嗓子疼時的“養生飲品”

1.溫蜂蜜水蜂蜜具有抗菌屬性，可有效緩解嗓子干燥和發癢等癥狀。在溫水中加入1～2勺蜂蜜，每天喝3次。

2.檸檬水?檸檬富含維生素C，可增強免疫力，縮短疼痛持續時間。將半個檸檬的汁液擠入1杯溫水中，每天喝2～3次。

3.生姜茶? 生姜具有強大的抗炎特性，有助緩解喉嚨腫脹和疼痛。將新鮮生姜切成薄片，用水煮10～15分鐘即可。還可以加入一勺蜂蜜改善口感，每天喝2～3杯，直到嗓子疼痛感消失。

4.洋甘菊茶?洋甘菊具有抗炎、抗氧化的功效，可有效緩解嗓子疼。沖泡洋甘菊茶包，或將曬干的洋甘菊放入沸水中浸泡5～10分鐘。如果想改善口感，可以放入蜂蜜或檸檬。每天喝2～3次。

5.蘋果醋? 蘋果醋有助對抗導致喉嚨疼的細菌感染。將1小勺蘋果醋倒入1杯溫水中攪勻，再加入1勺蜂蜜，效果更好。每天飲用1～2次，喝完后需用清水漱口。

6.姜黃牛奶? 姜黃素具有強抗炎和抗氧化特性。在1杯熱牛奶中加入1勺姜黃粉，再加一小撮黑胡椒，可增強姜黃素在體內的吸收效果。每天喝1～2次，睡前飲用最好。

7.薄荷茶?薄荷醇是一種天然的減充血劑，可以減輕喉嚨炎癥，薄荷還能給喉嚨帶來涼爽感。沖泡薄荷茶包，或將曬干的薄荷葉在沸水中浸泡約5～10分鐘，過濾后即可飲用。

8.甘草根茶? 甘草具有抗炎以及稀釋黏液（祛痰）的功效，有助減輕喉嚨痛癥狀。將1勺甘草根粉放入1杯沸水中，浸泡10分鐘，過濾后飲用。但甘草根茶并非人人都適合，心臟病患者、孕婦等人群不宜飲用。