積極心理學(xué)在高中心理健康教育中的運(yùn)用

積極心理學(xué)能夠更好地發(fā)揮心理健康教育的價(jià)值，幫助學(xué)生重塑心理認(rèn)知，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極、健康、樂(lè)觀的心態(tài)，保障其身心健康成長(zhǎng)。因此，教師需要重視積極心理學(xué)，并圍繞積極心理學(xué)展開(kāi)深入探究，從中挖掘其在高中心理健康教育的應(yīng)用路徑，以最大程度發(fā)揮積極心理學(xué)在高中心理健康教育中的價(jià)值。

做好教學(xué)設(shè)計(jì)工作，塑造積極樂(lè)觀人格

高中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展的重要階段。高中生認(rèn)知水平提升，學(xué)習(xí)壓力增大，同時(shí)又處在青春期，生理心理未發(fā)育成熟，情緒敏感、脆弱，容易受到外界環(huán)境的影響而產(chǎn)生波動(dòng)，一定程度上更容易產(chǎn)生心理健康問(wèn)題，表現(xiàn)為不想學(xué)習(xí)、叛逆、消沉，甚至是自我厭棄等一系列消極心理。所以，教師需要重視高中心理健康教育，在高中心理健康教育中合理運(yùn)用積極心理學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，幫助學(xué)生樹(shù)立樂(lè)觀開(kāi)朗的人生態(tài)度，形成積極樂(lè)觀的人格。

積極心理學(xué)要求教師在教育過(guò)程中，首先要站在學(xué)生的角度，了解其產(chǎn)生消極情緒的根本原因，通過(guò)深入學(xué)生群體，與他們展開(kāi)密切交流，基于實(shí)際個(gè)體差異與日常生活、學(xué)習(xí)表現(xiàn)等，制訂針對(duì)性的心理健康教育方案，明確心理健康教育方向，使積極心理學(xué)能夠在高中心理健康教育中有的放矢。其次，在整體教育方向的基礎(chǔ)上做好教學(xué)設(shè)計(jì)工作，以高中心理健康教育要求和學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)需求為基準(zhǔn)，明確教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計(jì)科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容，充分發(fā)揮積極心理學(xué)的優(yōu)勢(shì)價(jià)值，達(dá)成塑造樂(lè)觀人格的最終目標(biāo)。

教師通過(guò)對(duì)學(xué)生的觀察與了解，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良情緒，如上課時(shí)無(wú)精打采，經(jīng)常走神，一反常態(tài)不斷頂撞教師，甚至出現(xiàn)逃課、逃學(xué)等現(xiàn)象。教師需要深入了解學(xué)生產(chǎn)生這些問(wèn)題的原因，從源頭上解決問(wèn)題，而并非采用強(qiáng)硬的方式糾正學(xué)生的“錯(cuò)誤”。在深入了解學(xué)生的過(guò)程中，教師可以從學(xué)生的朋友和家人入手，多角度、全面了解學(xué)生，并站在學(xué)生的角度展開(kāi)思考，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的關(guān)鍵所在。最后，結(jié)合具體問(wèn)題設(shè)計(jì)以積極心理學(xué)為核心的心理健康教育工作。

首先，教師需要幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)，了解積極心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生正確利用積極心理學(xué)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理調(diào)控情緒，增強(qiáng)自控力。其次，需要做好學(xué)生身邊的朋友和學(xué)生家長(zhǎng)的教育工作，使其能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)生存在的問(wèn)題，并基于自身角度給予一定的指導(dǎo)幫助。朋友的支持鼓勵(lì)及善意的引導(dǎo)能夠幫助學(xué)生快速走出陰霾，并在朋友的幫助下進(jìn)行情緒的自我調(diào)節(jié)，從而保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，與朋友一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。同時(shí)，父母的信任與呵護(hù)能夠給予學(xué)生最大的支持，提升其自信心，讓學(xué)生能夠在溫暖、和諧的環(huán)境下生活學(xué)習(xí)。

創(chuàng)設(shè)良好教學(xué)情境，增強(qiáng)學(xué)生心理體驗(yàn)

創(chuàng)設(shè)良好教學(xué)情境是促使積極心理學(xué)在心理健康教育中得以有效運(yùn)用的關(guān)鍵措施。良好教學(xué)情境能增強(qiáng)學(xué)生的心理體驗(yàn)，促使學(xué)生端正態(tài)度，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的健康心態(tài)。

高中階段作為學(xué)生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，自我人格意識(shí)的形成及身心的快速發(fā)育使得學(xué)生更容易受到外界因素影響產(chǎn)生情緒變化，而持續(xù)的不良情緒會(huì)引發(fā)學(xué)生不同的心理健康問(wèn)題。通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，從外界環(huán)境入手為學(xué)生營(yíng)造積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生受到氛圍的影響，產(chǎn)生積極樂(lè)觀的健康心態(tài)，以此來(lái)促使學(xué)生樂(lè)觀人格的有效塑造。

首先，課業(yè)難度大幅增加使高中生進(jìn)入了高密度的學(xué)習(xí)階段，非常容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力，而過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理健康問(wèn)題。其次，學(xué)習(xí)環(huán)境轉(zhuǎn)變及人際關(guān)系的影響，容易使學(xué)生迷失自我，在不斷自證的過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而影響其心理健康狀態(tài)。因此，教師需要及時(shí)察覺(jué)學(xué)生的心理變化情況，并結(jié)合高中心理健康教育要求，創(chuàng)設(shè)生活化的教學(xué)情境，適時(shí)引導(dǎo)他們了解不良心理狀態(tài)的影響，從而促使學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我、了解自我，并傳授自我調(diào)節(jié)方法來(lái)合理調(diào)節(jié)情緒。

在高中心理健康教育過(guò)程中，教師可以結(jié)合情緒的認(rèn)知來(lái)創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，并充分利用多媒體教學(xué)設(shè)備，以視頻的形式演繹學(xué)生階段的各種心理變化，從中引導(dǎo)學(xué)生更加直觀、形象地認(rèn)識(shí)不同心理狀態(tài)。生活化的教學(xué)情境可以幫助學(xué)生產(chǎn)生良好的代入感，讓學(xué)生深度體驗(yàn)不同心理變化產(chǎn)生的各種情緒，通過(guò)對(duì)比的方式讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到積極情緒的重要性，進(jìn)而了解和運(yùn)用積極心理學(xué)。積極心理學(xué)可以讓學(xué)生對(duì)照自身，客觀看待自我，并通過(guò)自我評(píng)價(jià)、相互評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)等方式，敢于正視自我，并在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中不斷完善自己，取長(zhǎng)補(bǔ)短，從而擺脫消極情緒的束縛，以樂(lè)觀開(kāi)朗的態(tài)度面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。教師還可以在情境的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身理想樹(shù)立遠(yuǎn)大志向，堅(jiān)定學(xué)習(xí)腳步，積極面對(duì)人生。

此外，情境的創(chuàng)建及氛圍的營(yíng)造可以通過(guò)學(xué)生的表達(dá)來(lái)實(shí)現(xiàn)，如增加課堂上積極情緒的案例分享，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行情景重現(xiàn)，讓學(xué)生以小組為單位進(jìn)行討論，最后暢談對(duì)案例的看法，最后再由教師對(duì)案例內(nèi)容進(jìn)行延伸。這種形式是學(xué)生比較喜愛(ài)的課堂模式，可以在良好的氛圍下讓學(xué)生進(jìn)行交流和溝通，使學(xué)生的表達(dá)欲得到充分的釋放；有利于讓學(xué)生用心去感受，從生活中的細(xì)小事件上感受到快樂(lè)、幸福、寧?kù)o、滿足等一系列積極的情緒，最終使學(xué)生在良好的情緒體驗(yàn)下獲得正向認(rèn)知，并通過(guò)持久性的積極情緒體驗(yàn)，使學(xué)生的人格特質(zhì)得到塑造。

積極利用現(xiàn)代技術(shù)，加強(qiáng)課內(nèi)課外聯(lián)系

學(xué)生自我認(rèn)知能力的不斷提升，使其具有較高的自主意識(shí)，能夠自主決定生活和學(xué)習(xí)的具體行為，并且會(huì)在一定程度上抵觸家長(zhǎng)和教師的過(guò)度干預(yù)。這會(huì)導(dǎo)致在心理健康教育落實(shí)的過(guò)程中，形成課上與課后的斷層，進(jìn)而無(wú)法將心理健康教育引入學(xué)生的實(shí)際生活，無(wú)法覆蓋學(xué)生的發(fā)展過(guò)程?，F(xiàn)代科技的進(jìn)步，不僅可以有效突破傳統(tǒng)教學(xué)束縛，延伸教學(xué)課堂，加強(qiáng)課前、課中和課后之間的密切聯(lián)系，還可以從根本上縮短師生之間的“距離”，使教師能夠更加容易地走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心。積極利用現(xiàn)代科技，可以加強(qiáng)教師與學(xué)生、家長(zhǎng)之間的密切聯(lián)系，使心理健康教育更加具有針對(duì)性。通過(guò)借助現(xiàn)代技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)課內(nèi)課外聯(lián)系，促使積極心理學(xué)在高中心理健康教育得以有效應(yīng)用。

積極心理學(xué)在影響學(xué)生的同時(shí)，也能在一定程度上改變學(xué)生，使學(xué)生能夠保持積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，形成健康積極的學(xué)習(xí)心態(tài)，并以積極的情緒有效地投入到學(xué)習(xí)中去，不斷努力、發(fā)展自我。所以，在運(yùn)用積極心理學(xué)時(shí)，需要教師使用多種教學(xué)方式讓學(xué)生切實(shí)感受到積極心理學(xué)的重要作用，以提高學(xué)生自主認(rèn)知，讓學(xué)生能夠運(yùn)用積極心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)調(diào)節(jié)情緒，端正態(tài)度。

教師可以利用現(xiàn)代信息技術(shù)創(chuàng)設(shè)10分鐘左右的微課視頻，從學(xué)生的實(shí)際生活角度入手，模擬真實(shí)的情緒轉(zhuǎn)變，促使積極心理學(xué)能夠從課堂走向課后，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)積極心理學(xué)與實(shí)際生活之間的關(guān)聯(lián)，以此引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。同時(shí)，微課的應(yīng)用能夠快速總結(jié)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)，以視頻的形式直觀地呈現(xiàn)課程內(nèi)容，使一些抽象、復(fù)雜難懂的心理學(xué)概念變得簡(jiǎn)單易懂，便于學(xué)生理解和學(xué)習(xí)。學(xué)生在微課視頻的引導(dǎo)下能夠快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，同時(shí)圍繞其中的關(guān)鍵問(wèn)題展開(kāi)自主學(xué)習(xí)。

以“快樂(lè)”和“悲傷”兩種情緒為例，它們是人類正常的心理情緒，而長(zhǎng)期處于快樂(lè)和悲傷狀態(tài)下的人會(huì)有兩種截然不同的行為表現(xiàn)。教師可以利用微課視頻展示兩個(gè)相同的裝滿水的水杯，并以紅顏色墨水代表快樂(lè)，黑顏色墨水代表悲傷。而后分別在紅顏色的水中滴入少量的黑墨水，黑顏色的水中滴入少量的紅墨水，觀察兩杯水的變化，以此過(guò)程啟發(fā)學(xué)生：長(zhǎng)期處于快樂(lè)情緒的人，即使遇到悲傷也能快速調(diào)節(jié)狀態(tài)；而一直處于悲傷的人，即使遇到快樂(lè)也很難被影響。生活當(dāng)中的一些瑣事就猶如視頻中的黑墨水，雖然無(wú)法完全改變水的顏色，但可以通過(guò)改變自己，調(diào)節(jié)自身情緒，運(yùn)用積極的心態(tài)來(lái)降低悲傷情緒對(duì)我們的影響。

研究學(xué)生心理需求，塑造學(xué)生優(yōu)良個(gè)性

個(gè)性化發(fā)展使得每個(gè)學(xué)生都有著獨(dú)立的心理需求，因此教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況展開(kāi)分析，為學(xué)生制訂個(gè)性化的心理成長(zhǎng)個(gè)案，針對(duì)性地進(jìn)行積極心理健康教育。每一個(gè)學(xué)生都是獨(dú)立的個(gè)體，這使得學(xué)生在實(shí)際生活學(xué)習(xí)中遇到問(wèn)題時(shí)會(huì)產(chǎn)生不同的心理問(wèn)題，教師需要加強(qiáng)與學(xué)生之間的有效溝通，利用真摯的情感及真誠(chéng)的語(yǔ)言走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心。以高中階段男女學(xué)生交往密切的現(xiàn)象為例，教師可以站在學(xué)生的角度上與其展開(kāi)真摯地溝通，了解學(xué)生的實(shí)際心理需求，并以此為基礎(chǔ)向?qū)W生普及正確的心理知識(shí)，幫助學(xué)生塑造正確的觀念，使學(xué)生對(duì)人際交往尺度能有較為明確的理解。同時(shí)，教師可以向?qū)W生講述正能量的案例，讓學(xué)生從中找到適合自己學(xué)習(xí)和交往的方案，秉承互幫互助的精神共同成長(zhǎng)。教師還可以將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)或個(gè)人愛(ài)好層面，引導(dǎo)學(xué)生從書(shū)本上獲取知識(shí)，從興趣中汲取營(yíng)養(yǎng)，并將此作為正確的心理需求。

總結(jié)

心理健康教育在高中教育階段有著極為重要的作用。積極心理學(xué)能夠通過(guò)為學(xué)生營(yíng)造輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生努力奮進(jìn)的學(xué)習(xí)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的人生心態(tài)，促使學(xué)生身心健康發(fā)展。教學(xué)實(shí)踐中，教師要對(duì)積極心理學(xué)的應(yīng)用加以重視，積極探究實(shí)踐路徑，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整應(yīng)用方向，使其能夠發(fā)揮有效作用，助力學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。