從心理健康教育角度緩解青少年抑郁問題

青少年壓力內(nèi)化會引發(fā)抑郁問題

青少年群體非常容易受外界環(huán)境的影響而改變自己的行為方式或產(chǎn)生負面心理，在不良因素的長期影響下，非常容易產(chǎn)生各種問題行為。隨著社會的發(fā)展，高學歷和優(yōu)異成績逐漸成為社會競爭的優(yōu)勢條件，在這樣的形勢下，家長會給青少年施加更大的壓力，家庭教養(yǎng)方式可能會更加嚴厲。而家庭教養(yǎng)方式對青少年的身心發(fā)展及行為方式的形成有顯著影響，能夠塑造青少年的情感和社會性行為。如果家長實施的是比較溫和的教養(yǎng)方式，能夠幫助青少年減少問題行為的發(fā)生；相反，如果教養(yǎng)方式過于嚴厲，就容易導致青少年問題行為的發(fā)生。

此外，同學之間的成績比較、老師的嚴厲管教等都會在無形中增加青少年的壓力。當個體承受較強的來自環(huán)境的角色壓力時，更有可能產(chǎn)生抑郁情緒。受到周圍環(huán)境因素的影響，心理素質(zhì)不成熟且處在高壓下的青少年，不可避免地會出現(xiàn)很多問題行為。

青少年的問題行為主要包括外化問題和內(nèi)化問題。外化問題是指直接表現(xiàn)在個體外部行為上的、可以被其他人直接觀察到的行為，包括攻擊他人、偷竊、吸煙等；內(nèi)化問題是指未表現(xiàn)出來的、在個體內(nèi)部的心理行為，包括抑郁、焦慮、恐懼等。

青少年抑郁的臨床表現(xiàn)

青春期是抑郁的高發(fā)期。抑郁癥是當前社會較為常見的心理疾病，它的臨床表現(xiàn)主要為明顯且持續(xù)時間較久的心情低落、興趣降低、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、注意力障礙，可能還會伴有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體不同部位疼痛等軀體癥狀，并可能伴隨自傷、自殺等行為。

青少年抑郁癥與成年人抑郁癥的臨床表現(xiàn)大部分相似，但又不完全相同。部分青少年不能準確描述自身情緒和感受，往往通過行為來表達抑郁心情，表現(xiàn)為厭煩、孤僻甚至憤怒、易激惹，讓人感覺很難和他們相處。有的患者伴有負性認知，覺得自己很糟糕；有的記憶力減退，注意力無法集中，學習成績下降。還有患者出現(xiàn)睡眠和飲食變化，睡眠上如入睡困難、早醒，或者嗜睡、起床困難；飲食變化如對食物挑剔，不想進食，或通過大量進食來發(fā)泄情緒。嚴重抑郁時還會出現(xiàn)自傷行為及自殺想法。

從心理健康教育角度緩解青少年抑郁問題

學校方面：首先要完善心理咨詢制度，加快建設(shè)心理輔導室；其次，加大心理教師培訓力度，并將青少年心理健康課程納入學校必修課程，提高青少年心理危機干預事件處置能力；最后，幫助青少年建立良好的同伴關(guān)系和師生關(guān)系，為青少年提供充足的社會支持和心理健康教育資源。

家庭方面：營造良好的家庭環(huán)境氛圍，家長應(yīng)提供及時的情感反饋和情緒支持，拒絕進行同伴比較和打壓式教育，正確認識青少年的壓力和抑郁問題，積極配合心理輔導與治療。科學合理的家庭教養(yǎng)方式可以為青少年創(chuàng)造出促進心理健康發(fā)展的良好環(huán)境，提升其心理韌性，減少心理健康問題。