餐間小食

餐間健康小食，

既方便又營養，

為孩子補充能量，

輕松緩解饑餓感！

什錦酸奶杯

1人份 | 制作時間：10分鐘

材料

老酸奶200克、堅果15克、爆米花2克、無籽葡萄20克、橘子2瓣、楊桃1片。

做法

1." 楊桃切片、葡萄對半切開。

2." 將老酸奶倒入杯子，用勺子刮平。

3." 把堅果、水果、爆米花加入酸奶杯中即可。

營養點

老酸奶富含益生菌助消化，堅果含優質脂肪與蛋白質，葡萄、橘子清新開胃富含維C，楊桃補充纖維助排毒。營養均衡，健康美味。

手抓餅比薩

2人份 | 制作時間：10分鐘

材料

黃油手抓餅1張、圣女果4個、雞蛋1個、馬蘇里拉芝士碎100克、羅勒5克、黑胡椒和鹽少量。

做法

1." 圣女果切片，羅勒切碎，雞蛋磕在碗里打散。

2." 熱鍋中噴油后，放入圣女果片，小火加熱30秒后倒入雞蛋液。

3." 蛋液定型后，放上未解凍的黃油手抓餅，小火煎至餅鼓泡。

4." 翻面后，撒上馬蘇里拉芝士碎、羅勒碎、黑胡椒和鹽。

5." 對半折疊，繼續加熱到芝士軟化，即可出鍋。趁熱切開食用。

營養點

黃油手抓餅不含反式脂肪酸，提供碳水化合物與能量。圣女果富含維生素，雞蛋含優質蛋白質，馬蘇里拉芝士碎含豐富鈣質，羅勒能增添獨特風味。