春節常備營養品推薦指南

深海魚油+卵磷脂

深海魚油和卵磷脂是心血管的守護者。在過年期間大魚大肉的餐桌上，長輩們可能更容易攝入高脂肪食物，準備這兩款營養品能夠幫助他們平衡血脂、保護心血管。深海魚油含有Omega-3不飽和脂肪酸，是天然的“血管清道夫”；而卵磷脂有助于脂肪代謝，被譽為血管內的“清潔工”。

補鈣產品

鈣是骨骼的基石，隨著年齡的增長，骨骼會逐漸流失鈣質。每天適量補鈣，守護骨骼健康，可以讓長輩遠離骨折、骨質疏松的威脅。考慮到中老年人消化功能減弱，選擇液體鈣可能會更適合一些。

蛋白粉

蛋白質是身體的“建筑材料”，有助于維持細胞生長、修復和免疫系統的正常運作。隨著年齡的增長，中老年人消化功能減弱，從食物中獲取足夠的蛋白質可能變得困難。所以，適量補充蛋白粉有助于提高營養攝入和增強免疫力。

氨糖軟骨素

隨著年齡的增長，關節容易出現退行性改變。氨糖軟骨素能夠保護關節軟骨、減輕關節疼痛并提高關節活動能力。在冬日里，長輩們可能會因為寒冷而減少外出活動，這款營養品能夠幫助他們緩解關節不適感。

多種維生素及礦物質片

中老年人容易缺乏多種維生素和礦物質，如維生素D、維生素B族等。這些維生素和礦物質在維持免疫系統、視力、神經系統等方面發揮重要作用。因此，為長輩準備合適的多種維生素及礦物質片，有助于提高長輩們的整體健康水平。

（摘自《家庭醫生報》）