比同齡人顯老？脾虛惹的禍

為了保持青春靚麗的外表，有很多人把精力花在護膚品和醫美上，卻忽視自身的健康狀況。結果，面色萎黃、皮膚松弛、眼袋增大、眼圈發黑、頭發脫落等衰老征象依然如約而至。其實，這與“脾虛”有很大關系。

中醫認為，脾主肌肉，主運化。脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發。

而衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注于頭面，皮顏滋潤，容光煥發；反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無澤。

常吃以下食物可益氣健脾：①薏仁：可健脾滲濕、益胃止瀉、養顏駐容、輕身延年；②大棗：可補中益氣、健脾和胃、養血安神、烏須黑發、緩急止痛；③小米：可健脾養胃、補血益氣、養心安神；④山藥：可補脾養胃、生津澀精、美容養顏。

（摘自《中國中醫藥報》）