手上老長倒刺，到底是不是缺營養(yǎng)？

◎文/馬啊琴（北京兒童醫(yī)院順義婦兒中心）

倒刺就這樣冒出來了

指甲邊上的倒刺，醫(yī)學(xué)上有個(gè)學(xué)名叫“逆剝”，這是一種常見的甲周皮膚問題。這些倒刺的形成與指甲末端的角質(zhì)層有關(guān)。因?yàn)槠つw的水分滋養(yǎng)主要集中在表皮和真皮層，很難達(dá)到角質(zhì)層，就使得角質(zhì)層比較干燥。加之角質(zhì)層總是在不斷累積、增厚，當(dāng)其角化過度，沒有得到足夠的護(hù)理時(shí)，皮膚邊緣部分就會(huì)變得特別容易干燥開裂。微小的裂紋被摩擦增大，于是就出現(xiàn)了這些討厭的倒刺和脫皮現(xiàn)象。

特別是以下因素，也起到了推波助瀾的作用。

天氣干燥 當(dāng)天氣干燥時(shí)，水分丟失過多，導(dǎo)致局部的表皮角質(zhì)層更容易干裂，失去彈性。

皮膚缺乏油脂 當(dāng)手部皮膚沒有得到足夠的護(hù)理時(shí)，加之長期受到摩擦，也會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層出現(xiàn)裂紋，從而引起倒刺。

接觸刺激性物質(zhì) 經(jīng)常接觸到堿性大、刺激性的化學(xué)物質(zhì)，比如洗手液、洗滌劑等，這也會(huì)導(dǎo)致局部角質(zhì)層脫水、干燥，形成倒刺。

不良習(xí)慣 有些人可能有一些不好的習(xí)慣，比如咬指甲或者摳粗糙物體，這也容易導(dǎo)致手上出現(xiàn)倒刺。

手長倒刺千萬別直接拔

手指有著豐富的末梢神經(jīng)，倒刺與肌肉緊密相連。當(dāng)我們用手或其他工具去撕、拉倒刺時(shí)，很容易撕裂表皮皮膚，給敏感的末梢神經(jīng)帶來劇痛；而且，周圍的皮膚也會(huì)受到傷害，甚至可能引發(fā)流血，導(dǎo)致手部感染。手上的倒刺如果處理不當(dāng)，還可能導(dǎo)致甲溝炎、局部化膿、疼痛、紅腫，甚至發(fā)熱。所以，當(dāng)手指長出倒刺時(shí)，千萬別勉強(qiáng)去拔下來。那么，這根礙眼的倒刺又該如何處理呢？

如果倒刺嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素B12和維生素A，還有復(fù)方甘草酸苷片；然后每晚睡前外用維A 酸軟膏或阿達(dá)帕林凝膠，早上雙手還可以外用膚樂霜；禁食辛辣、刺激的食物。

我們還可以選擇合適的剪刀，用碘附消毒后剪除倒刺。同時(shí)應(yīng)注意避免過度修剪指甲。剪除以后再用碘附消毒。

護(hù)膚有方倒刺不擾

在日常生活中，我們可以采取一些預(yù)防措施來避免倒刺的發(fā)生：

護(hù)理手部皮膚 平時(shí)要好好保養(yǎng)手部皮膚，可以使用保濕效果較好的護(hù)手霜，避免接觸強(qiáng)堿性的洗潔精、洗衣粉和肥皂等物質(zhì)。定期進(jìn)行手部去角質(zhì)護(hù)理也是很重要的。

選擇合適的護(hù)膚品 如果你的皮膚容易干燥，可以選擇含有較多油脂的護(hù)膚品，比如含膠原蛋白的產(chǎn)品，能夠滋潤皮膚、鎖住水分、減少角質(zhì)層的過度生長。

合理攝入營養(yǎng)物質(zhì) 飲食要均衡，不要挑食。除了多喝水外，還要多食用新鮮蔬菜和水果。綠葉蔬菜如蒜苗、菠菜、芹菜、油菜等富含礦物質(zhì)和維生素，可以多吃一些。新鮮水果中富含維生素C 和B 的水果可以選擇性多攝入。

此外，可以增加蛋黃、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和干果等鈣和鋅含量豐富的食物攝入量。冬天還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些動(dòng)物脂肪和膠質(zhì)豐富的食物，如豬皮和豬腳，對(duì)皮膚也有一定的滋潤保護(hù)作用。

通過這些預(yù)防措施，你可以更好地保護(hù)手部皮膚，減少倒刺的發(fā)生。