遭遇家暴，這樣解救自己

施芮寧

“家暴”這個詞，平日就頻頻登上熱搜，很多家暴根本不為大眾所知，只有受害人默默承受著痛苦。

很多家暴“東窗事發”后，旁觀者都十分不解，為何平時對工作認真、負責，對待朋友真誠、熱情，看上去對伴侶也很好的人，竟然會家暴？

很多施暴者都有一個共同點：他們需要專屬的權威，以及被服從的優越感。

為了達到這樣的目的，從而獲得自己內心的愉悅感，施暴者經常會把支配欲和愛意混為一談。他們最擅長的，就是高舉以“愛”為名的旗幟，做一些與愛完全無關的事情。

有數據統計，家庭主婦以及遠嫁的女性，遭受家暴的頻率比較高。為什么會這樣？很多家庭主婦，常年被禁錮在柴米油鹽中，很容易與外界斷絕聯系，每天只圍繞著丈夫和孩子打轉，非常容易被丈夫進行精神控制，也就是網絡上常說的“PUA”。

遠嫁的女性也是如此，婆家在一個全新的城市，會導致妻子陷入一個孤立無援的狀態。如果遇到的是一個好的愛人，那不管當家庭主婦，還是遠嫁，都可皆大歡喜。可倘若遇到了不合格的伴侶，“噩夢”可能就開始了。

比如在雙方遇到矛盾進行爭吵的時候，女方控訴自己的精神傷害，男方會漠不關心甚至否定其負面情緒的存在。他或許會用“你看看你身材都走樣了，除了我還有誰愿意娶你？”“我每天在外面賺錢養家這么辛苦，你只需要待在家里陪陪孩子，還有什么不滿意？”“你在這里又沒錢又沒房子，全靠我們一家養著你，你怎么不懂得知足？”等說辭，來貶低伴侶的社會性質、人格、家庭關系、個人品質等。

當一個人經常對伴侶使用貶低性的言語，其伴侶就該注意了，他很可能是在試探你的底線，這很可能是家暴即將到來的征兆。

先是語言試探，如果對方逆來順受，下次再遇到矛盾、爭吵的時候，可能上升到肢體暴力。

很多家暴的受害者，第一反應往往不是如何求救，而是自我反省：是不是我哪里做得不好？是不是我真的做錯了什么？是不是我沒做到合格的伴侶？

千萬別這么想！如果相信“受害者有罪論”，那你將很難擺脫家暴。

糾正這樣的錯誤觀念后，下面的這些方法，才能在遭遇家暴后有效地幫助你——

暴力證據收集：在第一次遭到身體暴力時就及時報警，以留證據，就算當下無法脫離這段關系，也可為今后的起訴或離婚，提供有效合法材料。

向身邊的合法組織尋求幫助：如婦聯、公安機關、社區部門等，且一定要在保護好自身安全后再進行舉報以及證據收集，不要在不安全的環境下激怒施暴者。

學習“成功案例”：暫時在精神上無法離開這段親密關系，可嘗試在現實生活中尋找一些曾經被家暴，但是成功離開不健康關系，并且脫離后生活得很好的成功例子進行了解、接觸，在潛意識里，為自己尋求新的社會身份打基礎。

塑造自我意識：把自己當成自己的精神依托，當受到外界質疑時堅持、自己的內心，然后走下去。

必要時可接受心理咨詢：心理醫生可以幫助自己有勇氣解決這段不堪的關系，治愈心理的陰影。

（摘自《好日子》）（責任編輯 史旺平）