傳接球技術訓練方法五則

劉帥 王浩華 （廣東省中山市華僑中學，528400）

傳接球技術是足球比賽中運用較多的技術，是組織進攻、創造射門機會的基礎技術。因此，教練員在訓練過程中，應設計多樣化、貼近實戰的傳接球技術訓練，以此培養隊員合理傳接球的意識，提升隊員傳接球的水平，進而促進球隊整體實力的提升。

一、斜傳直插“二過一”訓練

訓練目的：提升隊員傳球的準確性，明確傳球時機，以及在合理的身體對抗下，培養隊員左右腳均衡傳接球的能力。

訓練方法：在10m×6m的區域內，設置A、B、C、D、E共5個點，A、B、C點各有2名隊員，D、E點各有1名隊員。訓練開始，A、C點的隊員傳球給B點的2名隊員，B點的2名隊員接球后和D、E點的隊員做斜傳直插“二過一”配合，此時A、C點另外2名隊員迅速沖出搶截、破壞傳球配合。如果搶球成功，則A、C點的另外2名隊員將球斜傳給異側的C、A點的2名隊員，然后跑回原位，B點的2名隊員分別與D、E點的2名隊員互換位置；如果搶球失敗，則A、C點另外2名隊員跑回原位，B點2名隊員將球斜傳給異側的C、A點隊員后也跑回原位（圖1）。訓練時間為10min。

圖1 斜傳直插“二過一”訓練

指導要點：訓練過程中，教練員應提醒隊員傳球方法盡量多變，靈活處理球，做“二過一”配合時要合理；鼓勵隊員合理利用身體對抗護球、在對抗中傳球，盡可能還原真實的比賽情境；叮囑隊員注意安全、避免受傷。

二、傳接球轉移訓練

訓練目的：提升隊員人球結合和控球的能力，擴大傳球視野，增強隊員向前迎球的意識，擺脫原地等球的習慣。

訓練方法：在10m×6m的區域內，分為A、B、C共3個點，A點4名隊員，B、C點各1名隊員。訓練開始，A點隊員先持球分別向左、右運球至5m處的標志桿附近，和標志桿進行“人球分過”后將球傳給B、C區的隊員。然后迅速跑動接B、C點隊員的回傳球，接球后立即斜傳給C、B點的隊員，并跑回A點準備進行下一輪訓練。C、B點隊員接球后將球斜傳給A點隊員，然后與A點隊員互換位置（圖2）。5min后A點隊員和B、C點隊員輪換位置繼續訓練。訓練時間為10min。

圖2 傳接球轉移訓練

指導要點：訓練過程中，教練員應提醒隊員運球速度快且使球在身體控制范圍內；提醒隊員接球時應當主動向前迎球，并迅速轉移球；叮囑隊員注意安全、避免受傷。

三、一腳傳球跑動訓練

訓練目的：培養隊員的傳球意識和反應能力，提升隊員快速起動和把握傳球時機、左右腳傳接球的能力，鍛煉隊員間的默契度。

訓練方法：在12m×4m的區域內，8名隊員1組，分2排站位。訓練開始，各排兩邊持球隊員先分別傳球給中間2名隊員，中間隊員不停球，一腳回傳球并互換位置，各排兩邊持球隊員再次傳球，依次類推，訓練10次。在隊員逐步掌握后，各排中間隊員上下跑動互換位置，繼續訓練10次（圖3）。訓練時間為10min。

圖3 一腳傳球跑動訓練

指導要點：訓練過程中，教練員應提醒隊員合理使用左右腳傳接球，用適度的力量回傳球后迅速轉身，準確預判來球，叮囑隊員注意安全，避免拉傷、扭傷。

四、交叉跑位傳接球訓練

訓練目的：通過設置雙區域的訓練場景，培養隊員的應變能力，夯實傳接球的基本功。同時，提升隊員的預判能力，使隊員在足球比賽中準確做出傳接球的決策。

訓練方法：在8m×4m的區域內，設置A、B、C、D、E、F共6個點，A、D點各2名隊員持球，B、C、E、F點各1名隊員。訓練開始，A、D點隊員同步傳球，其中A點隊員先傳球給B點隊員并跑向B點，D點隊員傳球給E點隊員并跑向E點，然后B點隊員接球后傳球給C點隊員，E點隊員同步傳球并跑向F點。此時，B點隊員跑動繞過E點接F點隊員的傳球后回傳球的F點隊員并跑向F點，F點隊員接球后傳球給D點隊員，然后跑向D點。D點隊員傳球給E點隊員然后跑向E點，E點隊員接球后傳球給F點隊員，然后跑動繞過B點接C點隊員的傳球后回傳球給C點隊員并跑向C點，C點隊員接球后傳球給A點隊員，然后跑向A點（見圖4）。訓練時間為10～15min。

指導要點：訓練過程中，教練員應提醒隊員邊觀察邊跑位，預判傳球路線，選擇適宜的速度，傳接球力量適度、傳接球方式多樣化；叮囑隊員在訓練過程中注意安全、避免受傷。

圖4 交叉跑位傳接球訓練

五、全場聯動進攻訓練

訓練目的：通過設置全場進攻模式鍛煉隊員的傳球跑位意識，夯實隊員的傳接球基本功和搶點射門能力；提升隊員對球路發展的預判能力，準確做出傳球、接球、搶點射門的決策。

訓練方法：在標準的五人制足球場上，分別設置紅隊和黑隊，各隊5名隊員，各隊守門員于球門區域持球。訓練開始，2隊守門員同時傳球給本隊隊員A，本隊隊員A接球后向中路運球，并在調整后傳球給從邊路回撤接球的本隊隊員B，本隊隊員B接球后傳球給異側橫向跑動過來的異隊隊員C，異隊隊員C接球后回傳給異隊隊員A，異隊隊員A接球后長傳給前場拉邊接球的本隊隊員D，本隊隊員D接球后傳給前插下底的異隊隊員C，異隊隊員C接球完成下底傳中，由本隊隊員A橫移至中路完成搶點射門，異隊隊員D和本方守門員負責防守，阻止其完成射門（圖5）。訓練時間為15min。

圖5 全場聯動進攻訓練

指導要點：訓練過程中，教練員應提醒隊員傳接球速度要快，邊觀察球路發展邊跑位，注意對方的傳球速度，適時交叉換位完成跑位、傳球、下底傳中，叮囑防守隊員要注意封堵射門路線、選擇合適的解圍方式；提醒隊員注意安全，避免撞傷、拉傷。