我們為什么會“認床”

◎米米

江蘇省昆山市信義小學 王雨晨：

前段時間，媽媽帶我去旅游，晚上我們住在酒店。酒店的床很軟很舒服，可是我翻來覆去怎么也睡不著。平時在家里，我都是“秒睡”，怎么換了個地方就睡不著呢？

小博士米米：

很多人和你一樣，換了個地方就會睡不著，這種“認床”現象并不是因為敏感、矯情、睡眠質量差，而是人類的一種自我防御機制。當我們在陌生環境里睡覺時，常常會睡不踏實，不過，這種不適感往往只在第一天晚上出現，到了第二天晚上就自行消失了——這一類型的睡眠障礙被稱為“第一晚效應”。

研究人員曾招募了35 位睡眠正常的志愿者，讓他們在實驗室這個陌生的環境里住幾晚。當志愿者進入睡眠狀態時，研究人員對志愿者的腦電波活動和肌肉運動做了細致的檢測。結果顯示，在實驗室睡覺的第一晚，志愿者的兩個腦半球表現出了不一樣的睡眠深度——半邊腦“沉睡”，半邊腦相對“清醒”。到了第二晚，志愿者對睡眠環境變得熟悉，兩個腦半球的睡眠差異便隨之消失了。

因此，只要讓大腦感到安全，就可以減輕“認床”帶來的困擾。在陌生的環境睡覺時，我們可以穿上常用的睡衣，噴一點熟悉的香水，這樣就能讓大腦放松警惕，安然入睡。

小朋友們，你們在生活中觀察到了哪些奇特的現象？掃描二維碼，問出你心中的疑惑吧！