跟“綽號”說拜拜

煩惱樹洞

我的頭發比較卷，總是有些調皮的男孩子因此給我起綽號，綽號不好聽，甚至有些罵人的意思，這讓我變得自卑，也讓我特別討厭我的頭發。好難過啊！

——五年級小苗

幫幫俠來支招

親愛的小苗：

你好！

當我讀到你的來信時，心中充滿了關切和疼惜。首先，感謝你愿意和我分享你的心事，這需要很大的勇氣。你能坦率地表達自己的感受，說明你是一個善于思考、勇敢且真誠的孩子。我了解到，你因為自己的卷發而感到困擾，有些同學給你取了不友好的綽號，甚至有些言語讓你感到受傷和自卑。我非常理解你的心情，被他人取笑和嘲諷，確實會讓人感到難過和無助。

但是，我想告訴你，你的卷發是獨一無二的美麗。世界上沒有完全相同的兩個人，每個人都有自己的特色和魅力。你的卷發是上天賜予你的禮物，它讓你與眾不同、充滿個性。在許多國家和文化中，卷發都是美麗和時尚的象征呢！對于那些取笑你的同學，他們可能并沒有意識到自己的言行給你帶來了傷害。你可以嘗試以下方法——

1.坦誠地表達感受：找一個合適的機會，冷靜而堅定地告訴他們：“你們給我取的綽號讓我感到不開心，我希望你們停止這樣做。”很多時候，當我們直言不諱地表達自己的感受時，別人會意識到自己的行為不妥。

2.尋求朋友的支持：和你信任的好朋友分享你的感受，他們可以在你需要的時候給予支持，甚至一起向那些同學表達你的想法。

3.告訴老師或家長：如果情況沒有改善，請不要猶豫，告訴你信任的成年人。大家會幫助你處理這個問題，保護你的權益。

4.專注于自己的興趣愛好：培養自己的興趣愛好，比如繪畫、運動、音樂等。當你在自己喜歡的領域有所收獲時，你的自信心也會大大提升。

5.積極面對，保持微笑：當你以積極的態度面對生活時，負面的東西往往會被你的樂觀所化解。微笑是最有力量的語言，它可以傳遞自信和友善。

小苗，你要相信，你的價值永遠不是外貌帶來的。你的善良、智慧、努力和勇氣，才是值得驕傲的品質。那些不友好的言語并不能定義你是誰。

在心理學中，我們會強調“情緒管理”，也就是學會正確地認識和調節自己的情緒。當你感到難過時，可以找一個安靜的地方深呼吸，或者把心情寫在日記里，這些都是很好的方法。

最后，我想對你說，世界因為多樣性而美麗，而你，就是那道獨特而美麗的風景線。

祝你每天都能開開心心，充滿自信地迎接新的挑戰！

你的朋友：劉生

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心理學堂

自我接納：走向自信終極之路

心理學上，有一個概念叫“自我接納”，意思是我們要學會欣賞和接受自己的全部，包括外貌和內在。當我們能夠真誠地認可并接納自己時，別人的看法就不會那么輕易地影響我們。當我們每天對自己說“我很美麗，我為自己的獨特而自豪”時，我們的內心就會變得更加自信，這份自信，會讓我們由內而外散發光芒，從而感染周邊的人。

自我接納，讓我們在人生的旅途中，更加從容不迫，更加自信滿滿地走向未來。