小笛姐姐等你來信

邢怡倫整理

姐姐，最近我經常覺得很孤獨，我的生活就是每天在學校上課、寫作業，然后回家休息睡覺。在學校的時候，我偶爾會感到壓力大或不開心，跟父母說，他們也不太理解。他們總是說，自己原來奮斗多么辛苦，現在競爭多么激烈，我就應該努力學習，不要太敏感。我也一再地告訴自己這沒什么。但是，我覺得越來越壓抑，在睡不著的晚上，這些情緒就會翻涌上來，仿佛要吞沒我。

（小 綜）

小綜，姐姐有些心疼你的孤獨。的確，現在學習和就業的壓力都不小，或許家人是在為現實層面的事情而感到擔憂，但是忽略了對你感受上的關心和照顧。其實，敏感并不是你的劣勢，而是你的特質，甚至是優勢。敏感能幫助你感知很多信息和情緒，也能促使你更快地理解一些事情。一味的壓抑并不會讓情緒消失，反而會讓它越積越多。姐姐建議你學著接納自己的情緒和感知到的事情，但是不去進行評判。把這些想法寫下來，嘗試關照自己，愛護自己，或許能幫助自己更好地適應這些情緒和想法。

姐姐，我害怕別人不喜歡我，甚至會為了讓別人喜歡我去做很多事情，可是這似乎并不能讓我被長久地喜歡。她們對我使喚得越來越多，還經常質疑我，貶低我。為什么她們覺得可以這么做呢？她們憑什么這么對我呢？

（珂）

我們都會希望別人喜歡自己，認可自己。但其實，我們并不需要每個人都喜歡我們;我們對別人也并不是全都喜歡的，對嗎？人際交往中存在著這樣的法則：你想別人怎么對自己，就應該怎樣對待別人。與人為善固然是好的品質和做法，但是并不意味著去討好別人。你需要把自己放在一個尊重自己的位置上，這樣，別人才能同樣尊重你。

姐姐，昨天我想在中午寫作業，問課代表作業是什么。他說不知道，但又不去問老師。后來，我開始寫別的作業了，他又跟我說知道作業是什么了，我就覺得有點生氣。我是喜歡進入一項任務，完成這項再做下一項，他的做法影響了我的進度。這種打亂我進度、安排的事情，就會讓我生氣。

（浩 浩）

浩浩，姐姐理解你是一個對自己有要求的人，喜歡有自己的安排和規律。課代表的行動雖然和你的規律并不完全相符，但他也是出于好意。隨著年齡的增長和面對的任務的難度升級，可能經常會有超出預期的情況出現。一個有彈性的計劃，會比固定不變的計劃更易執行。你也可以嘗試調整一下自己的任務完成習慣，或者把任務劃分得更小一點，這樣就不容易被打斷了。

姐姐，我最近對自己的外形感到很自卑，既渴望照鏡子又害怕照鏡子——鏡子里的自己，臉上都是粉刺，坑坑洼洼還泛著紅。每次看到自己的樣子，我都感到焦慮和羞愧，非常想改變但又不知道該怎么做。我看到手機推送的廣告，就會想，如果我去打針或者去做個美容項目，說不定就可以擺脫這些自卑的糾纏，一切就都不一樣了。

（萱萱草）

愛美之心人皆有之，我們都希望自己可以好看一些。一些技術手段或許可以幫助我們取得立竿見影的效果，但過于快速的手段也伴隨著很多風險，未必能幫你緩解焦慮。姐姐建議你去公立醫院的皮膚科，通過正規科學的途徑來治療粉刺，再配合著調理飲食和適當運動，學會更好地照顧自己。姐姐相信，你可以通過健康的方式來蛻變成一個更好的自己。