寒冬，老人少洗澡多泡腳

天寒地凍，洗上一個熱水澡是很多人的選擇，但洗澡過頻，可能帶來健康隱患，尤其是體弱、氣血不足的老年人。

中醫(yī)專家建議冬季少洗澡，因為頻繁洗澡易使體內(nèi)陽氣外泄，導(dǎo)致抗病能力下降，易引起呼吸道疾病。洗熱水澡耗動氣血，易誘發(fā)心腦血管意外。洗澡過多會打擾氣血收藏，特別是本就氣血虧虛的老年人，“血虛易生風(fēng)生燥”，易引起皮膚瘙癢、起屑等。冬季人體出汗少，一周洗2至3次即可，水溫在37至39℃為宜，洗澡時間不超過20分鐘。老年人洗澡前后可適當(dāng)飲水，洗后及時擦上潤膚乳保濕。

冬季可以多泡腳。俗話說，“熱水泡腳，勝吃補藥”。足被稱為“人體的第二心臟”，對全身氣血運行起到重要作用。雙足遠(yuǎn)離心臟，陰氣最重，經(jīng)常泡腳，不但能解除疲勞、改善睡眠，還可通過五臟六腑的反射區(qū)和溝通全身經(jīng)脈來促進(jìn)氣血運行，調(diào)節(jié)和溫養(yǎng)各臟腑組織功能，達(dá)到防病治病、提高機(jī)體抵御疾病能力的目的。泡腳水溫度應(yīng)控制在38℃至43℃，水位沒過踝關(guān)節(jié)，泡15至20分鐘，身體微微出汗為宜。此外，還可辨證在泡腳水中加足浴配方。

（據(jù)環(huán)球網(wǎng)）