傅佩榮：關于熬夜，我有幾句實在話

傅佩榮

科技發展，醫學昌明，人們越來越關注健康問題。但你有沒有這種感覺：現在的人越來越不健康了。心腦血管、癌變、病毒、精神性疾病，各種病癥好像隨時隨地在發生。醫生警告說：熬夜這種生活習慣，是造成現代人諸多健康問題的一個重要原因。

有統計數字顯示，全國有5億人習慣熬夜，差不多占到了總人口的三分之一。說起來非常慚愧，我年輕的時候也常常熬夜。

我也曾瘋狂熬夜

我30歲時，爭取到去美國耶魯大學讀書的獎學金，機會難得，并且只有四年時間。所以，我給自己定下目標，四年一定要拿下博士學位。

說實話，美國本土的學生一般都要六七年才能取得博士學位，我一個外國學生，想要四年拿到，幾乎是不可能的事。唯一的辦法就是付出常人幾十倍的努力。

那時候，我每天讀書超過12個小時，熬夜是家常便飯。有時候讀書到深夜，饑餓難耐，身邊只有巧克力充饑，每晚完成目標，幾乎都是倒在床上昏睡過去。長期下來，牙齒壞掉了，身體的狀況也幾乎到了崩潰的邊緣。還好我高中時喜歡打籃球，身體底子還不錯，并且找到了緩解學習壓力的方法，就是欣賞音樂，否則不敢想象我是否能撐過那段時間。

人就是這樣，擁有時，往往就會忽略它的存在。年輕時你擁有健康，所以就不太在意，過度揮霍身體，等到40歲一過，才知道以前欠的債，都是要還的。

40歲聽到的保健秘訣

我記得我過了40歲以后——當然，那已經是30年之前的事了，身邊不少朋友就跟我說：“你現在過了40歲，人到中年了，之后很多身體的毛病都會出現，身體開始走下坡路，所以你要特別注意健康。”

我說，我很忙，除了上課教書、寫文章、演講，剩下的時間就不多了，那該怎么注意呢？有位朋友就給我一個建議，說：“你以后只要看到樓梯，就不要坐電梯。”

我就問他，爬樓梯有用嗎？他很嚴肅地對我說：“有用！根據醫學研究，一個人每爬一格樓梯。就可以多活4秒，這樣算下來，你能多活幾個月呢，所以天天爬樓梯很有必要！”

我聽了之后很詫異，就問他，那我多活的這幾個月做什么呢？他認真地回答：“繼續爬樓梯啊！”

這種答案實在讓人啼笑皆非，那我們活著的目的不就變成爬樓梯了嗎？

健康本身不是目的

你去觀察周圍的人，大家對于健康的認識，趨向于兩個極端：一種是過分注重健康問題，就好像我這位朋友，把爬樓梯當成人生頭等大事，那我們活著的意義去哪里了？第二種是完全不在意健康問題，持這種觀念的也有很多人。他們覺得，我要讓自己在身體最好的階段，創造更大價值；或者覺得，既然人總要老去，不如趁現在身體好，及時行樂，吃到喝到玩到，就賺到了。這種其實也沒有明白健康的意義何在。

那么，健康之于人生，究竟有什么意義？

健康是我們活著的一個重要條件，它有兩個特點：

第一，健康是變化的。生老病死是人生必然的過程，你就算再怎么健康，隨著年齡增長，身體都可能出現一些狀況，并且最終都會死的。

第二，健康是相對的。世界上沒有所謂的絕對健康。你只能跟其他人比較，你覺得你很健康，那你看看那些運動健將，他們肯定比一般人更強壯；你覺得自己總是這里那里不舒服，很不幸，那你去醫院走一圈，尤其是去加護病房看一看，你會覺得自己太幸運了。

健康對每個人來說，都是人生一個重要條件，但更重要的是什么？

你要以健康作為條件，去達成你人生其他的目的。所以，這句話要想清楚：健康本身不是目的。你可以保養、做運動，讓自己保持健康，但不要太過于注意這一點。如果只是為了更健康地活著，生活里的一切安排都為健康讓路，那你就失去了活著的意義；但是如果你為了實現其他價值，完全忽略身體健康，那其他價值最終也會落空。

所以，健康就是給你提供一個更好的條件，讓你去實現自己的人生價值。這是我對于健康的一個基本觀念。

我養生很簡單

最后再跟大家分享一點。我經常到各地講課，很多人都問我：“傅老師，你平時怎么養生？”說實在的，我從來沒主動想過養生的問題。

生活習慣上，我和大家都一樣，盡量規律作息，飲食清淡；沒時間主動運動，我就定期做做全身按摩，被動運動一下也好；如果一定要說，那就是修心。

什么叫修心？就是心思單純。我做一件事，就專心做，沒有第二個念頭。不要說做著這件事，心里想著那件事，既想要這個，又放不下那個，那不就自尋煩惱嗎？你跟老子學，懂得給人生做減法，別把自己搞那么復雜，心思單純，自然就健康了。