預防青少年近視小妙招

眼睛是人體重要器官之一，是和外界連接的“窗戶”。近視是眼睛屈光不正的一種類型，典型臨床表現為看遠處物體模糊，視近物正常。近視不可逆，一旦產生，無法治愈，需要終身進行視力矯正。實際上，近視在生活中非常常見。近年來，青少年近視發生率不斷升高。本文將介紹青少年近視的原因和預防措施。

青少年近視的原因

1.環境因素

青少年看書、學習、娛樂用眼時間長；長期使用電腦、手機等電子產品，使眼睛長時間處于近距離工作狀態，大大增加了近視的發生率。

2.遺傳因素

近視達到600度以上的人群與正視眼的人群相比，遺傳給下一代的概率就會相對增加。大部分很小就高度近視的人很可能是受父母遺傳因素的影響。

青少年預防近視的措施

1.用眼時要定時休息

平時看書或使用電子產品時，要定時起來活動一下，眺望遠方，讓眼睛休息一會兒。看電子屏幕時要保持適當的距離，不要離得太近，可以佩戴防藍光眼鏡，避免藍光對眼睛造成傷害。如果感覺眼睛干澀不適，要立刻停止用眼，及時閉眼休息。數分鐘后睜開眼，若眼部疲勞并未好轉，需要及時就醫，排除感染因素，并且按照醫生的要求接受治療。

2.防止眼睛干澀

在空調房間里，要及時飲水，有助于改善眼睛干澀等不適。

3.不隨意使用眼藥水

戴隱形眼鏡的人可以使用特定眼藥水保護眼睛；還有些人為了不讓眼睛干澀而使用眼藥水，但要注意不要自行隨意購買眼藥水，而應使用由醫生診斷后開出的處方眼藥水。一些眼藥水中會添加防腐劑，容易引發過敏或誘發其他眼病。

4.適當冰敷或熱敷

在眼睛疲勞時，可使用冰敷或熱敷的方式舒緩，但注意不要冰到或壓到眼球。每次熱敷時間不要太長，熱敷可以加快眼部周圍的血液循環，對改善因疲勞帶來的黑眼圈也有不錯效果。冰敷可以減輕炎癥反應，消除眼部腫脹。若只是感覺眼部干澀，一般熱敷就可以緩解。

5.注意飲食

日常生活中，適量食用新鮮蔬果，可以補充維生素，同時飲用決明子茶，能起到明目的效果。

6.注意眼部衛生

勤洗手，避免用臟手揉眼，以防止細菌感染，影響眼睛健康。

7.適當進行體育活動

建議白天適當進行戶外活動或體育鍛煉，如散步、跑步、跳繩等，這不僅有助于避免近視，還能鍛煉身體。

一雙明亮的眼睛對于每個人來說都十分重要，只有平時愛護眼睛、正確用眼才可以有效預防近視。一旦發現青少年近視，家長應及時帶其去專業的眼科醫療機構檢查。醫生會結合青少年近視的程度、用眼習慣、眼部檢查參數，以及基于青少年未來近視發展的預測，為其量身定制個性化近視控制策略。