生活，回歸簡單與純粹

慢生活作為當下一種時髦的生活態度，也是都市人緩解快節奏壓力下的疲憊焦慮的方式，安靜地看一本書、做一做瑜伽、品品茶……都體現了慢生活的質感。而歷史悠久的茶文化更在這個春天的開局予人飄香四溢的靜謐悠長。

陸羽的《茶經》中說“茶有真香”，春天用花香喚醒我們的感官，氤氳上升的茶香也給我們帶來一抹春天的生發之氣，更不用說茶中富含的成分茶多酚可消炎、抑菌、抗氧化、幫助腸道蠕動等美容養膚功效了。

懂生活的人也懂茶，他們在衣櫥換季的同時也會給茶櫥換季，早春的時候選偏暖性的茶，比如年份不久的白茶、烏龍茶或生茶；到四五月暖意更足的時候，可以選擇發酵度更輕一點的茶來配合身體的體感；天氣更加炎熱的時候就喝清涼的茶，或者喝一些發汗的茶來打破濕悶感。

時令和茶之間倒并沒有刻板的對應關系，也不需要將茶標簽化，喝茶更多的要根據身體的本能、當下所處的空間、文化的浸染、情緒的需求，或者單純從風味表現力來選擇茶。本身火旺的人如果再喝焙火足或煙熏的巖茶或小種紅茶可能會對身體造成負擔，更適合選擇清熱的茶類，比如白茶；體質寒濕的人適合喝發酵度高一點、溫性的茶：濕熱的人就適合陳化的茶，比如六堡茶、普洱熟茶，或有年份的普洱生茶、陳年烏龍等。總之，一款茶是否帶來愉悅感是最重要的選擇標準，喜歡熬夜、外食的現代人相對來說脾胃較弱，更適合有年份的壽眉，易沖泡，可燜喝，對睡眠沒有直接影響，并且風味宜人。

喝茶無所謂好茶差茶，一款再好的茶葉如果沒有好的沖泡也于事無補，過程最為重要。專業茶人、隱云品牌創始人俞元宵女士認為與其去定義一款好的茶，不如去追求一杯好的茶湯。從口腔體驗的接受度開始到茶進入身體之內，在這個過程中靜靜地去感受身體的反饋，真正的好茶就是能夠給我們的身體帶來愉悅感的茶。至今她還記得喝傳奇制茶人陳阿蹺的凍頂烏龍（1981年制）時的體驗，40多年的存儲讓這款茶有了明顯的轉化痕跡，卻沒有削弱茶的層次和活力，一款老烏龍茶的明艷、細膩之美像一朵花一樣在口腔中層層綻放，延綿不絕，制茶人、收藏人、泡茶人、喝茶人甚至空間的緣分被簡單、純粹的一道茶牽引至此時此刻，如同藝術畫作帶來綿延不絕的意象，讓人念念不忘。

喝茶是一種慢下來的生活方式，似乎與需要爆發、需要去獲得強有力生命體驗的生發之力不太相應，然而正是因為春季陽氣生發，都在渴望去突破、去生長的時候，我們才更需要這樣一種緩慢、沉靜、回歸內在的生命狀態，慢下來進入到茶的節奏和世界中，或許能夠打開生活更多的可能性。

心

復蘇感受力，體會內在的自由感

春天萬物復蘇，雖然有一種生命力想要破土而出，但其實還處在一種不穩定的狀態里，而我們的內在跟大自然很像，—方面想要向外生長，另一方面因為“太想抓住時機”“太想做好”產生種種壓力。有研究數據表明，大約70%的心理疾病都容易在春天復發。身心本是一體，春天陽氣上升，情緒問題也很容易在此時爆發，人際關系帶來的不和諧也容易形成能量上的消耗，因此，“一年之計在于春”的重點在于能不能做好壓力管理和情緒管理。

情緒往往與創傷有關，能不能更好地控制情緒，其實與創傷修復能力息息相關。有時候我們太過于關注外部世界，覺得是公司、項目、客戶、老板、同事或朋友導致自己的情緒出現問題，卻不知道情緒的根源在于自己的內在。如果對導致負面情緒問題的內在條件缺乏覺察，就會讓壓力變得更加嚴重，長此以往容易造成內外交困的局面，不僅無法更好地順應春季生命力需要拓展的時勢，身心問題還反而成為負擔，當身體狀態不好的時候幾乎不可能擁有良好的心理狀態，更不可能保持良好的覺知去應對工作與生活。

研究創傷與個人潛力發展的心理專家王暉女士認為，感應春季的生發之力，反而需要讓注意力回到自己身上進行向內探索。我們現代人的生活方式越來越處在一種人工的、被頭腦意識所趨動的模式之中，恢復身心的覺知是最值得推薦的平衡之法，這也是創傷修復的很重要的方式，先守住自己的能量，去覺察自己的身體與情緒，在有限的空間地跟自己相處，不過多地去應對外界的人事物（哪怕對方是善意的）。當然，向內的探索并不意味著放棄向外的拓展，而是恢復我們感受豐富性的能力。這種能力能夠讓我們在感覺即使外在沒有強烈的往外沖的可能性時，仍然能夠找到生活的支點，就像電影《完美的日子》所描述的那樣，在一個看起來沒有變化的世界里，生活仍然可以極其豐富。

春季的生發之力，也是生出對自己的一種確認感。過去的我們可能習慣了在外面的世界尋找自己的夢想和抱負，因為往外面的世界投射了太多能量，所以我們自己的感受和選擇慢慢變得不重要，我們也慢慢變得不再信任自己的感受和選擇。現在，是拿回自己主權的時候了，因為正是因為我們的確認、感受和選擇，時尚的流行才成為趨勢，時髦的造型才成為創造。這種創造力最是呼應春季的生發之力。生命能量處于一種有空間感的流動狀態，我們與身邊的人、周圍的環境形成相互感應，在價值感的共識上也有主動權的區分。我們都希望自己的生活越過越好，都有一種向上發展的渴望，但在實現渴望的路徑上需要更明確自己的方向，不是別人都說好的東西就一定是好，只有適合于自己的才是真正的好。當我們每個人都找到自己的這種確認感，自然就能感應到春天的自由感——一種春天特有的蓬勃之力。

神

身心一體，好好睡覺最重要

春生夏長秋收冬藏，其實說的都是“陽氣”。春天陽氣生發，溫度一天天上升，作為呼應我們儲藏收斂了一個秋冬的氣血也會感覺充盈、豐盛起來，因此我們需要讓身體力行配合這種時令的變化，讓體內的陽氣緩緩催生而動。當身體順應陽氣的生發過程，借勢而行，讓陽氣不僅積攢還更好地生發出來，五臟得以滋養，肝氣得以舒發，免疫系統、呼吸系統、消化系統便都能維持很好的功能。

區別于冬天的早睡晚起，春天要早睡早起。現代人最大的健康誤區是以為連熬三天夜睡一天就能緩過來，或者習慣性晚上熬夜白天補覺，同樣都是睡八小時，但八小時里的生命質地不一樣，日夜顛倒最大的問題是陰陽之間的能量轉換很難在身體里實現。像泡著枸杞熬著最深的夜，吃著最辣的火鍋配著最冰的可樂，都是以極至的陰去對沖極致的陽的行為，在身體的損傷最為典型。身與心互為一體，身心統一更容易內心穩定，現代很多的情緒問題比如抑郁、躁狂都跟睡眠問題有很大的關系。最簡單直接易行的解決之道是多曬太陽，特別是心經當令時的中午12點到下午1點的太陽，多曬太陽和快走半小時也特別適合在身體恢復期進行，現代人運動不足且日曬時間不夠，維生素D的缺乏又帶來鈣質吸收不好及流失的問題：其次當然是可以適當補充維D，只有免疫能力提高了氣血才能運行到末梢，肌肉、四肢、毛發才能得到滋養。現代人特別是春天多脫發、斷發問題的，跟氣血不足、肺功能下降也有很大的關系，多曬太陽也能對治頭發問題。

雖然說一年四季中只有春夏推薦大運動量的運動，但還是要根據自己的實際情況量力而行。春天也是流感病毒高發的季節，重型流感比如甲流、乙流都會對我們的心肺功能帶來直接的損傷和影響，感冒剛剛痊愈之際，只要還在咳嗽或感覺胸口發緊、胸悶、氣短、乏力，都表示心肺功能還在減退狀態，此時不宜做任何會產生大汗的劇烈運動。想順應春季生發之力提升體內陽氣的話推薦鍛煉經絡的八段錦，如果愿意可以嘗試《八部金剛功》；春分之后，可以多泡澡、泡溫泉，比如一周一兩次，有助于驅散體內的寒濕之氣。此外，以陳皮、白茶加砂仁泡喝也是不錯的喝水之道。

中醫大夫高榮榮女士給出了一個閨蜜級的春季健康建議：“好好睡覺”，可見睡覺的重要性。春天陽氣生發，萬物生長，睡好覺才能更好地守住這股生命力，并將其儲存和轉化成身與心的營養，真正做到順時、順勢。